自己的身體健康最好是可以自己調(diào)理好，因?yàn)橹挥凶约鹤钋宄闹雷约合胍粋€(gè)什么樣的身體健康狀態(tài)的，就算別人再怎么關(guān)心我們也不可能代替我們自己的。所以，如果我們不知道什么叫做橫隔膜痙攣的話(huà)，當(dāng)我們不幸地發(fā)作了橫隔膜痙攣該怎么辦呢？

橫隔膜位于肺的底部， 在呼吸動(dòng)作里扮演最重要的角色， 肺部的呼吸， 吸入空氣和排出廢氣全靠橫隔膜來(lái)進(jìn)行！ 在一些意外事故中，肺部損傷有時(shí)未必致命， 但橫隔膜損傷的人則會(huì)因無(wú)法呼吸而致命！

？ 吸氣-橫隔膜收縮，肋間肌收縮，胸骨向上， 胸部?jī)?nèi)體積變大，容量增加，從而裝下吸入的大量氣體

？ 呼氣-橫隔膜和肋間肌舒張，腹部收縮， 內(nèi)臟向上壓迫， 胸腔肺部體積縮回原來(lái)狀態(tài)，肺泡的壓力增加導(dǎo)致氣體被呼出！

身體位置折疊

橫隔膜是將哺乳類(lèi)的腹腔和胸腔分隔開(kāi)的膜狀肌肉。原來(lái)它是作為協(xié)助心臟機(jī)能的肌肉，從直肌系統(tǒng)的頸部分化來(lái)的，在兩棲類(lèi)上即可看到其原始的型式。在胚胎發(fā)育的時(shí)期，由腹側(cè)生出的腹側(cè)隔膜(diaphragmasternale)和從背側(cè)生出的背側(cè)隔膜(diaphragmapleurale)兩者愈合而成。偶爾，在人等個(gè)體上，這種愈合有不完全的時(shí)候，稱(chēng)為橫隔膜疝。在橫隔膜的中央有較大的范圍缺乏肌肉，這一部分由腱膜構(gòu)成。在橫隔膜上，還可見(jiàn)到通過(guò)主動(dòng)脈和胸導(dǎo)管的主動(dòng)脈裂孔，通過(guò)下腔靜脈的腔靜脈孔，通過(guò)食管和迷走神經(jīng)的食管裂孔。在組織學(xué)上，腹膜緊貼在肌性組織的腹腔面上，胸膜則緊貼在胸腔面上。

作用折疊

橫隔膜能幫助肺呼吸，通過(guò)膈的一張一弛，幫助肺吸入呼出氣體。橫隔膜除在呼吸運(yùn)動(dòng)時(shí)有作用外，在排便、嘔吐時(shí)可以增加腹壓。

？呼吸法

丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量來(lái)吸氣與吐氣。

嬰兒剛出生時(shí)，由于胸肌尚未發(fā)育完全，所以嬰兒呼吸時(shí)胸腔無(wú)法動(dòng)作，只會(huì)看到腹部的起伏，這個(gè)就是橫隔肌的作用。

運(yùn)用橫隔膜呼吸，呼吸的程度會(huì)比較深，常運(yùn)用于樂(lè)器演奏、演唱等領(lǐng)域。比如以橫隔膜深呼吸法來(lái)吹笛子，發(fā)出長(zhǎng)音所需要的“能量”就很足夠了。因?yàn)闆](méi)有比這種深呼吸方法能夠吸入的氣體體積還多的。

學(xué)習(xí)這樣的呼吸法要注意的是，自然的吸氣與自然的吐氣。如果全身很用力的吸氣，那很容易使自己受傷。因?yàn)樵跉馕暮茱柕臓顟B(tài)下，全身是緊張的狀態(tài)，如果再勉強(qiáng)用力，容易傷到自己。

所以練習(xí)腹式呼吸，要應(yīng)乎自然，很輕松的吸氣，很輕松的吐氣。在應(yīng)用上，需要適度的自然放松下才能辦到。

橫隔膜痙攣的相關(guān)癥狀都在上面給大家細(xì)細(xì)的解釋了，希望大家以后都可以清楚的知道在橫隔膜痙攣之后應(yīng)該做什么才是對(duì)的，而不是慌慌張張的不知道該干什么才好。最后，祝大家都是平安快樂(lè)的。