水的重要性 換水等于換血你信嗎
我們都知道如果身體能夠定期的換血的話，對(duì)于健康是有很大的幫助的，可是，大家知道嗎，換水就是換血？很多人都非常的詫異，為什么會(huì)這樣說。水有這么的重要么？那么，到底什么時(shí)候喝水是最好的？下面就由小編給大家講解下吧。
換水等于換血你信嗎
我們身體中75%都是水，而血液中水分也占到83%。身體中的血液是由血漿和血細(xì)胞組成的，1L血漿中含有900～910g水，大概占到90%～91%，可見，水在體內(nèi)占有多么重要的位置啊。
水在體內(nèi)以血液或淋巴液的形式循環(huán)，同時(shí)輸送營(yíng)養(yǎng)和氧氣，排出廢物，并保持體溫和體內(nèi)滲透壓平衡。水從進(jìn)入體內(nèi)的瞬間開始便不停地工作。它不僅輸送蛋白質(zhì)和酶等生物高分子，而且檢查細(xì)胞間的異常。
水是人類生命的第一要素，是人體七大營(yíng)養(yǎng)素(水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、纖維素)之首。
水還是維持著血液、淋馬液等人體組織的濃度，能夠促進(jìn)身體各項(xiàng)器官的正常循環(huán)。體內(nèi)的水就像溪流和潮汐一樣，流進(jìn)去，流過又流出來。
隨著人類的過度發(fā)展，完全無視環(huán)境受到破壞，導(dǎo)致水質(zhì)嚴(yán)重污染，而污水成為人類健康的隱形殺手。水污染引發(fā)的疾病最常見就是人類殺手——癌。由于長(zhǎng)期飲用受過污染的水，身體細(xì)胞不斷累積污染物，導(dǎo)致癌癥。
長(zhǎng)期飲用不潔凈的水，有些污染物，更會(huì)沉淀在血管壁上，加速了心腦血管硬化。高血壓、心臟病、腦血栓等疾病，和長(zhǎng)期飲用不潔凈的水有直接的關(guān)系。還有，水污染可帶來消化系統(tǒng)的疾病。
許多人自以為水只要干凈就可以了？自來水廠處理的水，就已經(jīng)足夠安全。這種意識(shí)，不但在廣大民眾中，甚至在一些高級(jí)的只是分子也普遍存在。這種流于表面的認(rèn)知，使大眾忽視水原有的功能，失去人類健康最珍貴的保護(hù)屏。
而自來水廠里水的消毒和沉淀，只能夠從表面上將這些污染物清除掉。但是這些污染物存在著有害之頻率，是不會(huì)輕易的從水里面消失掉的。
當(dāng)生物體飲用這種再生水，并無法獲得足夠的能量，而且水中能量不足或不穩(wěn)定的電子，也會(huì)攝取或影響細(xì)胞的能量和電位，造成體內(nèi)自由基的連鎖反應(yīng)，引起偶爾莫名其妙的身體不適癥狀，甚至加速器官老化的速度，導(dǎo)致老年疾病提早發(fā)生。
換水等于換血，這個(gè)概念是有道理的。體內(nèi)的水就像血液在做循環(huán)流動(dòng)，沒有水，我們也活不下去，喝了壞的水，我們的健康又有問題也就等于活著難受。我們應(yīng)該提高水的質(zhì)量，喝上有能量的活水，而不是像自來水沒有能量的再生水。喝上一杯真正的活水等于給身體換新的血液。
身體提醒你缺水了
1、便秘
當(dāng)然了，女性身體缺水最直接的影響就是便秘。攝取食物后，食物中的營(yíng)養(yǎng)素被人體吸收，剩下的殘?jiān)宦龎嚎s后，移動(dòng)到大腸。如果體內(nèi)水分不足，大便在通過小腸和大腸時(shí)，會(huì)變得又硬又圓。而且缺少潤(rùn)滑劑，其移動(dòng)速度將變得緩慢。這樣就出現(xiàn)了便秘。
同時(shí)，尿液會(huì)變黃。隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會(huì)濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會(huì)逐步加深，嚴(yán)重時(shí)呈深黃色甚至琥珀色。
2、無端感到煩躁、焦慮和憂郁
有的時(shí)候女性身體缺水也會(huì)影響到心情。心煩或焦慮、憂郁等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動(dòng)區(qū)域內(nèi)水分不足的信號(hào)。當(dāng)體內(nèi)缺水時(shí)，由于不能生產(chǎn)出充足的尿液，身體只能挪用部分核心物質(zhì)作為抗氧化物質(zhì)來處理代謝過程中產(chǎn)生的毒性垃圾。它們被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質(zhì)。如果你無端感到煩躁或憂郁，請(qǐng)慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來，并恢復(fù)平時(shí)的心態(tài)。
3、頭暈?zāi)垦?/strong>
缺水其中一大關(guān)鍵信號(hào)就是快速站起時(shí)，突然頭昏眼花。導(dǎo)致頭暈?zāi)垦５脑蛴泻芏?，如果身體沒有宿疾，營(yíng)養(yǎng)攝取得也均衡，那么很有可能是體內(nèi)缺水導(dǎo)致的低血壓。人體血液的94%由水分組成。水分不足會(huì)使血壓下降，血壓下降會(huì)減少進(jìn)入大腦的血液量，造成某種腦缺血癥狀。大腦缺水時(shí)，人就會(huì)像缺氧一樣感到眩暈。很多女性都有頭暈的表現(xiàn)但是卻不以為意，事實(shí)上頭暈也是身體缺水的一種表現(xiàn)。
4、消化不良
如果身體里缺水了對(duì)消化是會(huì)造成不良影響的。食物進(jìn)入口腔后，唾液中的消化酶在咀嚼過程中將食物變軟。食物通過食道、胃和小腸時(shí)，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白質(zhì)被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，維生素和礦物質(zhì)也溶于水中，變成易于人體吸收的形態(tài)。缺水會(huì)導(dǎo)致眾多身體器官，尤其是消化器官和淋巴系統(tǒng)、腎臟等失去正常的活力，特別是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響。
5、不能熟睡
口渴會(huì)使人經(jīng)常從睡夢(mèng)中醒來，而且缺水還會(huì)讓人感到燥熱，無法熟睡。由于不能獲得深睡眠，睡覺時(shí)會(huì)持續(xù)做夢(mèng)或做噩夢(mèng)，身體也會(huì)隱隱酸痛。如果身體缺水到了一定界限，那么女性睡眠也會(huì)受到波及。
每天四個(gè)時(shí)刻必須喝水
第一杯水 6：00AM
清晨第一杯水經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床后喝250ml的水，既可以補(bǔ)充一夜消耗的水分，又可以幫助腎臟及肝臟排毒。有人說早上起來應(yīng)該喝淡鹽水，也有人習(xí)慣喝一杯蜂蜜水，但是專家的觀點(diǎn)認(rèn)為，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝淡鹽水會(huì)使血壓更高;而喝蜂蜜水則會(huì)引起胃酸。所以，新鮮的溫白開水是最好的選擇，其中所含的鈣、鎂元素對(duì)身體健康很有益。注意，喝水時(shí)最好小口小口喝，這樣水更容易被腸胃吸收。
第二杯水 9：00AM
清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡或者茶，給自己倒一杯清水，適時(shí)地為身體補(bǔ)充水分，然后開始一天的工作吧！
第三杯水 11：00AM
在辦公室工作一段時(shí)間后，一定別忘了起身活動(dòng)活動(dòng)，同時(shí)給身體補(bǔ)充流失的水分，一杯清水或者一杯蔬菜汁，都有助于放松你緊張的工作情緒。
第四杯水 18：00pM
離開辦公室前最好能再補(bǔ)充一杯清水，以緩解下班路途中的缺水現(xiàn)象。
冬天常喝水有助于預(yù)防陰道炎
冬天快來了，天氣漸漸冷了，氣候干燥多變，這對(duì)于陰道炎患者更加要小心，護(hù)理不好很容易復(fù)發(fā)，因此要警惕了那么，冬天如何預(yù)防陰道炎發(fā)生？現(xiàn)在專家來解答。
專家表示，女性每天喝2000cc的水，保證自己正常排尿次數(shù)為5-6次，這樣能有效地對(duì)尿道進(jìn)行一種沖洗的作用，避免感染炎癥。
在冬季，為避免因過度勞累而降低身體對(duì)疾病的抵抗能力，再忙也應(yīng)保證充足的睡眠。冬天穿的內(nèi)褲不宜過小或太緊，也不能用化纖織品做內(nèi)褲，內(nèi)褲的面料應(yīng)以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳。
要留意個(gè)人衛(wèi)生，勤沖洗(要內(nèi)外沖洗干凈，不要噴香水等)、勤洗澡(盡量避免與他人共浴)、勤換內(nèi)褲(內(nèi)褲要陽光下暴曬最好)，大便后手紙應(yīng)由前向后抹拭，以免污染尿道。
女性在冬季也要注意喝水，每天喝2000cc的水，也就是最少要喝4大杯，保證自己天天的正常排尿次數(shù)為5-6次，這樣能有效地對(duì)尿道進(jìn)行一種沖洗的作用，避免感染炎癥。而長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)的女性朋友，在喝水的量上需要適量增多，保證體內(nèi)水分充足。
假如尿道炎在冬季中反復(fù)發(fā)作，那么你這時(shí)就應(yīng)往檢查治療。尿道炎初起時(shí)服藥療效就不錯(cuò)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。要留意所服藥物的療程，不要在自覺癥狀剛消失的時(shí)候立即停藥，以免尿道炎又一次復(fù)發(fā)，造成更大的麻煩。
老年人這樣喝水護(hù)心臟
冬季天氣轉(zhuǎn)涼至寒冷，人體血液循環(huán)變差，尤其是老人，除了了出現(xiàn)手腳冰涼的情況外，更因?yàn)闅鉁亟档?，血管收縮，特別容易出現(xiàn)心梗，心絞痛等緊急情況，若處理不當(dāng)，極易引起死亡。水是生命之源，秋冬季節(jié)，老人喝好“三杯水”，遠(yuǎn)離疾病保健康。
第一杯：晨水
早晨醒來不要急著起床，先在床上伸個(gè)懶腰，再慢慢坐起穿衣下床，切忌一醒來就立即下床活動(dòng)。起床后，可空腹喝一杯水，因?yàn)樗邥r(shí)我們的隱形出汗和尿液分泌，損失了很多水分，起床后即使不感覺口渴，但體內(nèi)仍會(huì)因?yàn)樗秩狈Χ鴮?dǎo)致血液粘稠。因此，起床后一定要盡快小口慢慢補(bǔ)充水分。
第二杯：睡前
睡前一杯水，可預(yù)防容易發(fā)生在秋冬凌晨的像心絞痛，心肌梗死這類疾病。當(dāng)人們睡熟時(shí)，呼吸，汗腺仍然在排出水份，當(dāng)體內(nèi)水份減少過多時(shí)，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，減少心臟病的突發(fā)危險(xiǎn)。
第三杯：運(yùn)動(dòng)后
適量的運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)壽的基石之一，尤其是老人，更應(yīng)注意有效合理的運(yùn)動(dòng)。但在運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)特別注意補(bǔ)充水份。運(yùn)動(dòng)時(shí)汗液帶走電解質(zhì)，且消耗較多能量，若不注意，運(yùn)動(dòng)后極易發(fā)生低血糖，嚴(yán)重甚至引起暈厥。因此，運(yùn)動(dòng)后，建議老人們小口根據(jù)實(shí)際情況飲用淡鹽水，淡糖水。
隨著年齡的增加，心血管疾已經(jīng)成為危害老人健康的主要兇手之一，有“三高”疾病老人，可選擇絞股藍(lán)沖泡飲用，絞股藍(lán)中含有的效成分為多糖類、黃酮類、皂苷類等能有效降低血壓，血脂，且絞股藍(lán)沖泡后有一股特殊“回口甜”，味道適宜老人口感。
結(jié)語：水是生命之源，多給身體水分就是給身體換血大家清楚了吧，人一天都離不開水，我們每天還要給身體足夠的水，這樣才能夠保持各個(gè)組織的正常運(yùn)行。除此之外，有四個(gè)時(shí)間段是最喝水的最佳時(shí)間段，大家都了解了吧。
