嘴里長(zhǎng)小水泡怎么辦？
夏天人們普遍容易上火，總是覺(jué)得口干舌燥、胃口不佳，甚至?xí)绊懰哔|(zhì)量。更是有很多朋友發(fā)現(xiàn)嘴里長(zhǎng)了很多小水泡，并且很長(zhǎng)時(shí)間下不去。水泡會(huì)使口腔疼痛，嚴(yán)重影響日常的進(jìn)食，進(jìn)而使人的心情也變得煩躁，郁悶。那么嘴里長(zhǎng)水泡怎么辦？小編來(lái)為大家分析一下嘴里長(zhǎng)水泡的原因。
1、飲食過(guò)精
嘴巴會(huì)長(zhǎng)水泡或口腔潰爛，多缺乏維生素B2和葡萄糖酸鋅等物質(zhì)。這也與我們飲食過(guò)于精致有關(guān)，如大米越白越受歡迎，但大米經(jīng)過(guò)加工，已將表皮中所含的維生素B2、微量元素鋅等物質(zhì)去掉，若又少吃蔬果來(lái)補(bǔ)充所欠缺的營(yíng)養(yǎng)素，就容易口腔潰爛或長(zhǎng)水泡。
要改善心火大，可以從飲食調(diào)節(jié)，多吃些潤(rùn)肺、潤(rùn)燥的食物，如豆?jié){、百合、蘿卜、蜂蜜、梨、甘蔗、香蕉等。并多吃些可滋養(yǎng)身體的食物，如鴨肉性寒，可大補(bǔ)虛勞、滋陰養(yǎng)胃、消毒熱、利小便、退瘡癤。切記不要過(guò)多吃熱性的食物或藥物。
2、與免疫系統(tǒng)有關(guān)
口腔潰爛是一種極易反覆發(fā)作的疾病，一般都發(fā)生在免疫系統(tǒng)較低下時(shí)，如壓力大、過(guò)度疲勞或是月經(jīng)周期等。
增強(qiáng)免疫功能，最好的方法就是體育鍛煉，如長(zhǎng)走、慢跑等活動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能與提高內(nèi)臟器官的功能，有助于提高適應(yīng)環(huán)境變化的能力。
3、情緒煩躁
口腔潰爛最常發(fā)生在夏天，由于夏天天氣炎熱，人的情緒容易浮躁，加上胃口欠佳，睡眠不好等，都是容易發(fā)生口腔潰瘍的因素。
以上就是嘴里長(zhǎng)小水泡的原因。要注意的是如果出了水泡不要刻意的擠壓它，上火經(jīng)過(guò)調(diào)理后減輕水泡自然會(huì)消失不見(jiàn)。因此，平時(shí)也要注意保持好的心情，假日可以到郊外走走，呼吸新鮮空氣，以調(diào)節(jié)肺氣。
