崴腳處理辦法是什么？
現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了一種最新的時(shí)尚方式，很多人都喜歡沒(méi)事的時(shí)候去做一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式也有很多尤其是一些有氧運(yùn)動(dòng)非常受到年輕人的推崇，爬山，騎車(chē)，慢跑，跳舞，都是非常常見(jiàn)的，但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，如果不注意的話(huà)也會(huì)出現(xiàn)一些受傷的情況，崴腳了應(yīng)該要怎么處理呢！
無(wú)論你是打籃球、乒乓球還是跑步的任何運(yùn)動(dòng)一旦不小心崴腳的話(huà)，就需要緊急的處理，不然會(huì)使腳部留下后遺癥就麻煩了，大家崴腳的時(shí)候千萬(wàn)不要在動(dòng)了，要把受傷的腳完全放松，這是第一步。崴腳的時(shí)候我們要放松受傷的腳部，同時(shí)我們要用手抓住受傷的腳部，盡量往回拉，這樣可以抑制毛細(xì)血管破裂，拉的時(shí)候大家注意不要松手，堅(jiān)持兩分鐘作用，慢慢放下受傷的腳。
我們控制腳部毛細(xì)血管破裂的危險(xiǎn)后，可以盡快的開(kāi)始冰敷，這時(shí)候我們要拜托周?chē)呐笥呀o自己拿一些冰塊，然后用毛巾一類(lèi)的裹住，然后我們要敷在腳部受傷的地方，一般十五分鐘為好。通過(guò)上面的緊急處理，我們的腳部就不會(huì)出現(xiàn)腫脹了，這時(shí)候我們要在朋友們的幫助下盡快回到家里，用柔軟的枕頭太高腳部，這樣可以使腳部有一個(gè)很舒適的恢復(fù)。大家在家里靜養(yǎng)兩天以后就可以進(jìn)行熱敷了，這時(shí)候大家可以改用熱毛巾或熱水袋敷腳，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以促進(jìn)腳部受傷的組織滲出液的吸收。
緊急處理大概就是以上這樣，但是千萬(wàn)不要以為這樣處理就算完了，還是應(yīng)該要用藥物治療的，最好要去中醫(yī)師那里，做一個(gè)推拿和按摩，涂抹一些紅花油之類(lèi)的活血化瘀的藥物，也能夠起到很好的幫助作用，這幾天要盡量避免腳的挪動(dòng)。
