隨著生活水平的提高，人們對養(yǎng)生知識是越來越關注了，一點點的不舒服，或者是感覺怎么樣做比較好都會去嘗試，人們在做養(yǎng)生的時候都會選擇用到中醫(yī)的經(jīng)絡穴位，這座可以預防很多疾病的發(fā)生，還可以加強自己身體的體質，讓疾病的侵入幾率大大的降低，中醫(yī)的經(jīng)絡穴位也可以延年益壽，那么下面我們就來看看這個中醫(yī)經(jīng)絡穴位的養(yǎng)生方法：

現(xiàn)代人都比較注重養(yǎng)生，經(jīng)絡養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生方法之一，如果在平時生活中大家能夠學會這種養(yǎng)生法，那是能夠更好的保養(yǎng)身體的，下面，我們就具體來了解一下經(jīng)絡養(yǎng)生中的自我點穴方法。

頭部點穴：點按風府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點按頭后正中線的風府穴約1分鐘，力量適中。風府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預防中風。

點百會、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側，然后以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經(jīng)奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。

點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。

點太陽：以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴，點法和揉法結合，約1分鐘。太陽為經(jīng)外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。

點人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風與腰脊強痛等證。

上肢點穴按摩

取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴，然后以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關穴，也可點按左、右手的十宣穴。

換左手指點按右上肢各穴，穴位同上。

下肢點穴按摩：以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三里穴和委中穴，點法和揉法結合。

看過以上對這個中醫(yī)經(jīng)絡穴位的解釋后，相信我們大多數(shù)的人對于中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生肯定有了更多的了解與認識，以這個方法也比價簡單，人們經(jīng)常容易學，容易懂，給群眾們打造了一個好的基礎，而養(yǎng)生是不容忽視的，經(jīng)常養(yǎng)生的話對身體也很好，在生活中要學會保護自己，這個中醫(yī)經(jīng)絡穴位最好是每個月做兩詞，這樣對身體比較好。