肚子好脹氣該怎么辦？
現(xiàn)在很多人都經(jīng)常會(huì)有一些胃脹氣的情況出現(xiàn)，將這種胃部疾病或者胃部不舒適的情況，已經(jīng)是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，雖然不需要進(jìn)行特意的專(zhuān)業(yè)治療，但是還是會(huì)讓人非常的不舒適，不緩解癥狀的話(huà)，還會(huì)一直放屁，是很難受的，非常尷尬，那么到底胃脹氣該怎么辦好呢？今天就來(lái)了解一下吧！
少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類(lèi)以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
脹氣的時(shí)候趴著或揉揉肚子，有利于腸道的蠕動(dòng)，可促進(jìn)排氣，緩解肚脹，也可服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸、檳榔四消丸等藥物以健脾行氣、消食導(dǎo)滯。
改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹?？朔涣记榫w。焦躁、憂(yōu)慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
適當(dāng)鍛煉身體。每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。注意某些疾患。對(duì)某些疾患來(lái)說(shuō)，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過(guò)敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
經(jīng)常胃脹氣的患者，最好還是要及時(shí)到醫(yī)院去治療一下，排除是由于胃部疾病所引起的，如果確定是一些胃部疾病，及時(shí)的治愈好才能夠根治病情，緩解胃脹氣，平時(shí)的飲食調(diào)理也是很重要的，盡量少食多餐，不要吃得太快，暴飲暴食。
