長(zhǎng)時(shí)間感覺(jué)小腿的部位怕冷，可能是由于類風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎引起的，平時(shí)引起關(guān)節(jié)炎的原因是特別復(fù)雜的，它和遺傳，環(huán)境因素以及身體可能出現(xiàn)的某些感染有很大的關(guān)系，對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，平時(shí)最好是可以做好預(yù)防。下面小編就給介紹，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法以及影響因素。

1、遺傳

通過(guò)臨床對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是有著一定的遺傳性的，因此大家在生活中，要針對(duì)這種因素做好相應(yīng)的預(yù)防，因?yàn)榧蚁狄约巴央p生子、非同卵雙生子的研究結(jié)果，支持遺傳因素在類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病中，起重要作用這一結(jié)論。

2、感染

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的原因中，其中感染也是一個(gè)重要的因素，因此在平時(shí)生活中，要預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，就要注意這種情況。許多微生物被認(rèn)為是誘發(fā)慢性滑膜炎的病原體，包括多種細(xì)菌、支原體、衣原體、病毒，所以大家知道引起類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的原因是什么后，要提前進(jìn)行預(yù)防。

3、不注意保暖

在導(dǎo)致類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的原因中，其中還有沒(méi)有注意保暖，尤其是在天氣變化的季節(jié)，因?yàn)轱L(fēng)寒的侵入會(huì)導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)，所以人們要避免這種情況出現(xiàn)。

預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎措施

1、良好的心態(tài)

人們都知道類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是自身免疫性疾病，所以提高免疫力尤為重要。良好的心態(tài)、愉悅的心情不僅能夠提高免疫力還能夠積極面對(duì)生活中帶來(lái)的壓力與困難。人們長(zhǎng)期抑郁、壓抑、過(guò)分悲傷極易導(dǎo)致免疫力下降，易患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，所以，保持心情舒暢是預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎必不可少的措施。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

任何人群積極參加有益的運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能夠舒緩心情、排解壓力，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)抗病能力等，對(duì)預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎意義重大，所以，希望人們可以多參加一些慢走、慢跑、打太極、體操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，避免類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的威脅。

3、預(yù)防寒濕侵襲

春季到來(lái)，雖然天氣漸漸變暖，但是人們也不能過(guò)早脫掉棉衣服，要根據(jù)天氣的變化合理增減衣物，避免由于風(fēng)寒潮濕等引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。另外，人 們要避免關(guān)節(jié)處著涼，不要穿濕衣服、濕鞋、濕襪等，并且要經(jīng)常保持室內(nèi)干燥，被褥干爽，不要在通風(fēng)口處久坐等，總之，人們要從生活中的細(xì)節(jié)做起，避免潮濕 的侵害。

4、注意勞逸結(jié)合

生活中有很多人群為了生活，不注意休息，過(guò)度勞累，所以給類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有機(jī)可乘，希望人們能夠注意勞逸結(jié)合，不要超負(fù)荷工作，因?yàn)殚L(zhǎng)期過(guò)于勞累極易導(dǎo)致免疫力下降，引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

5、預(yù)防及控制感染

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多種感染因子與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病相關(guān)，包括細(xì)菌、支原體、病毒、原蟲(chóng)等感染之后，在機(jī)體內(nèi)作為持續(xù)存在的抗原引起連續(xù)的免疫 反應(yīng)。所以，人們?cè)谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)，避免扁桃體炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、咽喉炎、齲齒等感染性疾病的發(fā)生，從而更好地預(yù)防 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

因此，無(wú)論是否患有關(guān)節(jié)炎，平時(shí)對(duì)于腿部一定要做好保暖，尤其是在北方比較寒冷的天氣，冬季外出的時(shí)候，盡量不要穿得過(guò)薄。平時(shí)也要保護(hù)好關(guān)節(jié)，不要長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重，同時(shí)還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在比較潮濕的天氣里面，盡量可以多晾曬被褥。