早上起床洗澡好嗎
每天都洗澡能夠更好的保證我們的個(gè)人衛(wèi)生，并且能讓我們的身體變得更加的輕松，但是大多數(shù)人的習(xí)慣都是習(xí)慣在晚上洗澡，但是有一部分人總是習(xí)慣在早晨起床上班之前進(jìn)行洗澡，這樣能讓自己以最佳的狀態(tài)上班，但是很多總是覺(jué)得這樣對(duì)健康特別不利，下面一起了解下早上起床洗澡好嗎。
早上起床洗澡好嗎
早上洗澡沒(méi)壞處的，洗澡的時(shí)間段對(duì)身體沒(méi)有太多影響
需要注意的是以下因素：
1.早晨洗澡不要用溫水，否則容易嗜睡，至少在洗到尾聲的時(shí)候把水溫逐漸調(diào)涼，可以保持清醒，提高免疫，還有助于緊致皮膚，保持彈性。
2.不可以空腹洗澡，不然腦血糖供應(yīng)不足，容易缺氧昏倒。
不同水溫的洗浴起到的作用：
低溫浴，能刺激腎上腺活動(dòng)，分泌大量激素來(lái)抵御寒冷。刺激的方法有：“干布摩擦”、“冷水摩擦”、“冷水浴”、“冷氣浴”等。
微溫浴，水溫在34~36℃之間，對(duì)于中樞神經(jīng)起抑制過(guò)程，有鎮(zhèn)靜作用；對(duì)興奮型神經(jīng)功能癥及腦出血后遺癥所引起的癱瘓等有顯著療效。
溫浴，水溫在37~42℃之間，具有促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)、放松肌肉，從而使人安靜下來(lái)。研究人員最近發(fā)現(xiàn)，恰到好處的溫水浴，會(huì)引起使人睡得更香的生物化學(xué)變化，并且有助消化，促進(jìn)體液循環(huán)。
高溫浴，水溫高于42℃以上，能擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)病變產(chǎn)物的排除和吸收，有助于組織機(jī)能的恢復(fù)，加速交感神經(jīng)活動(dòng)，使人頓時(shí)覺(jué)得精神百倍，而且代謝能力會(huì)在較短時(shí)間內(nèi)提升。
上面就是對(duì)早上起床洗澡好嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道早晨洗澡對(duì)身體也是有很多好處的，水溫適當(dāng)能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán)。但是值得注意的是在早晨洗澡之前一定要吃些食物，避免出現(xiàn)低血糖暈倒的現(xiàn)象。
