我們之所以能夠記住很多年前的時(shí)候，是因?yàn)槲覀冇杏洃浟Γ疫€有一定的保存時(shí)間。那么到底什么才是記憶力呢？但是記憶能不能被人為的清除掉了呢？記憶是如何變化的呢？我們應(yīng)該如何提高自己的記憶力呢？關(guān)于這些問(wèn)題，小編下面就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹下。

記憶真的能被人為清除

我們看科幻電視和電影的時(shí)候，總有些鏡頭是放到記憶力被清楚掉了，如今經(jīng)過(guò)科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)祟?lèi)剛開(kāi)始形成的一些情感方面的記憶是能夠被清除的。這一個(gè)過(guò)程和“好了傷疤忘了疼”的說(shuō)法也有一些相似的地方。

上述發(fā)現(xiàn)是由瑞典烏普薩拉大學(xué)的一組研究人員獲得的，相關(guān)研究成果已經(jīng)刊登在最新一期雜志上。這項(xiàng)突破性研究有望給患有恐懼癥、嚴(yán)重創(chuàng)傷后遺癥的人士帶來(lái)新的希望。

項(xiàng)目負(fù)責(zé)人托馬斯·格倫表示：“這些發(fā)現(xiàn)是在記憶和恐懼研究方面的一個(gè)重大突破，新的發(fā)現(xiàn)最終可能會(huì)改善數(shù)百萬(wàn)飽受焦慮困擾人士的治療方法。他們的焦慮問(wèn)題或源于恐懼癥，或與嚴(yán)重創(chuàng)傷后遺癥和恐慌癥有關(guān) 。”

研究人員發(fā)現(xiàn)，我們?cè)趯W(xué)習(xí)新的知識(shí)的時(shí)候，后期需要不斷的鞏固才能變成長(zhǎng)期保持的記憶，在這個(gè)過(guò)程中其實(shí)就是大腦里蛋白質(zhì)的形成為基礎(chǔ)的。當(dāng)我們記住某些事情的時(shí)候，這種記憶隨著時(shí)間的變化會(huì)變得不穩(wěn)定，這時(shí)候就要大腦里蛋白質(zhì)的形成為基礎(chǔ)的。這也意味著，只要我們把鞏固的過(guò)程給破壞了，也能夠改變我們的記憶了。

在研究過(guò)程中，科研人員讓受試者看一張不會(huì)產(chǎn)生不良情緒的圖片，同時(shí)對(duì)他們進(jìn)行電擊。這樣，看圖片的過(guò)程會(huì)使受試者產(chǎn)生一種恐懼感，也就是說(shuō)形成了恐懼記憶。隨后研究人員開(kāi)始嘗試著破壞鞏固記憶的過(guò)程，讓受試者重新觀(guān)看之前的照片，但不再進(jìn)行電擊。

結(jié)果表明，受試者的恐懼記憶被破壞以后，他們對(duì)該照片不再有抵觸心理。也就是說(shuō)，只要不對(duì)恐懼記憶進(jìn)行鞏固 ，與瀏覽圖像相關(guān)的恐懼感也就會(huì)消失。

究竟什么是記憶力

生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的情形：剛剛放下鑰匙，就忘記把它放在了哪里;剛到中午就忘記早飯吃了什么;昨天剛認(rèn)識(shí)一個(gè)人今天就無(wú)法想起他的名字，等等。但是，有時(shí)候我們可能對(duì)多年前的一個(gè)場(chǎng)景記憶猶新，還有，即使我們多年不騎自行車(chē)，用時(shí)騎上就走，根本不用多想。

隨著我們年齡的增長(zhǎng)，我們常常會(huì)忘記一些事情，但有的事情卻會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)記得越來(lái)越清楚，這種現(xiàn)象又怎么來(lái)解釋呢？我們的記憶力變化到底有沒(méi)有規(guī)律呢？年齡和記憶力之間的關(guān)系到底是什么呢？想要有個(gè)好的記憶力，我們?cè)撛趺醋瞿兀?/p>

從心理學(xué)角度來(lái)講，記憶力是生物存儲(chǔ)、保持和再現(xiàn)信息及經(jīng)驗(yàn)的能力。記憶研究始于哲學(xué)領(lǐng)域，到了19世紀(jì)末20世紀(jì)初，它變成了認(rèn)知神經(jīng)學(xué)一個(gè)分支的主要研究?jī)?nèi)容，認(rèn)知神經(jīng)學(xué)是介于認(rèn)知心理學(xué)和神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)之間的一個(gè)交叉學(xué)科。

從信息處理過(guò)程來(lái)看，記憶的形成和檢索分為三個(gè)主要階段：編碼、存儲(chǔ)和檢索回憶。編碼就是接收信息并進(jìn)行加工和組合;存儲(chǔ)則是將完成編碼的信息進(jìn)行永久記憶的過(guò)程;檢索回憶指根據(jù)特定過(guò)程或活動(dòng)中的相關(guān)暗示回憶起儲(chǔ)存在大腦中的信息。

記憶不是一個(gè)單一的認(rèn)知過(guò)程，它存儲(chǔ)在大腦的不同區(qū)域之中。按照時(shí)間長(zhǎng)短，記憶可以分為暫時(shí)記憶、短期記憶和長(zhǎng)期記憶。比如，關(guān)于今天早餐吃的是什么的回憶就是暫時(shí)記憶，短期記憶如關(guān)于幾個(gè)月前見(jiàn)過(guò)的一個(gè)人的名字的記憶，長(zhǎng)期記憶如童年時(shí)代的記憶等。按類(lèi)型記憶可以分為兩種，一種是必須靠回憶才能想起相關(guān)信息的記憶，另一種記憶則已經(jīng)內(nèi)化為人的一部分，這種信息隨時(shí)可以拿來(lái)用，不用經(jīng)過(guò)回憶與思考。前者如美國(guó)13個(gè)殖民地的名稱(chēng)、必須參加的聚會(huì)等等，后者如怎樣開(kāi)車(chē)，如何系鞋帶。

因?yàn)榇竽X不同區(qū)域管理不同的活動(dòng)和感覺(jué)功能，所以你想要記憶的信息本身的性質(zhì)決定了大腦的哪個(gè)區(qū)域來(lái)吸收并存儲(chǔ)它。

人一生中的記憶力變化規(guī)律

人的記憶力不是恒久不變的，隨著年齡的變化，記憶力會(huì)發(fā)生改變。一般是年齡越大，記憶力越差。我們?cè)?5歲左右的時(shí)候，一般不會(huì)因?yàn)橥浟巳嗣?、電?huà)號(hào)碼或?qū)W習(xí)新東西時(shí)存在困難而抱怨，因?yàn)槲覀儾粫?huì)把這些現(xiàn)象與記憶力相聯(lián)系。

但是，根據(jù)密執(zhí)安大學(xué)社會(huì)研究學(xué)院衰老與認(rèn)知能力中心主任及心理學(xué)家丹尼斯？帕克(Denise park)的觀(guān)點(diǎn)，就在25歲左右，人的記憶力和心智能量首次開(kāi)始下降。通過(guò)對(duì)年齡在20-90之間的350名男女的研究，帕克發(fā)現(xiàn)一到25歲左右，人的心理年齡與精神就開(kāi)始急劇老化，處理能力也隨之持續(xù)下降。

但一般來(lái)說(shuō)認(rèn)知能力的下降是一個(gè)漸進(jìn)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程并不明顯，除非這種能力已經(jīng)下降到足以影響人的日常生活。“雖然人的認(rèn)知能力在二三十歲時(shí)的下降速度跟六七十歲時(shí)是一樣的，但人們根本感覺(jué)不到認(rèn)知能力在下降，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人的認(rèn)知能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正常需求。”

美國(guó)公共廣播公司在美國(guó)國(guó)家科學(xué)基金會(huì)資助下制作了一個(gè)新的系列節(jié)目“大腦生命的秘密” (The Secret Life of the Brain)，帕克在這個(gè)節(jié)目中說(shuō)到，當(dāng)人們到了65歲左右，認(rèn)知能力的持續(xù)下降過(guò)程就會(huì)變得非常明顯。人到了這個(gè)年紀(jì)，開(kāi)始意識(shí)到自己在記憶和學(xué)習(xí)新知識(shí)方面存在困難，并開(kāi)始頻繁地接受醫(yī)療幫助。

同時(shí)，老年人也容易受記憶扭曲的影響，如“真相錯(cuò)覺(jué)”和“再三否定的悖論”。帕克解釋說(shuō)，老年人把記憶中錯(cuò)誤的信息視為真實(shí)的可能性變大，他們聽(tīng)到的虛假醫(yī)療宣傳越多，就越相信這些宣傳的真實(shí)性，比如鯊魚(yú)軟骨治療關(guān)節(jié)炎的宣傳對(duì)老年人的效果就是這樣的。虛假信息頻繁出現(xiàn)在人們的視野中，會(huì)使人們對(duì)這些信息感到很熟悉，從而認(rèn)為它們是真實(shí)的。年輕人還好一些，他們雖然很熟悉這些宣傳信息，但他們也記得別人關(guān)于信息虛假性的提醒。

雖然人的記憶力是逐漸損耗的，但值得高興的是， 帕克發(fā)現(xiàn)，經(jīng)驗(yàn)和常識(shí)的增加可以彌補(bǔ)很多記憶損耗，50歲是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，我們習(xí)慣上稱(chēng)之為智慧的開(kāi)端。帕克說(shuō)：“認(rèn)知能力是大腦活動(dòng)和大腦結(jié)構(gòu)的直接結(jié)果，就像心血管健康直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)和體能一樣。但僅僅40年前，我們還不知道吸煙以及膽固醇含量與心血管健康有關(guān)?；蛟S就像規(guī)律飲食和鍛煉可以使我們保持健康一樣，我們也可以找到改善日益衰退的大腦功能的方法。”

怎么提高記憶力

現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)業(yè)壓力很大，需要記憶的東西很多，但是由于長(zhǎng)時(shí)間用腦不能好好休息和營(yíng)養(yǎng)跟不上，導(dǎo)致孩子的記憶力越來(lái)越差，學(xué)習(xí)成績(jī)也是一落千丈，家長(zhǎng)看著很是擔(dān)心，孩子怎么才能提高記憶力呢？吃什么增強(qiáng)記憶力？今天小編就給大家介紹一些可以增強(qiáng)記憶的食物和提高記憶力的方法，我們來(lái)看一下吧。

1、雞蛋

被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個(gè)雞蛋即可滿(mǎn)足需要。記憶力衰退的人每天吃5-6個(gè)，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力。

2、牛奶

富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過(guò)度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡。

3、貝類(lèi)

碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類(lèi)作開(kāi)胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類(lèi)比魚(yú)類(lèi)更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。

4、魚(yú)類(lèi)

可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

5、味精

主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會(huì)增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能，改善記憶力。

6、玉米

玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦作用。

7、黃花菜

黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

8、花生

花生等堅(jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

9、小米

所含維B1和B2高于大米1-1.5倍。臨床觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。

10、辣椒

維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。

11、橘類(lèi)

橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。

12、菠菜

含豐富的維A、C、B1和B2是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

13、藻

含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，可以改善記憶力和注意力。

可以提高記憶力的健腦草藥有哪些

1、人參

在我國(guó)一直是健康長(zhǎng)壽補(bǔ)品之王，對(duì)大腦的功效與銀杏相仿。可以調(diào)節(jié)人體所有生理系統(tǒng)，平衡血糖，促進(jìn)代謝，調(diào)節(jié)心率，平衡血壓。因?yàn)槿藚⒛芴岣咭环N對(duì)情緒和記憶很重要的神經(jīng)遞質(zhì)水平，所以它能使人集中精力，頭腦警醒，思維敏捷高效，增強(qiáng)短期記憶、長(zhǎng)期記憶力，提高學(xué)習(xí)能力。特別是在緊張、疲勞、工作過(guò)度的情況下，人參能起到鎮(zhèn)靜、消除疲勞、調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)抗緊張、壓力的能力、提高腦功能的作用。

2、薄荷

能防止大腦血液循環(huán)受阻，強(qiáng)健、穩(wěn)定神經(jīng)，提高注意力，集中精力、高效地完成工作。學(xué)生考前服用可取得較好成績(jī)。

3、銀杏

地球上最古老的樹(shù)種，已有3億年歷史，銀杏(白果)葉一直被中醫(yī)當(dāng)作補(bǔ)腦藥。它能促進(jìn)大腦微毛細(xì)血管循環(huán)，增加大腦的供氧量，迅速增強(qiáng)大腦的警醒性，提高短期記憶，治療記憶喪失、意志消沉、頭暈?zāi)垦６Q，預(yù)防癡呆癥?，F(xiàn)在歐洲各國(guó)每年開(kāi)出價(jià)值5億美元銀杏葉提取液的處方。

4、黃芩

一種高效神經(jīng)鎮(zhèn)定劑，可防治失眠和神經(jīng)性緊張。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家講解的一篇關(guān)于記憶力的文章，通過(guò)本文我們肯定能夠?qū)W到不少的知識(shí)，關(guān)于記憶力是什么，會(huì)不會(huì)被人為的清除掉，它和年齡到底有什么關(guān)系以及我們?nèi)绾翁岣哂洃浟?，這些知道我們都了解了吧，那么就請(qǐng)大家都能夠用心記住哦。