胃里反酸燒心怎么辦
胃里反酸燒心這種情況，相信很多朋友都遇到過，那么胃里反酸燒心怎么辦呢？接下來，本文就為大家介紹胃里反酸燒心怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，僅供大家參考。想要了解胃里反酸燒心怎么辦的朋友可以接著往下看哦！下面請大家看詳細(xì)的介紹。
一、少喝酒
過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養(yǎng)不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
二、規(guī)律飲食
暴飲暴食之后，食物需要較長時間才可分解，這樣會使胃內(nèi)壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長期受壓自然會變得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、噯氣次數(shù)明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛，應(yīng)多留意會否有胃酸倒流現(xiàn)象。而有些人由于工作的關(guān)系經(jīng)常吃飯不定時，在沒有食物的情況下，胃里過量的胃酸就會腐蝕胃壁。
三、飲食要清淡，少量多餐
想要胃舒服、消化好，飲食一定要清淡，吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有規(guī)律地定時進(jìn)食，以維持正常消化活動的節(jié)律。
四、不要穿緊身衣
穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內(nèi)壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。
五、注意保暖
寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內(nèi)血流下降，導(dǎo)致胃功能協(xié)調(diào)不良，出現(xiàn)胃痛，因此，做好保暖工作很重要。
六、注意休息，保持良好的心情
現(xiàn)代社會競爭激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態(tài)長期得不到緩解，極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。神經(jīng)緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生。經(jīng)常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。
以上就是關(guān)于胃里反酸燒心怎么辦的相關(guān)內(nèi)容。對于常常出現(xiàn)胃里反酸燒心這種癥狀的朋友來說，一定要注意上面介紹的這六個要點，只有遵守上面這六個要點才能有效避免胃里反酸燒心這種情況的發(fā)生哦！需要注意的是，如果是疾病引起的胃里反酸燒心，那么一定要及時治療哦！
