很多女性朋友都很注重自己的外表，都希望自己的皮膚白白的嫩嫩的，如果有斑點(diǎn)那就很令人煩惱了，所以很多女性朋友都想要把臉上的斑點(diǎn)抹去，但是又不知道方法，那么今天小編就來為大家推薦一款美白祛斑湯吧。

名稱

菜譜名稱美白去斑湯

所屬菜系粵菜

所屬類型特色靚湯

基本特點(diǎn)

潤膚除斑

基本材料

綠豆5錢、赤小豆（紅豆）5錢、百合5錢

現(xiàn)代人生活忙碌緊張，加上無形的精神壓力，往往一把無名火氣就容易上升起來；而臉部肌膚也因承受太多的刺激，黑斑、老化……等惱人問題，也就一一浮現(xiàn)。下面這一款“美白去斑湯”，不僅止于保養(yǎng)美容，更可在炎熱的氣候中消暑解渴，促進(jìn)血液循環(huán)，一舉多得。

1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。

3.依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。

綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效；

赤小豆（紅豆）含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷，鐵、維生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈；

百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、潤養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。

其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

豬腎山藥湯

配料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

制法：豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用;山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

功能：補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)血養(yǎng)顏。豬腎補(bǔ)腎，山藥健脾，枸杞子補(bǔ)養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。

以上就是為大家?guī)淼拿腊嘴畎咛频淖龇耍Ｍ蠹叶寄軐W(xué)會，長期的服用就可以去掉臉上難看的斑點(diǎn)了，也不用總是用那些化妝品來進(jìn)行遮掩了。