人每天都得刷牙，牙膏就是必不可少的用品。市場(chǎng)上牙膏琳瑯滿目，各種價(jià)位都有，讓人挑的眼花繚亂。那么什么樣的牙膏才算好呢？和360常識(shí)網(wǎng)一起來了解一下吧。

5類不同功效的牙膏：

1、美白牙膏

主要是添加了一些特殊的“摩擦顆粒”，能磨掉牙齒表面沉積的煙漬、茶漬，但是對(duì)四環(huán)素牙、氟斑牙等深層內(nèi)源性色斑沒有效果。如果摩擦顆粒較大、較硬，長(zhǎng)期使用還可能導(dǎo)致牙齒磨損。還有一些藍(lán)色膏體的美白牙膏，通過藍(lán)色泡沫只能達(dá)到暫時(shí)美白的“視覺效果”。

2、防酸類牙膏

原理是在牙體表面形成一層保護(hù)膜，從而增強(qiáng)牙周組織的防病能力，但在癥狀好轉(zhuǎn)后應(yīng)停止使用，否則會(huì)破壞口腔內(nèi)的微生物生態(tài)平衡。

3、消炎類牙膏

在普通牙膏里加入了抗菌藥物，長(zhǎng)期使用容易導(dǎo)致口腔內(nèi)菌群失調(diào)，因此用完一管后最好更換。

4、抗敏感類牙膏

加入了氟化物、氯化鍶等脫敏成分，只對(duì)輕度牙本質(zhì)過敏有一定緩解作用，若使用一段時(shí)間后仍不見效，應(yīng)當(dāng)停止使用。

5、清新口氣類牙膏

口氣的清新來自于認(rèn)真刷牙后，清除了牙菌斑和一些有害菌，而不是牙膏本身的香味，因此牙膏“香型”沒那么重要。

最適合你的牙膏怎么選？

1、普通人多選加氟牙膏

普通人群最好選擇含氟牙膏。試驗(yàn)表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險(xiǎn)性降低40%。

值得提醒的是，青少年和老年人可以多用，學(xué)齡前兒童則要慎用，而且需要家長(zhǎng)幫助，以免不小心吞咽牙膏，長(zhǎng)此以往可能引起氟攝取過量。

2、挑顆粒小的防牙損傷

選購(gòu)牙膏時(shí)，主要看摩擦劑的好壞。含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些，二氧化硅次之，碳酸鈣的檔次最低。

此外，各種摩擦劑的顆粒都有大小之分，顆粒細(xì)一點(diǎn)的對(duì)牙齒表面的損傷更小。

做到4點(diǎn)，刷出一口好牙

1、每天早晚各刷一次牙

牙刷與牙齒保持45度角，最好畫著圈刷;每次刷牙應(yīng)至少2分鐘。千萬不能像拉鋸一樣刷，這會(huì)破壞牙齒表面的保護(hù)層，造成牙齒敏感。

2、買小管牙膏

尤其是已經(jīng)開口的牙膏，最好在一兩個(gè)月內(nèi)用完。此外，盡量換著使用不同功效和品牌的牙膏，能發(fā)揮多方面的功效。

3、牙膏一厘米就夠

《中國(guó)居民口腔健康指南》指出，每次使用一厘米的牙膏，仔細(xì)刷到每一顆牙齒即可。特別是含氟牙膏，每次擠出豌豆粒大小即可，否則容易使牙齒變脆。

4、牙膏別蘸水效果好

大多數(shù)人刷牙時(shí)，會(huì)習(xí)慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。專家認(rèn)為，刷牙之前不宜將牙刷蘸濕，因?yàn)槟菢雍苋菀灼鹋菽屓藗冋`以為已經(jīng)把牙齒刷干凈。

牙膏不用泡沫來潔凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細(xì)微、時(shí)間越長(zhǎng)，則刷得越干凈。

早晚要用不同的牙膏

刷牙時(shí)不同的早晚牙膏來保護(hù)牙齒，除了要選對(duì)牙膏，其使用方法也有講究--早晚分別用不同功能的牙膏。

大部分口腔問題是由細(xì)菌引起的，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3-4倍,容易抑制細(xì)菌產(chǎn)生，且白天進(jìn)食多，口腔內(nèi)易殘留食物殘?jiān)Ｋ园滋焖玫难栏鄳?yīng)該注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力。

當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，唾液腺分泌不足，干燥會(huì)導(dǎo)致口腔酸化。這種情況下，很容易繁殖口腔細(xì)菌，從而引發(fā)各種口腔問題。因此晚上用的牙膏應(yīng)以抑菌殺菌為主，以減少可供細(xì)菌滋生的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防齲病。

如果早晚都用同一支牙膏，就會(huì)顧此失彼。長(zhǎng)期單一用清潔功能的牙膏在抗菌上差強(qiáng)人意，而只用抑菌牙膏，可能造成菌群失衡，導(dǎo)致口腔疾病。另外,牙膏包裝上提到的美白、脫敏、止血等功效，都只是輔助性的，不能靠一支牙膏一勞永逸。想要美白牙齒，要從生活習(xí)慣入手，少抽煙，喝完茶要漱口，牙齒過敏的人，少吃酸冷食物，別咬堅(jiān)硬東西，如果長(zhǎng)期牙齦出血，可能是牙周疾病的信號(hào)，應(yīng)該去醫(yī)院對(duì)癥治療，千萬別把希望就寄托在牙膏上。

刷牙步驟

清潔牙齒前側(cè)時(shí)，使刷毛與牙面成45度角，順著牙齦線上下輕刷每個(gè)牙齒;

清潔后牙內(nèi)側(cè)時(shí)，將牙刷放在牙齦處，從下往上，或從上往下刷;

清潔前門牙內(nèi)側(cè)時(shí)，用牙刷前端的刷毛上下輕刷;

清潔咬頜面時(shí)，來回輕刷每一個(gè)牙齒。