對(duì)于水的重要性，相信我們每一個(gè)人都知道，身體中一大半是水分，我們不能一天不喝水，而且喝水的好處也是非常多的，對(duì)于一些癥狀和疾病，多喝水也能夠緩輕甚至消失。同時(shí)，醫(yī)生也會(huì)建議我們沒事多喝水，下面一起來看看這究竟是為什么吧。

為什么醫(yī)生總叫你多喝水

現(xiàn)在已經(jīng)是秋季了，天氣非常的干燥，氣溫變化也是非常大，這時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀，平時(shí)除了吃藥、打點(diǎn)滴，醫(yī)生還會(huì)叮囑病人？“多喝些熱水。”大家知道醫(yī)生為什么這樣說嗎？

如果醫(yī)院讓你吊針，你還沒有超過六十歲，請(qǐng)盡量跟醫(yī)生說N0！

原來身體是這樣防御的

從打噴涕到癌癥的9個(gè)步驟……存在卻容易被忽略?？催^了就知道為什么不建議輕易去吃藥、打針、輸液了。

1、咳嗽

如果病原菌沒有被打出去就會(huì)進(jìn)入上呼吸道.支氣管.身體啟動(dòng)第二道防線咳嗽將病原菌咳出。而我們以為咳嗽是病.馬上吃止咳化痰的藥大量的抗生素(消炎藥)，將本來要排出體外的病原菌又壓回身體里面去，于是身體的防御系統(tǒng)進(jìn)入了第三步。

2、打噴嚏

如果病原菌、灰塵、花粉等物質(zhì)飛到我們的鼻腔的話，我們的身體就會(huì)自然而然的啟動(dòng)防御系統(tǒng)，將它們以打噴嚏的方式打出來。

3、乏力沒有食欲

身體告訴我們要好好休息，集中體力對(duì)抗進(jìn)入身體里的病原菌，往往在這個(gè)時(shí)候我們會(huì)強(qiáng)迫自己吃飯，吃飯需要消耗能量來消化食物，身體不想吃飯我們就不吃，增加喝水量同時(shí)多喝蔬果汁。如果這一步?jīng)]做好身體將進(jìn)入第四步。

4、發(fā)燒

一方面表明病原菌進(jìn)入了血液，身體的就啟動(dòng)免疫力表現(xiàn)為發(fā)燒，將病原菌燒死，當(dāng)溫度升高到38.5度時(shí)免疫力會(huì)增加一倍，溫度升到40度大部份病毒將被燒死，我們只要喝足夠的水，人體永遠(yuǎn)不會(huì)燒出問題，而我們打退燒針，吃退燒藥卻幫了病毒的忙。于是身體將進(jìn)入了第5個(gè)階段。

5、過敏

防御系統(tǒng)要將血液里的毒素排出體外，因此皮膚會(huì)過敏，而我們現(xiàn)在大多數(shù)人用抗過敏藥.涂藥膏.將本來要通過皮膚排出來的毒素，再度壓進(jìn)身體里。

6、發(fā)炎

我們的身體為了能夠照顧到大局，就會(huì)將血液中的細(xì)菌以及病毒聚集在一個(gè)地方，所以就會(huì)出現(xiàn)紅腫以及疼痛的感覺，這時(shí)候如果我們?yōu)榱讼壮粤撕芏嗫股氐脑?，就?huì)反過來幫病毒的忙，這時(shí)候身體就無法進(jìn)入到第七個(gè)階段了。

7、潰瘍

人體是非常智慧的為了保護(hù)身體，因此在發(fā)炎的地方爛掉也不會(huì)讓病原菌到處跑。這時(shí)原材料不足的話，身體將潰瘍部位纖維化進(jìn)入第八步。

8、纖維化、硬化、疤痕化

身體為了保護(hù)自己將潰瘍處包裹起來，疤痕硬化后病原菌也不能活動(dòng)了，功能也不好了，人們?yōu)榱耸娣质谴罅康目股兀?0%的死亡跟硬化有關(guān)，進(jìn)入第9步。

9、癌變、腫瘤化

細(xì)胞為了適應(yīng)新的環(huán)境只有突變，癌細(xì)胞是在嚴(yán)重缺水，缺氧，缺營養(yǎng)的情況下形成，從一個(gè)癌細(xì)胞發(fā)展到綠豆大小需要10-15年時(shí)間，而從綠豆大小發(fā)展成雞蛋大小只需要一年，癌癥的潛伏期最少都有10-15年時(shí)間。

在從打噴嚏到癌癥的這九步中，每走一步，我們只要聽聽身體的聲音，多喝水，注意休息，給足細(xì)胞所需的原材料，身體會(huì)自己去修復(fù)，我們才可以優(yōu)雅的老去，而不會(huì)被病痛折磨至死。

目前中國有85%的人死于慢性病，而每個(gè)慢性病的病人有13年被慢性病折磨。在我國每分鐘就有6個(gè)人被確診為癌癥、每10秒就有一人死于癌癥、每5個(gè)人中就有一個(gè)人患有心腦血管疾病、每12秒就有一人因心腦血管疾病而倒下、每分鐘就會(huì)增加7名新的糖尿病患者......健康的警鐘長(zhǎng)鳴！

抑癌蔬菜排行

熟紅薯98.7%，生紅薯94.4%，蘆筍93.9%，花椰菜82.8%，卷心菜91.4%，菜花90.8%，歐芹83.7%，茄子皮74%，甜椒55.5%，胡蘿卜46.5%，金花菜37.6%，薺菜35.4%，苤藍(lán)34.7%，芥菜32.9%，雪里蕻29.8%，番茄23.8%。

多喝水有什么好處

喝水的好處.水是生命之源，人體一切的生命活動(dòng)都離不開水。對(duì)于人體而言，水在身體內(nèi)不但是“運(yùn)送”各種營養(yǎng)物質(zhì)的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對(duì)人體生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。但是，很多人對(duì)喝水的理解僅僅限于解渴。其實(shí)喝水也是一門學(xué)問，正確地喝水對(duì)維護(hù)人的健康非常重要。那么，人一天喝多少水最好。

1、水是最好的藥

水在人體內(nèi)占到了70%左右，只要缺少一點(diǎn)就對(duì)人體功能產(chǎn)生影響。

對(duì)于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當(dāng)然不能僅僅局限于是否喝足了水，如果你以下面的錯(cuò)誤方式來享受它，同樣對(duì)健康不利。

2、早晨起床后，喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體排毒

人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分，喝鹽水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。

而且早晨是人體血粘度最高的時(shí)間，喝鹽水會(huì)使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。

專家建議，淡鹽水更適合在運(yùn)動(dòng)或大汗后喝，以補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉。

3、為了美麗和健康，喝水越多越好

水對(duì)于美容至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對(duì)于女人來說，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補(bǔ)充大量的水分，實(shí)在沒有必要再強(qiáng)迫自己大量喝水了，否則物極必反，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

4、干凈衛(wèi)生的水就是好水，沒必要分酸堿

由于我們攝入的酸性食物過多，使體內(nèi)的酸性大大多于堿性。因此，為了健康，只有天然弱堿性水才更適合我們長(zhǎng)期飲用。

那么，我們?nèi)绾沃滥男┦菍?duì)人體有益的弱堿性水呢.重視水的酸堿度的品牌，都會(huì)在瓶貼上標(biāo)明，在購買時(shí)，看看標(biāo)簽就知道了。

5、湯就相當(dāng)于水，以喝湯代替喝水更聰明

湯中除了水，還富含鹽分和脂肪。所以，雖然可以以喝湯的形式來補(bǔ)充水分，但是同時(shí)也會(huì)食用了較多的鹽分和脂肪，這會(huì)慢慢蠶食你的好身材，因此喝湯不是代替喝水的好方法。從減肥的角度來說，喝粥反而是個(gè)更明智的做法。

6、女人多喝水能養(yǎng)顏，男人可以少喝水

從健康的角度來說，男人們更需要多喝水。美國學(xué)者通過大量的研究發(fā)現(xiàn)，多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌，而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4。

總而言之，一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要降低32%。此外，即使男士與女士喝同樣多的水，男士也容易脫水，因?yàn)樗麄兓顒?dòng)量大，愛出汗，比女士更易散失水分。

7、口渴表示身體缺水，不渴不用喝

與吃飯不同，人喝水的欲望遠(yuǎn)沒有那么強(qiáng)烈，等你感覺到口渴時(shí)，你正一步步邁向脫水的邊緣，身體已經(jīng)丟失大量的水分。即便此時(shí)補(bǔ)水了，你的身體還是容易出現(xiàn)注意力不集中、易激動(dòng)、疲勞，甚至頭疼等癥狀，所以喝水也要講究未雨綢繆。

你可以根據(jù)自己尿液的顏色來判斷是否對(duì)飲水量進(jìn)行調(diào)整。一般來說，如果尿液顏色為深黃色，則表示身體缺水，需要多補(bǔ)充一些水。

8、每天喝多少水是足量的

專家解讀：在此分享以下三點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：第一，不要用其他方式代替喝水。無論您每天喝多少茶、多少咖啡、多少飲料，還是喝多少湯、多少粥……都不能代替喝水。只有喝水才是補(bǔ)水，其他的都是脫水。只是大脫水還是小脫水而已;第二，不要輕信廠家、商家的宣傳：這個(gè)水好，那個(gè)水不好。只要是缺水了，就要立刻、馬上補(bǔ)水;第三，不要機(jī)械地規(guī)定喝水的量，檢驗(yàn)是否喝足了、喝夠了水的標(biāo)準(zhǔn)，不是什么8杯水、6杯水的概念，而是要看您每次小便尿液的顏色和氣味，顏色、氣味重了，就要立刻補(bǔ)水。3杯水喝下去，小便清澈了，就說明夠了;10杯水喝下去，小便還是黃的，就說明不夠。

9、11杯說法聳人聽聞

“每天11杯水.這純屬無稽之談，”專家說，水的需求量必須視每個(gè)人所處環(huán)境(溫度、濕度)、健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個(gè)確定的標(biāo)準(zhǔn)值。目前，仍無確切證據(jù)表明，人體對(duì)水的需要量與氣溫升高有關(guān)。按照美國人的說法，我們每天要多攝取1/3的水。如果盲目補(bǔ)水，甚至?xí)谷顺霈F(xiàn)虛弱無力、心跳加快、痙攣、昏迷等“水中毒”癥狀。

10、正常人每天喝多少水才算適量

那么，正常人每天喝多少水才算適量.一般而言，人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800―2000毫升，因而人們一直認(rèn)為，每天需要補(bǔ)充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內(nèi)含有很多水分，應(yīng)該一并算進(jìn)去。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分，我們每天只要再喝1500毫升水，也就足夠了?？傇瓌t是：一天不能少于500毫升，但也不要超過3000毫升。

結(jié)語：所以說，大家要記住了，多喝水是沒有錯(cuò)的，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的污物以及病毒和細(xì)菌都順利的排出體外的，我們一定要多喝水。同時(shí)，不能夠等到口渴的時(shí)候再去喝水，這時(shí)候身體就已經(jīng)缺水了。