衰老是一件讓人不喜的事情，人們總是為了延緩衰老而絞盡腦汁，總是為了讓自己更年輕用盡一切手段，其實(shí)衰老并沒有我們想象中的那樣恐怖，在日常生活中只要人們學(xué)會一些對抗衰老的小方法，便可以大大延緩衰老來臨的速度，讓自己變得更加年輕，那么是哪些小方法可以幫助我們延緩衰老呢？

助人延緩衰老的方法

生活中有許多保護(hù)人體不受疾病傷害的方法，當(dāng)然生活中除了預(yù)防疾病的方法外，同樣還有一些方法可以幫助人減緩衰老的速度，讓自己變得更加年輕。

一、茶中加檸檬

我們都知道茶是一種能夠幫助人體對抗衰老的飲料，生活中常喝茶不僅有益心腦血管，還可以清理腸胃，并且茶水中含有大量抗氧化物質(zhì)，能夠有效清除身體內(nèi)部的氧自由基，延緩衰老速度。

而在茶水中加上一兩片檸檬可讓茶葉中的抗氧化物質(zhì)功效增強(qiáng)20%，這是因?yàn)椴枞~中對抗衰老的物質(zhì)名為兒茶素，人們在飲用茶水后，這種物質(zhì)有很大一部分會被腸胃消化吸收，只有一小部分被用來對抗氧化，但在茶水中加入檸檬可以減少這種物質(zhì)被腸胃消化吸收的比率。

因此在茶水中加入檸檬是對抗衰老的好選擇。

二、多吃醋

同樣是飲食抗衰老的方法，多吃醋也能夠幫助人們對抗衰老，因?yàn)樯眢w內(nèi)部血糖過高，是導(dǎo)致人衰老加速的重要原因，而多吃醋可以有效控制身體血糖，當(dāng)人沒有了高血糖的煩惱后，衰老速度自然就會變慢。

此外吃醋還可以幫助人們軟化血管，減少心血管疾病出現(xiàn)的幾率，對于保持血管年輕有著十分重要的意義。所以在對抗衰老多吃一點(diǎn)醋是不錯(cuò)的選擇。

三、節(jié)制煙酒

有研究表明毫無節(jié)制的煙酒會導(dǎo)致人衰老的速度增加，甚至抽煙酗酒的人，衰老速度是常人的十多倍乃至數(shù)十倍，因?yàn)橄銦熤泻写罅康哪峁哦?，會?dǎo)致血管收縮出現(xiàn)老化，讓人的身體提前步入衰老期，所以對抗衰老最好戒掉香煙。

香煙中的尼古丁危害血管健康，而酒卻會讓皮膚出現(xiàn)松弛、脫水這種現(xiàn)象，很容易導(dǎo)致身體上出現(xiàn)大量皺紋，如果說香煙加速衰老是由內(nèi)而外的，那么酒精加速衰老便是由外而內(nèi)的，因此在生活中節(jié)制煙酒是幫助我們對抗衰老重要措施。

四、避免陽光長時(shí)間照射

雖說陽光是人生命中必不可少的，但長時(shí)間接觸陽光直射很容易加速衰老，所以想要對抗衰老就要避免陽光直射，這樣便可以很好的保護(hù)身體內(nèi)部的膠原蛋白，減少紫外線灼傷身體的幾率，而這些對于對抗衰老來說都是不可或缺的因素。

五、多喝水

經(jīng)常喝水同樣可以幫助我們延緩衰老的速度。要知道人體每天都會消耗大量水分。當(dāng)人沒有及時(shí)補(bǔ)水就會導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)缺水的癥狀，很容易便會長出皺紋，甚至?xí)霈F(xiàn)肌膚缺水這種情況。

并且身體臟腑得不到水的滋潤，還會迅速的衰老下去，而多喝水可以讓身體臟腑得到很好的滋潤，當(dāng)人的五臟六腑變年輕了，人自然也就會年輕，因此多喝水是一種很好的抗衰老方式。

六、良好的情緒

保持良好的情緒同樣可以幫助人們對抗衰老，因?yàn)槿说募?xì)胞是一種很奇妙的物質(zhì)，它們能夠接受的人情緒，當(dāng)人保持良好情緒時(shí)，細(xì)胞會變得十分活躍，變得十分有活力，而這對于延緩衰老速度來說有著重大的意義。

反之不良的情緒會讓人背負(fù)很大的壓力，甚至?xí)尲?xì)胞在接受不良情緒后迅速失去活力，當(dāng)人長時(shí)間處于不良情緒之下，衰老自然就會加速，所以保持良好的情緒十分重要。

七、保持優(yōu)良的睡眠可抗衰老

優(yōu)良的睡眠能夠讓身體得到充足的休息，減少身體細(xì)胞死亡及分裂的速度，要知道細(xì)胞大量死亡會導(dǎo)致我們的皮膚失去彈性，甚至?xí)?dǎo)致皺紋叢生，而通過睡眠可以讓我們的細(xì)胞得到保護(hù)，細(xì)胞分裂死亡的速度下降了，不僅壽命可以得到延長，衰老的速度也會大大減緩。

因此保持良好的睡眠是對抗衰老的不二法門。

結(jié)語：衰老是一件讓人惱怒的事情，但衰老是一種不可逆卻可延緩的事情，只要我們做好合理的應(yīng)對措施，便可以有效延緩衰老的速度，讓身體能夠長時(shí)間的保持年輕，所以我們在生活中想要延緩衰老，對于上述的方法一定要多多重視才可以。