寶寶腿抽筋是怎么回事？
抽筋的另外一個(gè)別稱也叫作肌肉痙攣，通常小腿和腳趾這兩個(gè)地方是最容易抽筋的，有時(shí)候要是半夜抽筋的時(shí)候常常會(huì)把人給痛醒，而且半天都不能夠止痛，它是由于體內(nèi)肌肉的強(qiáng)制性收縮而引起的，那這種情況應(yīng)該怎么避免呢，下面是小編找到的關(guān)于為何會(huì)半夜抽筋的原因。
①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使下肢過(guò)度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過(guò)多過(guò)長(zhǎng)，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
③身體雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會(huì)使血鈣水平過(guò)低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。
④睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
⑤
缺鈣。在肌肉收縮過(guò)程中.鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
⑥出汗過(guò)多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng).運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好
總得來(lái)說(shuō)引起抽筋的因素就是以上所講的這些內(nèi)容，要是有這種情況的患者平常飲食也可以多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)品，也可以吃一些含鈣的食物，比如蝦，牛奶還有一些豆制品。平常也不要讓自己運(yùn)動(dòng)過(guò)度，避免給腿部太大的壓力也會(huì)引起抽筋，還可以吃一些香蕉水果也能改善。
