低密度脂蛋白過(guò)高怎么辦呢？
當(dāng)?shù)兔芏戎鞍走^(guò)高的時(shí)候，它所含的膽固醇也會(huì)隨之升高，久而久之便造成動(dòng)脈硬化?？偟膩?lái)說(shuō)，低密度脂蛋白過(guò)高，大多因?yàn)轱嬍车囊蛩亍Ｒ话愕兔芏戎鞍走^(guò)高的人，平時(shí)喜歡吃油膩的食物，運(yùn)動(dòng)少，身上肥肉多，心理壓力過(guò)大，情緒過(guò)于緊張，都會(huì)引起。那么當(dāng)?shù)兔芏戎鞍走^(guò)高怎么辦呢？小編來(lái)告訴你。
(1)限制膳食膽固醇的攝入。忌食膽固醇含量高的食物，如動(dòng)物腦、肝、腎，蟹黃、魚(yú)子、蛋黃、松花蛋等。膽固醇攝入量每日應(yīng)控制在300毫克以下，血膽固醇中度以上升高者每日膳食膽固醇應(yīng)控制在200毫克以下。
(2)限制動(dòng)物性脂肪攝入，適當(dāng)增加植物油。
(3)膳食纖維可促進(jìn)膽固醇排泄，減少膽固醇合成，能降低血膽固醇。所以食物應(yīng)勿過(guò)細(xì)過(guò)精，每日膳食不能缺少蔬菜、水果、粗糧等含纖維高的食物。
(4)適當(dāng)增加一些具有降血脂、降膽固醇作用的食物，如豆類食品、大蒜、洋蔥、山楂、靈芝等。
(5)飲食宜清淡。各種動(dòng)物性食品中蛋白質(zhì)量多而質(zhì)優(yōu)，但有些動(dòng)物性食品膽固醇及脂肪含量也高，故應(yīng)適當(dāng)加以控制。特別是老年人，體內(nèi)調(diào)節(jié)能力逐漸減弱，飲食清淡比肥膩更有利于控制血膽固醇升高。
(6)在控制總熱能攝入量的前提下，脂肪的熱能比不必限制得過(guò)低，可占熱能的25～30%，但應(yīng)注意勿過(guò)多攝入動(dòng)物性脂肪。每天油脂用量大約50克，植物油應(yīng)占食用油的大部分。
小編介紹的這些是關(guān)于低密度脂蛋白過(guò)高治療的一些方法，患有這種問(wèn)題的人，最主要的還是控制油膩，飲食清淡?？梢远喑运?，不但能降血脂，還富含大量纖維素，對(duì)身體有一定的好處。平日里可以多食用降血脂的蔬菜，比如大蒜，大豆，木耳等。尤其是木耳這種人體清潔道夫可以多吃。
