一般人都是有掉頭發(fā)的情況的，但是有的掉的少有的掉的多，掉的少的就是說明自己的頭發(fā)是正常的壽命已經完成了，出現(xiàn)了死亡的情況，還有一種就是沒有達到死亡的時候就掉了，稱之為脫發(fā)，脫發(fā)的界限就是每天掉落的頭發(fā)超過一百根，也就是掉了一百跟以上的就稱之為脫發(fā)了，出現(xiàn)了脫發(fā)之后不要慌張一定要找清楚原因，其中導致脫發(fā)的原因是有很多的，下面我們來具體的說一下。

不正常的掉頭發(fā)，是因為頭發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，而營養(yǎng)是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養(yǎng)很差，頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！

充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

避免過多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

出現(xiàn)了掉頭發(fā)的情況了之后，就要注意自己的睡眠還有飲食了，在這兩個方面一定要注意，首先在飲食方面不要吃辛辣的食物，不要吃容易上火的食物，盡量的吃一些對頭發(fā)的保養(yǎng)比較好的食物，比如說是黑芝麻還有何首烏，還有就是在休息上保證足夠是睡眠質量，還有愉快的心情，這些才是最主要的。