腿抽筋怎么治療？
腿抽筋學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)制性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。如果你在睡夢中突然腿抽筋了，那一定非常痛苦，抽的嚴(yán)重的話，小編覺得，可能會讓你的腿處于一直疼痛狀態(tài)，那如果抽筋了該怎么辦呢！
小腿抽筋發(fā)作時該怎么辦呢？根據(jù)不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當(dāng)發(fā)生抽筋時，只要據(jù)“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上，即可收效。
具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)；當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
出現(xiàn)腿抽筋時可以立即采取的最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。第一種方法是：平時一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，然后慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
第二種方法是：身體前靠在墻上，腳后跟著地。如果僅站立，然后將體重集中由發(fā)生抽筋的腿支撐也有所幫助，但是應(yīng)當(dāng)小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些。溫暖（使用電熱毯或溫水但不能用開水）或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不過最好先試試?yán)旒∪狻?/p>
小伙伴們都記住了嗎？如果你不小心腿抽筋啦，不要緊張，可能是因?yàn)槟闫綍r缺乏鍛煉，按照上面說的做，對你的疼痛會有一定的緩解哦，因?yàn)樾【幍耐纫步?jīng)常抽筋，就是這樣做的。
