現(xiàn)在有很多的家長(zhǎng)都希望自己的孩子將來(lái)能夠長(zhǎng)高一點(diǎn)，所以有很多的準(zhǔn)媽媽認(rèn)為在懷孕期間聽(tīng)你這肚子站在陽(yáng)臺(tái)或者公園上山曬太陽(yáng)，這樣孩子出生后能夠長(zhǎng)高一點(diǎn)，那么經(jīng)常曬太陽(yáng)真的能夠幫助孩子長(zhǎng)高嗎？經(jīng)常吃哪些食物能夠幫助人增高呢？針對(duì)這一問(wèn)題跟著小編一起來(lái)看看吧！

經(jīng)常曬太陽(yáng)可以延緩衰老，因胃我們身體中有一種維生素D可以幫助我們及時(shí)的更新我們體內(nèi)老化的細(xì)胞，而這些維生素D是90%以上是從太陽(yáng)中獲得的，所以經(jīng)常曬太陽(yáng)自然就會(huì)獲得更多的這些物質(zhì)。

經(jīng)常的曬太陽(yáng)還可以增加我們自身的免疫力和抵抗力，因?yàn)樘?yáng)中含有紫外線是有殺菌作用的，所以我們適當(dāng)?shù)臅褚幌绿?yáng)，可以殺掉一些我們身體的有毒物質(zhì)，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。

經(jīng)常的曬太陽(yáng)可以增加我們身體的鈣含量，所以缺鈣的人更需要多曬一曬太陽(yáng)。因?yàn)檫m量的紫外線能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松和一些需要長(zhǎng)高的人來(lái)說(shuō)是很好的。

有助增高的食物

1.牛奶

牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣，雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。

2.黑大豆

大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。

3.菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。很多人都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。

好了，以上就是小編為大家整理的一些關(guān)于人們經(jīng)常曬太陽(yáng)的好處，還有有助于增高的食物。小編提醒廣大的患者曬太陽(yáng)雖然有很多的好處，但是不能夠過(guò)度的暴曬，曬太陽(yáng)時(shí)還需要摘掉帽子和手套，這樣能夠讓自己的皮膚盡量暴露在外面，從而讓陽(yáng)光與皮膚親密接觸。