運動的好處非常的多，運動不僅可以促進胃腸道的消化和吸收，還能使得體內(nèi)的多種生物化學(xué)反應(yīng)順利有效的進行，提高氧的利用和細胞的代謝反應(yīng)。有利于提高個人的免疫力。能夠達到強身健體的功效，對自身的健康很有幫助，但是一些人患有疾病的話是適合太長時間的運動的，可能在運動后出現(xiàn)呼吸困難等不適。

運動的好處：

1、提高肺活量；

2、提高免疫力；

3、提高心臟功能；

4、使人體不易發(fā)炎；

5、減輕心理負(fù)擔(dān)；

6、提高胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖；

7、穩(wěn)定血脂水平；

8、降低血壓;改善血小板聚集；

9、降低患肥胖癥幾率。

如何避免運動出現(xiàn)呼吸困難：六類人群盡量少參加劇烈運動

誘發(fā)運動性猝死的心臟病有很多，其中肥厚性心肌病占1/3，其它還有心肌炎、冠心病、先天性心臟病等。孟主任強調(diào)，對運動員和年輕人來說，心肌肥大是造成運動猝死的常見原因，其中多數(shù)沒有確診。要避免運動性猝死，建議以下六類人群盡量不要參加劇烈運動：

1、平時很少參加運動的人。

2、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者。

3、高血壓和腦血管疾病患者。

4、血糖不穩(wěn)定的糖尿病患者。

5、心肌炎和感冒患者

6、有冠心病家族史與嚴(yán)重心律失常者。

運動過程中及時補充運動飲料，一旦出現(xiàn)心慌、頭暈、胸痛、胸悶等不適癥狀時，應(yīng)立即休息，切忌硬撐著繼續(xù)運動。

由此可見，很多人患有以上的這幾種疾病的人是適合劇烈運動的，由于劇烈運動后可能會引發(fā)呼吸困難，這是非常危險的事情，不得忽視這個問題，當(dāng)發(fā)生急性的呼吸困難的時候千萬要注意保持呼吸道的通暢，及時送往醫(yī)院治療。要避免劇烈和長時間持續(xù)的運動。