一年四季，鼻子不好的患者都容易犯鼻炎，鼻炎一犯的話就會跟感冒的癥狀一樣，流鼻涕、打噴嚏，讓人很難受，也困擾著人們的日常生活。特別冬天天氣寒冷，有鼻炎的人一旦感冒，癥狀就會比沒鼻炎的人感冒更加嚴重，冬季干燥氣候，引發(fā)的過敏性鼻炎發(fā)作時怎么辦？

●戒除不良飲食習(xí)慣?；颊邞?yīng)避免或減少進食冷凍飲品、雪糕等;少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。

●自我按摩。兩手合掌并上下搓擦，等手掌雙側(cè)魚際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側(cè)鼻旁;早晚進行1次自我按摩，每次來回搓鼻50下。

●遠離致敏源。致敏源會令敏感體質(zhì)的人發(fā)生過敏性鼻炎。不同人對致敏源的反應(yīng)各有不同。常見致敏源有空氣塵土、工業(yè)廢氣、刺激性氣體(如二手煙)、動物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如蝦、蟹、貝殼類海產(chǎn))、塵蹣等。塵蹣亦稱室塵，是人類肉眼無法看見的微小生物，它們生活于床墊、毛絨毯、地毯及毛類玩具中，常以人的皮膚脫屑為食物。塵蹣不會叮咬人，也不會傳播疾病，卻會引發(fā)過敏。要對付塵蹣，建議每周用熱水(55℃以上)清洗床上用品和毛絨物品，并用干衣機烘干，或在太陽下暴曬。

●注意保暖。過敏性鼻炎患者經(jīng)常自覺背部怕寒，保暖可防止發(fā)病。

●首先避免導(dǎo)致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等;這是因為，當人體抵抗力下降時，鼻粘膜調(diào)節(jié)功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導(dǎo)致發(fā)病。中醫(yī)多認為是風寒之邪入侵體內(nèi)所致。

●要堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動，可增強體質(zhì)，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應(yīng)能力。

●用中草藥預(yù)防：受涼后，可及早服用生姜紅糖水以驅(qū)除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機會。

預(yù)防過敏性鼻炎發(fā)作的時候，要尋找出引發(fā)自己過敏的過敏病院，不要吃寒冷的食物，容易損壞患者的體質(zhì)，也不要吃煎炸、油膩的食物，不要吃容易引發(fā)過敏性鼻炎的食物，例如海產(chǎn)類海魚、魷魚、真菌類的食物蘑菇。也不要吃添加劑的食物，可以吃人參、核桃、百合、木耳等改善體質(zhì)。