崴腳腳背疼怎么辦？
踝關(guān)節(jié)扭傷是我們在日常生活中一種非常常見的疾病，尤其是關(guān)節(jié)和韌帶損傷中，它是一種發(fā)病率非常高的。踝關(guān)節(jié)是人體距離地面最近的負重關(guān)節(jié)，也就是說踝關(guān)節(jié)是全身負重最多的關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性對于日常的活動和體育運動的正常進行起重要的作用。在日常生活中，崴腳了怎么辦？腳背疼怎么辦？下面就為大家提供一些實用的小技巧。
一：受傷當(dāng)時：1解壓2冰敷3抬高傷肢，48小時內(nèi)嚴禁按摩擦藥熱敷等等，原理很簡單，熱脹冷縮，防止已經(jīng)破裂的血管在按摩擦藥時擴大損傷以及在熱的情況下舒張加大出血量增加
二：48小時候開始熱敷，建議在熱敷時腳套保鮮膜塑料袋等，減少濕氣入體，然后擦藥，要擦到皮膚發(fā)熱
三：配合按摩，一般采用按揉痛點的方式來防止粘連，痛點的尋找可以按照上邊說的幾條韌帶自己一點點找，會的話可以用按摩手法里的撥法撥筋。
四：傷筋動骨一百天，雖然扭腳之后很快就能走路，但這時拉伸的韌帶還沒有那么快復(fù)原，所以較容易出現(xiàn)疲憊和疼痛感，專業(yè)上講，要固定加壓，其實平時自己注意點就好了。
這種癥狀也可以帶動膝關(guān)節(jié)痛，也就是生長痛。首先建議到醫(yī)院骨科檢查一下孩子的關(guān)節(jié)有無炎癥、缺鈣等問題，這是正?，F(xiàn)象。
這是正?，F(xiàn)象
建議你把量減小一點 身體適應(yīng)了就好了
你經(jīng)常鍛煉 跑完有痛的感覺 排除其他因素(如鞋子磨腳背所以你腳背會痛)的話 那你應(yīng)該休息一段時間 再慢慢的練習(xí) 如果還出現(xiàn)的話建議去做小的例行的身體檢查 因為腳背痛 大多是神經(jīng)痛 或者骨質(zhì)增生之類
以上就是為大家提供的應(yīng)對崴腳的實用措施，當(dāng)我們碰到一些骨類疾病的時候，往往需要很長時間的休養(yǎng)，要是崴了腳，就在家好好休養(yǎng)吧，再好的實用措施還是要建立在充分的休息上。在平時的時候還是可以多出去活動，促進鈣元素的合成。
