我們很多人都覺得自己的身體健康，沒有問題。但是你知道嗎？有的時候表現(xiàn)的并不是那么明顯，或者是表現(xiàn)出來，自己卻以為只是小問題。而腎氣虛就是其中一個比較容易讓人忽略的事情。那么腎氣虛有哪些癥狀呢？腎氣虛又該如何食療呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

腎氣虛的癥狀主要有七個方面

1.腰膝酸軟無力;

2.小便頻數(shù)清長，或余瀝不盡，或夜尿多，遺尿;

3.男子遺精早泄，女子帶下清稀量多;

4.月經(jīng)淋漓不盡或胎動不安，滑胎;

5.久病咳喘，呼多吸少，氣短，動則喘甚;

6.面色淡白，神疲乏力;

7.舌淡白，脈細(xì)弱或沉弱。

上述臨床表現(xiàn)，腰膝酸軟無力，為腎氣虧虛，骨骼失其所養(yǎng);小便頻數(shù)清長，或余瀝不盡，或夜尿多，遺尿，為腎氣虧虛，膀胱失約;男子遺精早泄，女子帶下清稀量多，因精關(guān)不固;月經(jīng)淋漓不盡或胎動不安，滑胎，因沖任之本在腎，腎氣不固，沖任失約或失養(yǎng);久病咳喘，呼多吸少，氣短，動則喘甚，乃久病由肺及腎，腎氣虧虛，攝納無權(quán)，氣不歸元所致;面色淡白，神疲乏力，因氣虛不能上榮，陽氣不足，心神無力振奮;舌淡白，脈細(xì)弱或沉弱，為氣虛表現(xiàn)。

由于個人體質(zhì)、病因各不相同，臨床表現(xiàn)也有差異。

腎虛癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降;記憶力減退;腎虛癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等;腎虛癥狀在意志方面表現(xiàn)為：沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無激情，沒有目標(biāo)與方向;腎虛癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低，男子性欲降低，陽痿或者是陽物舉而不堅(jiān)，滑精、遺精、早泄，顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低，不育。女子子宮發(fā)育不良，例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲低下，不孕等;腎虛癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。還有容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積;男性早禿等，均屬于腎虛范疇。

一般若臨床表現(xiàn)小便頻數(shù)清長、或余瀝不盡、或夜尿多、遺尿;或男子遺精早泄，女子帶下清稀量多;或月經(jīng)淋漓不盡或胎動不安，滑胎者，可辨證為腎氣不固證。

若臨床表現(xiàn)以久病咳喘，呼多吸少，氣短，動則喘甚者，可辨證為腎不納氣證。

腎氣虛食療

(1)豬腎粥

豬腎，粳米，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。

制作：將豬腎洗凈，去筋膜，切細(xì)，粳米淘洗干凈，同入鍋內(nèi)煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調(diào)之。服法：作早餐食之。

功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰。適用于老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等癥。

(2)燉豬腰

豬腎，杜仲，核桃肉。

制作：先將豬腎切開去腎盞洗凈，與杜仲、核桃肉一起燉熟后，去杜仲、核桃肉。服法：用豬腎蘸少許細(xì)鹽食之，可作佐餐。

功效：補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣。適用于腎氣不足而致的腰痛乏力、畏寒肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿遺精等癥。

(3)金櫻子膏

金櫻子，蜂蜜。

制作：先將金櫻子洗凈，加水煮熬，兩小時沏出湯后再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續(xù)煮熬蒸發(fā)，由稀轉(zhuǎn)濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻后，去上沫即可。

功效：補(bǔ)腎益精。適用于腎氣虧虛引起的夢遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，女子帶下，并伴有眩暈、失眠、盜汗等癥者。

(4)菟絲子丸

菟絲子，茯苓，石蓮肉。

制作：將叁藥共研細(xì)末，用黃酒打糊為丸，如梧子大，裝瓶備用。服法：每次服9～12克，早晚各1次。

功效：益腎固脬。適用于因腎氣不充、脬氣不固而引起的遺尿，伴有腰酸痛楚，逢寒涼則尿頻急且余瀝不盡，便無尿道痛等癥。

(5)核桃鴨子

核桃仁，荸薺，老鴨，雞肉泥，油菜末、蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、濕玉米粉、味精、花生油各適量。

制作：將老鴨宰殺，去毛，開膛去內(nèi)臟，洗凈，用開水氽一下，裝入盆內(nèi)，加蔥、姜、鹽、料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼后去骨，切成兩塊，用雞肉泥、雞蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽調(diào)成糊，核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內(nèi)，淋在鴨子內(nèi)膛肉上。放油，油熱時入鴨肉炸酥，撈出瀝去余油，切成長塊，擺在盤內(nèi)，四周撒此油菜末即可。服法：可作佐餐食用。

功效：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤腸通便。適用于腎虛咳嗽、腰痛、陽痿、遺精、大便燥結(jié)、石淋等癥。

補(bǔ)腎藥膳是選用補(bǔ)腎氣、溫腎陽、滋腎陰的中藥，配合一定食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。它具有溫腎壯陽、填精生髓之功效，適用于腎虛證。需要注意的是藥膳不能代替藥物治療，對于腎虛癥狀明顯者建議去正規(guī)中醫(yī)院由有資質(zhì)的中醫(yī)開具經(jīng)典方劑調(diào)治。腎虛證包括腎陰虛和腎陽虛，癥見腰膝酸軟、頭昏耳鳴、少寐健忘、遺精尿頻、潮熱盜汗、口干或形寒肢冷、喘逆等癥。

結(jié)語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了腎氣虛的癥狀有哪些了吧。我們在日常生活中，要時刻關(guān)注自己的身體健康，而腎氣虛更要自己的體會，及時的進(jìn)行有效的治療，但是要注意到相關(guān)的宜忌事項(xiàng)，希望小編的介紹對大家有所幫助。