對于很多經(jīng)常坐辦公室的人，由于平時缺少鍛煉經(jīng)常會感覺到頭暈，血液循環(huán)不暢，或者是發(fā)現(xiàn)血液循環(huán)在不斷的變慢，從而身體會出現(xiàn)一些不適，尤其是女性朋友如果長時間沒有能夠得到有效的緩解，很可能還會影響到月經(jīng)周期等。下面我們一起來看看能夠緩解血液循環(huán)的一些中草藥。

血液循環(huán)如果出現(xiàn)不順暢或者速度慢，建議多做運(yùn)動，每天睡覺前用熱水泡腳，保證充足的睡眠時間，多吃些富含維生素的食物。長期的血液循環(huán)不好可以通過喝中藥進(jìn)行調(diào)理，如益母草，當(dāng)歸，三七，丹參，大黃等等多種中藥材。

1、活血調(diào)經(jīng)藥：益母草、桃仁、紅花、澤蘭、當(dāng)歸、凌霄花、月穿山甲、王不留行、五靈脂、季花、丹參、牛膝等。

2、活血止痛藥：乳香、沒藥、三七、丹參、延胡索、赤芍、懷牛膝、王不留行、川芎、當(dāng)歸、郁金、姜黃、蘇木等。

3、活血消腫療傷藥：姜黃、丹參、乳香、沒藥、蘇木、、兒茶、劉寄奴、自然銅、穿山甲桃仁、紅花、三七、骨碎補(bǔ)、血竭等。

4、破血消癥藥：大黃、水蛭、穿山甲、蟅蟲、虻蟲、三棱、莪術(shù)、劉寄奴。

5、活血通痹藥：丹參、天仙藤、虎杖、牛膝、雞血藤、川芎、乳香、穿山甲等。

血液循環(huán)不好怎么調(diào)理

1.每天堅持用熱水泡腳，水溫以四十五度左右為宜，要沒過腳踝，浸泡十幾分鐘。建議邊泡腳邊用手對腳部進(jìn)行按摩，能夠更好地促進(jìn)血液循環(huán)。

2.多做運(yùn)動，像擺臂走、打太極等等，能夠讓身體的各個部位都得到運(yùn)動。

3.多吃一些溫補(bǔ)的食品，像羊肉、狗肉等性溫的都能增加人體的熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.每天至少要保證8個小時的睡眠時間，有利于身體養(yǎng)精蓄銳。

5.平時多吃一些富含維生素E的食物。

對于血液循環(huán)不好的人，平時在積極藥物治療可同時，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，或者是通過按摩，針灸等一些中醫(yī)理療的方法來加速血液循環(huán)，緩解身體所出現(xiàn)的一些不適癥狀，在晚上睡覺的時候也可以用溫水來泡泡腳，也能夠促進(jìn)血液的循環(huán)。