淋雨后沖熱水澡，喝熱姜湯，莫貪涼

專家支招：使用抽濕機(jī)，或墻角放干燥劑

專家指出，濕為陰邪，能傷人陽(yáng)氣，因其性粘滯、重濁，故易阻抑氣機(jī)，因濕而得病，多纏綿難愈，兒童及體弱者，在溫差變化比較大、濕度比較大的情況下，更容易得呼吸道感染病，再加上濕邪的纏綿難愈的特征，所以病程會(huì)比較長(zhǎng)。

要避免受到“濕邪”的侵?jǐn)_，避免外濕傷身：盡量少在潮濕的地方。謝玲告訴大家，如果條件允許，可使用抽濕機(jī)或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中;陰雨天氣時(shí)注意關(guān)閉門窗，等到天晴后及時(shí)打開(kāi)門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣;外出時(shí)攜帶雨具以防淋雨;出游時(shí)不要坐在陰冷潮濕的地方。

防濕食療也有方，專家給大家推薦了如下常見(jiàn)食物：

高粱：有健脾益腎、滲濕止痢的功效。適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。

玉米：具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效。

苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效。

扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效。

水芹：有清熱利水的功效。

洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效。

冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效。

馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效。

鯽魚(yú)：有健脾利濕的功效。

專家支招：夏食生姜“口爽”“胃也爽”

連日久旱之后，江城又連遭特大暴雨，天氣悶熱潮濕，而這種反規(guī)律的天氣，使得本市各家醫(yī)院門診的胃腸疾病患者“井噴”。

專家介紹，近幾天消化科急診量比平時(shí)增兩至三成左右。

他提醒，通常夏天悶熱潮濕的天氣易使人們心情煩躁及食欲下降，因此，夏季飲食應(yīng)清淡而又能促進(jìn)食欲。常言道：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)處方”，“晨起三片姜，賽過(guò)人參湯”。夏天食用生姜的確能起到開(kāi)胃健脾、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的作用。

梅雨季節(jié)應(yīng)當(dāng)少吃肥膩、甘甜的食物，也不要暴飲暴食、酗酒，因?yàn)轱嬍硾](méi)有節(jié)制、肥膩味甘的食物吃得過(guò)多會(huì)加劇濕熱蘊(yùn)結(jié)于脾胃。

多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、苡仁、冬瓜等，切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時(shí)可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。

食療方：翠玉姜汁羹，能讓你既“口爽”又“胃爽”，常吃還有美膚、減肥之妙用。

原料：菠菜800克，豆腐500克，姜絲2克，蘆薈5克，枸杞3克。

作法：先將菠菜加水用攪拌機(jī)打成泥。蘆薈與豆腐加入菠菜泥中，以中火煮熟。再用豆粉調(diào)水勾芡成羹狀，加入調(diào)味料，最后撒上姜絲及枸杞即可食用。

專家提醒：淋雨后及時(shí)洗熱水澡并更衣、喝熱姜湯

這是一個(gè)不平凡的周末，一天搶救了四個(gè)危重病人。

肖婆婆早上買菜回來(lái)上樓時(shí)突然暈倒在樓梯上，被鄰居及時(shí)發(fā)現(xiàn)送往醫(yī)院救治并診斷為急性大面積肺栓塞，經(jīng)緊急溶栓等治療獲得了一線生機(jī);

馬爹爹就沒(méi)這么幸運(yùn)了，倒在家中未被及時(shí)發(fā)現(xiàn)，送來(lái)時(shí)已奄奄一息，雖被診斷出為急性心梗但錯(cuò)過(guò)搶救時(shí)機(jī)而死亡;

劉婆婆從外地來(lái)看孫子，忍著頭痛頸酸和媳婦一起抱著孫子打預(yù)防針，半路因惡心想吐等多種不適癥狀被送到醫(yī)院搶救，診斷為蛛網(wǎng)膜下腔出血并破入腦室，只能由呼吸機(jī)維持生命;

張女士則更倒霉，被毒蟲(chóng)叮了一口便全身腫脹呼吸困難，幸經(jīng)我們?nèi)尵日_處理第二天便痊愈出院。

專家給大家開(kāi)了一張“處方”：

1.根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物。

2.淋雨后及時(shí)洗熱水澡，換干凈衣物，喝熱姜湯。

3.有高血壓、冠心病、糖尿病、哮喘等慢性病的朋友，要定期復(fù)查血壓血糖。如出現(xiàn)頭昏、胸悶、肢體麻木等癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

4.用空調(diào)前一定要沖洗過(guò)濾網(wǎng)，以免引起呼吸道疾病。

5.外出晨練郊游時(shí)最好穿長(zhǎng)褲、球鞋，以防毒蟲(chóng)毒蛇叮咬。

6.有發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀最好到醫(yī)院檢查治療，不要自己隨便吃感冒藥、退燒藥延誤病情。

在銀行上班的楊女士感覺(jué)不適，來(lái)到省新華醫(yī)院婦產(chǎn)科。白帶常規(guī)的檢測(cè)結(jié)果顯示，陰道內(nèi)霉菌含量嚴(yán)重超標(biāo)，為霉菌性陰道炎二次復(fù)發(fā)。她非常無(wú)奈，因?yàn)槊磕晡辶路?，陰道炎就?huì)復(fù)發(fā)。

專家提醒廣大女性，在悶熱潮濕的梅雨季節(jié)，要謹(jǐn)防霉菌性陰道炎復(fù)發(fā)。近日婦科門診前來(lái)應(yīng)診霉菌性陰道炎的患者，每天有四五十人，比平時(shí)多出了三成，其中相當(dāng)一部分是復(fù)發(fā)的患者。

專家介紹，霉菌性陰道炎的反復(fù)發(fā)作與梅雨天有明顯的關(guān)系，高溫高濕的環(huán)境使婦女的霉菌性陰道炎更容易反復(fù)發(fā)作，纏綿難愈，有的患者一年里有大半年的時(shí)間每個(gè)月都要上醫(yī)院看病。

專家告訴大家，在梅雨季節(jié)，貼身內(nèi)衣要保持潔凈和干燥，為避免細(xì)菌交叉感染，不要把內(nèi)衣和襪子放在一起洗。另外，不要頻繁使用婦科清潔消毒劑、消毒護(hù)墊等，這樣容易破壞陰道本身的微環(huán)境，降低陰道的自我抗菌能力，使霉菌入侵引發(fā)疾病并造成霉菌性陰道炎。

如果出現(xiàn)陰道炎癥狀，一定要到正規(guī)醫(yī)院及時(shí)診療，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥和沖洗，以免自行沖洗不當(dāng)、錯(cuò)誤用藥而加重病情。

專家提醒：注意個(gè)人衛(wèi)生，少接觸“毛發(fā)”之物

專家指出，梅雨天也是皮膚真菌病多發(fā)季節(jié)，如頭癬、體癬、股癬等，病情癥狀各有不同，大多患處會(huì)出現(xiàn)丘疹、水皰、鱗屑甚至糜爛。

長(zhǎng)時(shí)間久坐的上班族、司機(jī)、肥胖者、糖尿病患、皮膚原本就不好的人、運(yùn)動(dòng)員、在高溫多濕的環(huán)境下工作者、經(jīng)常穿著緊身褲或牛仔褲者、手癬或香港腳患者、青中年男性及不注重個(gè)人衛(wèi)生的人，是最容易感染股癬的高危人群，在潮濕的季節(jié)尤應(yīng)特別預(yù)防。

專家同時(shí)提醒：簡(jiǎn)化居家裝潢，減少使用彈簧床墊，或是加上防螨床套包裹;不要鋪地毯;不要用絨布沙發(fā);被單、枕巾要常用熱水浸泡清洗，都可以減少塵螨滋生。

避免養(yǎng)毛多的寵物：如果靠近貓、狗、鳥(niǎo)等動(dòng)物會(huì)使你咳嗽，就不要養(yǎng)。

專家提醒：空調(diào)溫度不宜太低，讓身體適當(dāng)出汗

專家還提醒大家預(yù)防頸肩腰腿痛。她介紹，在武漢市醫(yī)院康復(fù)科，每天因頸肩腰腿痛來(lái)就診的明顯增多。除了老年人，許多年輕人也歪著脖子、撐著腰來(lái)到醫(yī)院，其中以司機(jī)、教師和文員居多。

專家分析，因?yàn)樘鞖鉄幔_(kāi)空調(diào)，不少人因貪涼引發(fā)頸肩腰腿痛，加之空氣濕度大，缺少排汗，濕氣淤積體內(nèi)，加重病情。

專家提醒：使用空調(diào)溫度不宜過(guò)低，室內(nèi)外溫差控制在4℃~6℃為宜。白天注意通風(fēng)，保持室內(nèi)干燥，適當(dāng)讓身體出汗，人會(huì)舒服很多。