如果平時(shí)遇到一個(gè)有口臭的人，恐怕我們都會避而遠(yuǎn)之，因?yàn)榭诔舻娜瞬徽撌亲叩侥睦锒紩屓烁杏X特別的厭煩，不愿意與其交往。而大部分人早晨起來之后就會出現(xiàn)口臭的癥狀，這對正常的生活以及社交產(chǎn)生了很嚴(yán)重的影響，甚至連對象都很難找。那么，早晨起來出現(xiàn)口臭的癥狀應(yīng)該怎么辦呢？

自測口氣的方法：將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。

早上起來口臭的原因：

晚餐太“重”，吃得過飽或進(jìn)食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時(shí)間過短，睡覺時(shí)胃中還存留著過多食物等等。

吸煙、飲酒、喝咖啡及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物。

在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長，因此發(fā)生口臭。

心理壓力過大，神經(jīng)衰弱，經(jīng)常性的精神緊張導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)。

解決早上起床口臭問題最根本的是根治內(nèi)熱，因?yàn)榭诔粽叨鄬俑文憻嶙C和腸胃熱證，可服用一些降火中藥劑：例如竹葉石膏湯：生石膏、蘆根各30克，生地、金銀花各12克，竹葉、麥冬、法夏、連翹、桔梗各9克，甘草3克，加兌清水三碗半，一副藥能熬出3碗，每天早晚各溫服一碗。連續(xù)飲用2周左右，口臭癥狀會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。嫌熬藥繁瑣，可以用牙笑散或九味中藥散徹底解決一下口臭。

除了喝中藥降內(nèi)火，還可以多喝一些生茶（如綠茶）、苦丁茶、金銀花、野菊花茶來降火。還能帶走體內(nèi)多余的油脂，避免因食用過多肉類引起泛酸水而口臭。

降內(nèi)火的第三個(gè)方法是多吃一些苦味的蔬菜水果，例如苦瓜、生梨、生菜、苦菜子等，能幫助體內(nèi)降火，從而在根源上消除口臭。要少吃牛肉、羊肉、狗肉等發(fā)熱肉類。

除了上述的內(nèi)治方法之外，早晨起來有口臭的人還應(yīng)該用一些外治的方法，那就是每天按時(shí)刷牙。不論是早晨起床之后還是晚上睡覺之前，都應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行刷牙，每次刷牙必須要超過三分鐘。不光是刷牙，還應(yīng)該用一些淡鹽水漱口，這樣可以清除掉口腔內(nèi)的細(xì)菌。