胸悶氣短是我們平常十分常見(jiàn)的一種身體癥狀，比如說(shuō)是因?yàn)樾那榈囊钟?，以及呼吸時(shí)候出現(xiàn)的不順暢的情況，身體的呼吸出現(xiàn)了一定的異常，胸口出現(xiàn)了一定的疼痛感的情況，以至于會(huì)導(dǎo)致全身心的難受與疼痛，也可能是因?yàn)槠綍r(shí)的睡眠不足等情況導(dǎo)致的，建議大家應(yīng)該要對(duì)于身體進(jìn)行檢查，并且及時(shí)調(diào)解。

步驟/方法

首先是要改變周圍的環(huán)境，或者是離開(kāi)不好的環(huán)境，比如患者對(duì)氣味有一些敏感到了有刺鼻氣味的地方就會(huì)胸悶，那么就想辦法去弄掉那個(gè)刺鼻的源頭或者就是離開(kāi)那個(gè)地方，胸悶的情況就會(huì)有一些的緩解。

還有一些女性其實(shí)本身身體是沒(méi)有什么疾病的，胸悶只是由于在夏季的悶熱的環(huán)境下，然后穿了比較不透氣不適合自己的文胸，導(dǎo)致胸悶頭暈，這樣就有條件的話換一件透氣的衣服還有夏季的話不要長(zhǎng)期在比較熱的環(huán)境下呆著。

在日常的生活中我們們要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)很多情況胸悶就是體質(zhì)的原因，同樣的環(huán)境有些人悶一會(huì)兒就會(huì)感覺(jué)到胸悶，而另外一些人會(huì)沒(méi)有感覺(jué)，我們平時(shí)的時(shí)候要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，這樣體質(zhì)好了自然對(duì)于胸悶透不過(guò)氣這樣的情況會(huì)有所緩解，但是盡量不要進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

普通的胸悶不是疾病引起的那一種在感覺(jué)到不適的時(shí)候可以涂一點(diǎn)風(fēng)油精在我們的太陽(yáng)穴上，是有一些效果的。

在出現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象時(shí)不要有太多的驚慌，注意保持正常的心態(tài)，因?yàn)榍榫w的不穩(wěn)定很容易導(dǎo)致胸悶現(xiàn)象的加劇，需要及時(shí)的進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)，要經(jīng)常性的保證自己充足的睡眠時(shí)間和好的營(yíng)養(yǎng)。

我們?cè)谄綍r(shí)生活中一定要注意個(gè)人的衛(wèi)生，注意飲食上的合理和營(yíng)養(yǎng)、不要吸煙和飲酒，避免長(zhǎng)時(shí)間的停留在塵埃較多的地方，不要接觸一些對(duì)氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣的環(huán)境等。

我們需要長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)身健體，注意不要經(jīng)常性不運(yùn)動(dòng)，一定要經(jīng)常性的鍛煉，保證身體的健康，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)也可以愉悅身心，注意平時(shí)生活中的運(yùn)動(dòng)，尤其是一些老年人，因?yàn)樯眢w中的免疫力在下降。

最后，小編建議大家應(yīng)該要進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)，首先從自我的心情上進(jìn)行調(diào)節(jié)，應(yīng)該是要進(jìn)行放松，不要過(guò)于的緊張，會(huì)導(dǎo)致胸悶氣短的情況并且加重，以及在飲食上也應(yīng)該要保持清淡的情況，不要吃一些辛辣的刺激性的食物，會(huì)加重胸悶氣短。