腰部作為連接身體的中流砥柱，它的重要性不言而喻。然而不良的生活習(xí)慣和人們對(duì)腰部健康的忽視，導(dǎo)致我們的腰部加速衰退。中老年人患腰部疾病的發(fā)生率是特別高的，因?yàn)樗麄兊膹?fù)愈力與年輕人相比是比較弱的。那么中年人腰疼到底是怎么回事呢？就讓小編給大家解答一下吧。

很多人以為，人到老年腿腳疼痛是“缺鈣”造成的，甚至認(rèn)為這種疼痛不用治療，挺一挺就能過(guò)去。但其實(shí)骨質(zhì)疏松一旦出現(xiàn)明顯疼痛癥狀，骨骼中的骨量已經(jīng)丟失30%~50%以上了，此時(shí)單純補(bǔ)鈣，已經(jīng)晚了。

因?yàn)橥饶_疼痛除了因缺鈣導(dǎo)致，還有可能是身體鈣質(zhì)吸收出了問(wèn)題，或者因其他疾病引起。這個(gè)時(shí)候，不要盲目補(bǔ)鈣。不明原因就過(guò)量補(bǔ)鈣，會(huì)增加泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機(jī)會(huì)。對(duì)于明確需要補(bǔ)鈣的中老年人，建議每晚睡覺(jué)前服用一次鈣劑，以抵消夜間的低血鈣。如果在補(bǔ)鈣同時(shí)加服維生素D，預(yù)防骨質(zhì)疏松效果更好。

預(yù)防骨質(zhì)疏松最好的辦法當(dāng)然是“防患于未然”。中年時(shí)努力提高身體的骨峰值、保持正常的骨鈣量和骨密度，就能緩解骨質(zhì)過(guò)早流失。如果年輕時(shí)忽視運(yùn)動(dòng)，飲食攝入鈣質(zhì)少，又有抽煙、飲酒、經(jīng)常喝碳酸飲料等不良生活習(xí)慣，就不容易達(dá)到理想的骨峰值量。

出現(xiàn)疼痛后要到專(zhuān)科醫(yī)生處正確分辨身體的疼痛癥狀，而在預(yù)防方面，一些簡(jiǎn)單的方法就可以奏效。休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協(xié)調(diào)性，減少發(fā)生各種急性疼痛的機(jī)會(huì)。中老年人可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高腰背脊力量，從而加強(qiáng)腰脊柱的支撐能力，緩解腰腿痛。此外，平日還要注意局部保暖。

很多人腰疼就一味地去補(bǔ)鈣，但是應(yīng)對(duì)骨質(zhì)疏松性骨折，僅靠補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。經(jīng)常吃含鈣食物的人群患骨質(zhì)疏松癥的可能性確實(shí)低，但是該癥的發(fā)病原因并非僅僅如此，一味補(bǔ)鈣不但傷財(cái)而且無(wú)任何效果，小編建議盡早接受專(zhuān)業(yè)治療。