到底怎么緩解肩周炎疼痛？
肩周炎是一種慢性的疾病，主要是以肩部的疼痛為主，患有這種病的大多數(shù)為四十歲左右的中老年人，以長(zhǎng)期的工作就會(huì)導(dǎo)致這種疾病的發(fā)生。這種病的患者會(huì)影響自己的日常生活，他們通常會(huì)表現(xiàn)為怕冷，如果病情發(fā)作就會(huì)疼痛難忍，那么我們?cè)鯓硬拍芫徑膺@種病痛的發(fā)生呢？接下來(lái)我就為大家介紹一下這種病。
目前，對(duì)肩周炎的治療，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，服用止痛藥物只能治標(biāo)，暫時(shí)緩解癥狀，停藥后多數(shù)會(huì)復(fù)發(fā)。而運(yùn)用手術(shù)松解方法治療，術(shù)后容易引起粘連。所以采用中醫(yī)的手法治療被認(rèn)為是較佳方案，若患者能堅(jiān)持功能鍛煉，預(yù)后相當(dāng)不錯(cuò)。
自我按摩的步驟及方法為：
1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間大約1-2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。
2、用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間大約1-2分鐘，按揉過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。
3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間大約1-2分鐘。
4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進(jìn)行治療。
自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅(jiān)持1-2個(gè)月，會(huì)有較好的效果。
患有肩周炎疼痛的患者可以嘗試一下上面提出的，是不錯(cuò)的緩解肩周炎疼痛的方法。希望可以緩解肩周炎患者的疼痛。其次在按摩治療的同時(shí)也要注意自己的飲食。在飲食上要多吃清淡為主，不要食用過(guò)于油膩的食物，也不要食用海鮮產(chǎn)品，還要注意千萬(wàn)不要養(yǎng)成長(zhǎng)期吸煙、嗜酒的習(xí)慣哦。
