許多人在工作當(dāng)中，因?yàn)樯眢w姿勢(shì)不正確或者長(zhǎng)期過度勞累，導(dǎo)致出現(xiàn)肩周炎，肩周炎的主要癥狀是，肩膀酸痛，活動(dòng)受到限制，怕冷，出現(xiàn)壓痛現(xiàn)象，有的還伴有肌肉痙攣，一旦出現(xiàn)肩周炎，對(duì)病人的工作和生活都會(huì)造成很大的影響，那么治療肩周炎最好的方法是什么呢？應(yīng)該有哪些注意事項(xiàng)呢？

肩周炎的康復(fù)治療目的在于改善肩部血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織，以減輕和消除疼痛，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。

l、急性期或早期最好對(duì)病肩采取一些固定和鎮(zhèn)痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾懸吊，并對(duì)病肩做熱敷、理療或封閉等治療。

2、慢性期主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)功能障礙。這時(shí)以功能鍛煉和按摩為主，配合理療進(jìn)行治療。肩周炎康復(fù)治療的方法主要是醫(yī)療體操。

(l)體操練習(xí)：雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然后反復(fù)用力向上舉，盡量向頭后部延伸；在體后，雙手握棒，用力向上舉。

(2)手指爬墻練習(xí)：側(cè)面或前面站立，抬起患炎側(cè)的前臂，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢作爬墻式運(yùn)動(dòng)。

(3)患側(cè)手臂上舉，反復(fù)摸后腦勺；病側(cè)手于體后，上抬摸背部。如果患側(cè)手臂活動(dòng)不便，可用健側(cè)手幫助患側(cè)手上抬。

肩周炎一般病程較長(zhǎng)，特別是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限的，時(shí)間可延及數(shù)月，甚至一年之久。因此，患肩周的老年人在康復(fù)鍛煉中，應(yīng)該每天堅(jiān)持進(jìn)行，并逐步增加鍛煉時(shí)間及次數(shù)，才能取得較好的效果。鍛煉以引起輕微疼痛為度，但應(yīng)避免引起劇烈疼痛。此外，針炙、理療也有一定的效果。

治療肩周炎的方法有很多種，一般來(lái)說，最好的方法就是根據(jù)自己的病情，讓醫(yī)生采取合理的措施就是最好的，有些方法可能比較好，但如果不適合自己，那么就不是最好的方法，適合自己的就是最好的，另外肩周炎在平時(shí)是可以預(yù)防的，在工作中如果時(shí)間比較長(zhǎng)的話，最好每隔一小時(shí)活動(dòng)一下，平時(shí)加強(qiáng)對(duì)上肢的鍛煉，也可以有效預(yù)防肩周炎。