人體內(nèi)的雄激素，特別是男性體內(nèi)的雄激素主要是由睪丸分泌的，雄激素對(duì)我們男性，特別是處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的男性來說作用是非常大的。但是近幾年我們可以發(fā)現(xiàn)越來越多的女性出現(xiàn)了雄激素過剩的表現(xiàn)，我們知道當(dāng)雄激素過盛時(shí)，相對(duì)來說雌激素就會(huì)下降，而雌激素對(duì)女性來說是非常重要的一種激素，如果雌激素水平下降。會(huì)對(duì)我們女性的身體健康造成不利影響。今天我們就來談?wù)勗趺唇鉀Q女性雄性激素分泌過盛的問題。

1、食物調(diào)節(jié)

通過食物也可以補(bǔ)充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。

2、多食用維生素D

獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

3、富含硒和鋅的食物

硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對(duì)人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

5、堅(jiān)持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強(qiáng)壯功、廣播操等，晨起作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、深呼吸運(yùn)動(dòng)及跑步等，這些運(yùn)動(dòng)都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種癥狀。

好了，在上文中我們?yōu)榇蠹医榻B了女性雄激素分泌過省的問題，同時(shí)也為大家介紹了從不同的方面來解決女性雄激素分泌過盛的方法。對(duì)于女性雄激素分泌過盛，各位女性朋友務(wù)必引起一定的重視，如果通過以上方法還不能得到控制，則應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院，讓專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)理，這才是最關(guān)鍵的方法。