腦血栓經(jīng)常出現(xiàn)在中老年朋友的身上，通常腦血栓發(fā)作時，往往都讓身邊的人無法輕易察覺。結(jié)果耽誤了最佳搶救時間，造成了很嚴(yán)重的后遺癥。所以，今天我想借此機(jī)會，告訴身邊的中老年朋友日常生活中該如何正確的鍛煉，能有效的減少腦血栓發(fā)作的幾率，能有效的加強(qiáng)中老年朋友的體質(zhì)。

一、心理護(hù)理

腦血栓形成的患者由于病情發(fā)展快、恢復(fù)期較長，患者常產(chǎn)生焦慮不安、低落、悲觀失望、厭倦等情緒?；颊呦Ｍ鼙会t(yī)務(wù)人員尊重和重視，期待安全可靠的診療護(hù)理，醫(yī)務(wù)人員應(yīng)給予周到細(xì)致的生活護(hù)理，用護(hù)理技巧填補(bǔ)患者的體力、智力和意志方面的缺陷，促進(jìn)自主生活的恢復(fù)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

二、肢體功能鍛煉護(hù)理

1. 按摩按摩可促進(jìn)局部的血液、淋巴液回流，防止和減輕浮腫，使皮膚和皮下組織血運(yùn)豐富，改善營養(yǎng)。

3.運(yùn)動訓(xùn)練首先要利用各種方法恢復(fù)和提高肌張力，誘發(fā)肢體的主動運(yùn)動，預(yù)防關(guān)節(jié)攣縮，運(yùn)動訓(xùn)練由易到難。

4.肩關(guān)節(jié)活動臥位時上舉手臂，手臂向不同方向移動，如用手摸臉、前額、枕頭等;坐位時直臂前舉、外展、后伸及上舉。

5.肘關(guān)節(jié)活動肘關(guān)節(jié)屈伸

7.手的靈活性、協(xié)調(diào)性和精細(xì)動作訓(xùn)練用小皮球練手指的屈伸、并攏、分開等動作。

8.關(guān)節(jié)的運(yùn)動反復(fù)屈伸關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)及活動足指關(guān)節(jié)，逐漸達(dá)到上抬癱瘓肢體。

三、站、立、走的指導(dǎo)

隨著病情好轉(zhuǎn)、肌力的恢復(fù)，首先選取半坐臥位，以后逐步增加角度，適應(yīng)后協(xié)助患者坐于床邊，或床邊站立，當(dāng)患者能獨(dú)立站立和保持體位平衡后才可逐步練習(xí)行走。

四、對失語患者進(jìn)行語言訓(xùn)練

以上這些方法從人的內(nèi)到外都有同步鍛煉的過程，腦血栓并不可怕，只要從這一刻開始養(yǎng)成一個健康積極的生活態(tài)度，將鍛煉堅持到底。我相信慢慢的就會擺脫疾病的困擾。鍛煉的同時，飲食也一定要注意，血管疾病的人應(yīng)該以清淡為主。