現(xiàn)代人普遍晚婚，不少夫妻新婚的沒多久就開始計(jì)劃造人大業(yè)，但是怎樣才能懷孕可難倒了他們。怎樣生出優(yōu)質(zhì)的寶寶和快速懷孕一樣重要，下面這11個(gè)一擊即中的懷孕方法讓你們不想做爸媽都難！>>>哪個(gè)星座和異性上床速度最快

怎樣才能懷孕

1、適時(shí)年齡生育

男女生育能力最佳時(shí)間在25~30歲。此時(shí)生理已成熟，精力最充沛，適合懷孕。因孩子智力遺傳大多來自父親，30歲以上父親正是智力成熟時(shí)期，此時(shí)受孕生的孩子聰明，男性生育年齡可放寬到30~40歲。但女性年齡愈大，卵巢功能衰退，其承受各種射線和污染環(huán)境的有害物質(zhì)及其他毒物影響也愈多，遺傳物質(zhì)發(fā)生突變機(jī)會(huì)增多，從而導(dǎo)致流產(chǎn)及畸型兒機(jī)會(huì)增多。>>>什么樣的男人在床上最有用

2、選擇好對(duì)象

(1) 禁止近親結(jié)婚生育，降低遺傳病發(fā)病率。"近親"一般指：一等親血緣指父母、母子之間。二等親血緣指祖孫或同胞之間。三等親血緣指叔姨與侄女、侄甥之間。四等親血緣指堂表兄弟姐妹間關(guān)系。

(2) 做好婚前檢查及早發(fā)現(xiàn)影響生育與優(yōu)生的生殖器先天發(fā)育畸型、母子ABO血型不合溶血等病，使雙方有接受治療的心理準(zhǔn)備，必要時(shí)以人工受精等助孕方式受孕。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

男女雙方聚精養(yǎng)血、才能產(chǎn)生優(yōu)良精子與卵子，為受精卵提供原材料，母體健，氣血充足才能固胎，不致流產(chǎn)。

4、正確時(shí)機(jī)受孕

每個(gè)月經(jīng)周期排卵前后二天內(nèi)可適當(dāng)增加性交次數(shù)，增加受孕機(jī)會(huì)。

5、交合有節(jié)

(1)性交過稀，精子在男性生殖道內(nèi)積存過久，活力衰退影響受孕;性交過頻，也使精子數(shù)量減少或精子發(fā)育不全而影響生育。

(2)避免酒后同房。因酒精對(duì)生殖細(xì)胞有不良作用，使受精卵質(zhì)量下降。

(3)經(jīng)期、產(chǎn)后、人流術(shù)后余血未干凈或剛干凈急于同房，易導(dǎo)致生殖器炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥和抗精子抗體等均致不孕。專家指出：月經(jīng)前后3天不宜行房事;順產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)或至少2個(gè)月后、剖腹產(chǎn)后3個(gè)月再行房事為宜。人流術(shù)后1個(gè)月內(nèi)需禁止性生活。

(4)蜜月旅行不利于受孕。因期間生活無規(guī)律，身體疲倦，新婚性生活較頻繁，而客觀條件不易保證性器官清潔衛(wèi)生，易使女方患尿路及生殖器炎癥，如遇大量吸煙、飲酒，影響精子、受精卵質(zhì)量，一系列不良因素對(duì)胚胎刺激損害可致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎。

(5)孕早期(頭三個(gè)月)和孕晚期，尤其有自然流產(chǎn)史者，應(yīng)嚴(yán)禁性生活，以免流產(chǎn)和早產(chǎn)。

6、調(diào)暢情志

首先，對(duì)性生活要消除厭惡、恐懼、擔(dān)憂心理，只有男女雙方氣血調(diào)和，精神愉快，才能精力充沛，在受孕時(shí)機(jī)孕生愛情的結(jié)晶。雙方精神過度緊張或盼子心切，腦力勞動(dòng)過度皆可致"精神性不孕癥"。其次，婦女本性較男子多愁善感，如不能以健康人生態(tài)度積極生活，化解由工作、生活環(huán)境帶來的壓力，日久必積憂成疾，多見肝郁，影響氣血正常運(yùn)行，擾亂內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或腫瘤，進(jìn)而影響受孕，甚至流產(chǎn)。

7、調(diào)節(jié)飲食

(1)經(jīng)期過食生冷、肥甘厚味易損傷脾胃，致經(jīng)脈凝澀、經(jīng)行不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)、崩漏;而酸辣、辛熱、香燥之品助陽耗陰，迫血妄行令月經(jīng)過多。

(2)節(jié)食減肥易致性激素水平低下，影響排卵而致閉經(jīng)、不孕。

(3)煙酒損害生殖細(xì)胞，尤其烈酒危害更大，故準(zhǔn)備受孕前半年內(nèi)盡量避免接觸。

(4)孕早期慎用一些食物及中、西藥物(如前所述)。

8、避免多次人工流產(chǎn)

由于受術(shù)者有較嚴(yán)重宮頸炎或手術(shù)時(shí)消毒不嚴(yán)，可將細(xì)菌帶入宮腔，引起輸卵管炎，造成輸卵管阻塞，阻礙精卵相遇受精;由于過度吸宮、刮宮損傷宮頸管和子宮內(nèi)膜引起宮頸粘連縮小，阻礙精子進(jìn)入宮腔或不利受精卵著床發(fā)育;多次人流損傷子宮內(nèi)膜基底層，子宮內(nèi)膜不能再生，造成術(shù)后閉經(jīng);人流術(shù)因不是在直視下進(jìn)行，操作只能憑醫(yī)生手感覺來體會(huì)，因不慎會(huì)發(fā)生一些并發(fā)癥，如吸宮不全、子宮出血、子宮發(fā)炎、子宮穿孔、子宮內(nèi)膜異位癥;且術(shù)后激素水平驟然下降，易造成性軸調(diào)節(jié)紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，上述均可導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)。

9、積極治療原發(fā)病

如長期營養(yǎng)不良、慢性中毒、嚴(yán)重的心臟病、糖尿病;男性的陽痿、早泄;女性多見的甲狀腺功能低下或亢進(jìn)、腎上腺功能紊亂等。

10、孕早期避免接觸放射線、有毒有害等環(huán)境。

11、正確的性交體位

主要是針對(duì)子宮后傾后屈位導(dǎo)致的不孕而言。宜采用胸膝位，即女方胸部貼著枕頭，雙腿屈膝，用膝蓋跪在床墊上，分開雙腿，男方也屈膝并從女方后方雙腿之間將陰jing插入，使子宮頸口正好浸浴在精ye沉積之中容易受孕。

為高質(zhì)受孕創(chuàng)造佳境

精子進(jìn)入卵子，兩性原核融合形成一個(gè)新細(xì)胞的過程稱為受精，新的細(xì)胞稱為受精卵，又稱孕卵，是一個(gè)新生命的開始。

女子進(jìn)入性成熟期后，每個(gè)月經(jīng)周期一般只有一個(gè)卵泡發(fā)育成熟排出卵子，排卵通常發(fā)生在兩次月經(jīng)中間，確切地說是在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。精子進(jìn)入卵子，兩性原核融合形成一個(gè)新細(xì)胞的過程稱為受精，新的細(xì)胞稱為受精卵，又稱孕卵，是一個(gè)新生命的開始。

一次射精有數(shù)億精子，但能到達(dá)輸卵管壺腹部的一般不超過200個(gè)。在眾多精子中，只有一個(gè)精子最幸運(yùn)能和等待在輸卵管內(nèi)的卵子結(jié)合完成受精作用，形成受精卵，將來成長為胎兒。

受孕是一個(gè)復(fù)雜的生理過程，必須具備下列條件：卵巢排出正常的卵子，精ye中含有正常活動(dòng)的精子，卵子和精子能夠在輸卵管內(nèi)相遇并結(jié)合成為受精卵，受精卵能被輸送到子宮腔中，子宮內(nèi)膜發(fā)育必須適合孕卵著床，這些條件只要有一個(gè)不正常，便會(huì)阻礙懷孕。

卵子從卵巢排出后15-18個(gè)小時(shí)受精最好，如果24小時(shí)之內(nèi)未受精則開始變性，失去受精能力。精子一般在女性生殖道中可存活3-5天，這段時(shí)間內(nèi)具有授精能力。所以在排卵前2-3天或排卵后24小時(shí)之內(nèi)，也就是下次月經(jīng)前的12-19天性交，受孕的機(jī)會(huì)最高。

負(fù)有孕育使命的性生活，其性欲高潮與后代的智商息息相關(guān)。所以，恩愛夫妻生下來的孩子健康、漂亮、聰明的說法是相當(dāng)有道理的。美國一項(xiàng)性科學(xué)研究表明：女性在達(dá)到高潮時(shí)，血液中氨基酸和糖分能夠滲入陰dao，使陰dao中精子的運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng);同時(shí)，小陰唇充血膨脹，陰dao口變緊，陰dao深部皺稽伸展變寬，便于儲(chǔ)存精ye;平時(shí)堅(jiān)硬閉鎖的子宮頸口也松弛張開，使精子容易進(jìn)入。數(shù)干萬個(gè)精子經(jīng)過激烈競爭，強(qiáng)壯而優(yōu)秀的精子與卵子結(jié)合，孕育出高素質(zhì)的后代。

最能刺激性欲高潮的是視覺。視覺尤其對(duì)于男性性欲的刺激特別重要。因?yàn)榕月懵兜男云鞴倌軌蚝芸斓丶ぐl(fā)男性的性欲，使陰jing快速勃起，以促進(jìn)性生活中的快感及性欲高潮;而性快感與高潮又促進(jìn)子宮收縮及輸卵管蠕動(dòng)，有助于精子上行，從而達(dá)到受精的目的。

以受孕為目的的性生活特別需要視覺刺激，可以借助粉紅色微弱的燈光，把恩愛的神情、溫柔的觸摸、親呢的擁抱、甜蜜的接吻等在直視下傳給對(duì)方，使愛之情感水乳交融。

秋初懷孕的十大好處

1. 時(shí)令瓜果增加孕媽胃口

在妊娠初期40～60天發(fā)生妊娠反應(yīng)時(shí)，正好處在9月或10月，孕婦大多胃口差，愛挑食，但此時(shí)蔬菜、瓜果品種繁多，可以調(diào)節(jié)增進(jìn)食欲，保障胎兒的營養(yǎng)需求。

2. 氣候涼爽，對(duì)胎兒發(fā)育有利

妊娠兩三個(gè)月后正值晚秋，氣候涼爽，孕婦食欲漸增，對(duì)胎兒的生長發(fā)育十分有利。此時(shí)日照充足，孕婦經(jīng)常曬曬太陽，體內(nèi)能產(chǎn)生大量維生素D，促進(jìn)鈣、磷吸收，有助于胎兒的骨骸生長。

3. 利于胎兒智力發(fā)展

八九月份之間正值夏去秋來，孕婦夜間睡眠受暑熱的影響小，孕婦的休息、營養(yǎng)和各種維生素的攝入都比較充分，均有利于胎兒大腦的發(fā)育和出生后的智力發(fā)展。

4. 可平安地度過了致畸敏感期

待多雪的冬天和乍暖還寒的初春攜帶著流行性感冒、風(fēng)疹、流腦等病毒姍姍而來時(shí)，胎兒胎齡已超過了3個(gè)月，平安地度過了致畸敏感期。

5. 春暖花開時(shí)媽媽坐月子

相應(yīng)的預(yù)產(chǎn)期為次年5月前后。分娩之時(shí)正是春末夏初，春暖花開，氣溫適宜，母親哺乳、嬰兒沐浴均不易著涼，蔬菜、魚、蛋等副食品供應(yīng)也十分豐富，產(chǎn)婦食欲好，乳汁營養(yǎng)也豐富，應(yīng)是"坐月子"的最佳季節(jié)。

6. 初生嬰兒輕裝上陣

在保證母乳質(zhì)量的同時(shí)，初生嬰兒輕裝上陣，衣著甚少，便于四肢自由活動(dòng)，有益于大腦及全身的發(fā)育。

7. 寶寶可享受更好的日光浴

孩子滿月后，時(shí)令已入夏，綠樹成蔭，空氣清新，陽光充足，便于進(jìn)行室外日光浴和空氣浴。

8. 避開夏季小兒腸炎流行季

孩子半歲前后正好處在金秋十月，該增加輔食時(shí)又已順利地避過夏季小兒腸炎等腸道疾病的流行季節(jié)。

9. 春夏之交時(shí)利于斷奶

到了孩子學(xué)習(xí)走路，開始斷奶的周歲，則又是春夏之交，氣候溫和，新鮮食品充足，為孩子的生長發(fā)育提供了有利的條件。而且，春夏之交，腸胃易于適應(yīng)，斷奶也易于成功。

10. 出生月份是上學(xué)最佳時(shí)機(jī)

五月份出生的孩子，上幼兒園和小學(xué)時(shí)，足月足齡不受年齡的控制。父母不用擔(dān)心孩子上學(xué)年齡偏大偏小的問題，可以放心的送孩子進(jìn)入學(xué)校。

懷孕初期吃三類水果好

1、秋梨

吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等效用。

2、柑橘

500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營養(yǎng)豐富、通身是寶的特長。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。

3、柿子

柿子汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含浩繁維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等效用，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦能夠“一吃兩得”。

懷孕初期不宜食用的食品、容易流產(chǎn)食物：

1、螃蟹

它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;

2、甲魚

雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng);

3、薏米

是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。

藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能;

4、馬齒莧

它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。

5、罐頭食品

罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

6、菠菜

人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。

7、巧克力和山楂

過多食用巧克力會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，其結(jié)果是身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對(duì)子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。

8、久存的土豆

土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。

9、桂圓、荔枝 性溫?zé)嵋字绿?

腌制酸菜 含有亞硝胺，可導(dǎo)致胎兒畸變。

孕婦能喝茶嗎

茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，是大有好處的。

各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對(duì)胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。 但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。

孕期注意事項(xiàng)

下面以下的食物容易引起流產(chǎn)。

1、薏米

是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。 藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能;

2、罐頭食品

罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

3、螃蟹

它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;

4、馬齒莧

它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。

5、甲魚

雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng);

6、菠菜

人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。

7、巧克力和山楂

過多食用巧克力會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，其結(jié)果是身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對(duì)子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。

8、豬肝

芬蘭和美國已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告。因?yàn)樵诮o牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動(dòng)物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會(huì)很容易進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)禄?/p>

懷孕前的準(zhǔn)備

遺傳檢查：可抽血檢查染色體、血型、基因分析;

生殖器檢查：可以做B超了解子宮體、子宮頸、卵巢、輸卵管的情況;

感染檢查：須做白帶和血液檢查，以排除滴蟲、霉菌，HpV：支原體、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒感染;

內(nèi)分泌檢查：可抽血查甲狀腺功能、血糖、性激素檢查;

免疫檢查：可抽血查抗精子抗體、抗卵磷脂抗體、抗子宮內(nèi)膜抗體、狼瘡因子等：

環(huán)境檢查：可做微量元素檢測或?qū)τ挟愇兜沫h(huán)境進(jìn)行檢測。

此外，建議在準(zhǔn)備懷孕的頭3個(gè)月開始口服葉酸片，每天0.4毫克，遠(yuǎn)離茶、酒、煙、咖啡等，并堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)腻憻挘瑫r(shí)也要請(qǐng)丈夫一起鍛煉，提高身體素質(zhì)以確保精子的質(zhì)量。

懷孕前的準(zhǔn)備 高齡女性調(diào)理法

懷孕，對(duì)每一位想做媽媽的女性都是一項(xiàng)重大考驗(yàn)，不僅在心理上、物質(zhì)上都要有充分的準(zhǔn)備，最為重要的是要有健康的身體，這樣才有條件順利受孕，才能擔(dān)起“十月懷胎”的重任。

因此，在你決定懷孕前最好先去醫(yī)院做一次身體全面檢查，排除器質(zhì)性疾病，然后結(jié)合月經(jīng)情況，居家以氣、血、陰、陽為重要法則，輔以調(diào)肝、補(bǔ)腎、健脾進(jìn)行孕前調(diào)養(yǎng)。

這樣，可以使你做媽咪的愿望更加順利地實(shí)現(xiàn)。

1.陽虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案

陽虛體質(zhì)特征：

*形體偏胖，精神狀態(tài)不好，總沒精打采。

*面色灰暗，缺少光澤。

*經(jīng)常感到身體疲憊，沒有力氣，喜歡躺著。

*怕冷，四肢發(fā)冷，手腳經(jīng)常發(fā)涼。

*渾身無力，懶得說話，語聲低微。

*口中乏味，不喜喝水或喜熱飲。

*大便偏稀，小便多，或浮腫，小便不利。

飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：

飲食上應(yīng)注意少吃寒涼、生冷之品。

飲食調(diào)養(yǎng)妙方：

蟲草全雞

取冬蟲夏草10克，老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。將老母雞殺好去毛、內(nèi)臟洗凈，雞頭劈開后納入蟲草10枚扎緊，余下的蟲草與蔥、姜一同放入雞腹中，放入罐內(nèi)，再注入清湯，加鹽、胡椒粉、黃酒，上籠蒸1.5小時(shí)，出籠后去姜、蔥，加味精調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)腎助陽，調(diào)補(bǔ)沖任。

溫補(bǔ)鵪鶉湯

取鵪鶉2只，菟絲子15克，艾葉30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁;藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。

功效：溫腎固沖，適用于婦女宮寒，體質(zhì)虛損者。

2.陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案

陰虛體質(zhì)特征：

*形體偏瘦，面色偏紅。

*時(shí)常午后感覺烘熱，口燥咽干。

*舌紅，苔少或干。

*喜冷飲。

*易心煩急躁，夜寐不安或夢多。

*大便偏干。

飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：

飲食上少食助陽之品，多食黑木耳，藕汁等清熱、涼血止血之品。

飲食調(diào)養(yǎng)妙方：

海參

取海參15克，大米60克，蔥、姜末適量。將海參用溫水泡發(fā)后洗凈切成小塊，大米洗凈，入鍋中加入海參、蔥、姜末、鹽及水熬成粥即可。

怎樣才能懷孕

1、做一張排卵周期表

排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時(shí)間。

2、關(guān)注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因?yàn)樽詠硭锌赡苡羞^量重金屬，這會(huì)導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對(duì)于魚類，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞。

3、管理體重和血壓

35歲以后許多女性都會(huì)開始發(fā)胖，但是肥胖會(huì)降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會(huì)造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險(xiǎn)，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

4、充分休息和睡眠

也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請(qǐng)每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會(huì)產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。

5、會(huì)給自己減壓

適量減少工作，讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕?？梢栽囍毩?xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射

讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。

男性孕前要遠(yuǎn)離哪些場所：

一、遠(yuǎn)離輻射

在科學(xué)日益發(fā)達(dá)的今天，各種先進(jìn)的設(shè)備在為大家提供便利的同時(shí)，卻又在無形之中傷害著大家的健康，如果人體接受過多的輻射，不但會(huì)使精子、卵子質(zhì)量下降，而且還可以增加流產(chǎn)或?qū)殞毣加心承┫忍煨匀毕菁膊〉臋C(jī)率。

所以，在孕前要盡量避免輻射，如果在具有輻射的環(huán)境中工作，一定要堅(jiān)持穿防護(hù)服。不僅在工作時(shí)要避免，在家中也應(yīng)該注意防護(hù)，在日常生活中你一定要注意以下幾點(diǎn)：

1.在冬天盡量不要使用電熱毯;

2.盡量縮短每天使用電腦的時(shí)間;

3.盡量縮短使用手機(jī)的時(shí)間，要學(xué)會(huì)“長話短說”;

4.在家中使用微波爐時(shí)，要遠(yuǎn)離;

5.看電視時(shí)，要在一米五以外的距離觀看：

6.堅(jiān)持穿防護(hù)服。

二、遠(yuǎn)離醫(yī)務(wù)污染

在醫(yī)院中，無論是醫(yī)生還是護(hù)士，他們都在臨床的第一線，直接與病人接觸。所以，可能會(huì)在傳染病流行期間因接觸病人而傳染，病毒對(duì)的寶寶的發(fā)育有著很大的影響，可能會(huì)導(dǎo)致各種各樣的先天畸形。所以，在孕前有可能的話就可以適當(dāng)調(diào)離工作崗位，如果不能調(diào)離，就必須要做好預(yù)防工作，嚴(yán)防病毒危害。

三、遠(yuǎn)離化工物質(zhì)

如果所工作的環(huán)境中存在一些有害的化學(xué)物質(zhì)，這些有害化學(xué)物質(zhì)可能會(huì)造成寶寶的畸形或流產(chǎn)。所以，在孕前最好避免這種工作環(huán)境，如果確實(shí)無法避開這些有害物質(zhì)，那就應(yīng)該嚴(yán)格遵守安全操作規(guī)程，穿好防護(hù)服，帶好隔離帽和口罩，避免粉塵的吸入和皮膚的接觸。

如果你的工作環(huán)境是以上任何一種的話，可以要求暫時(shí)調(diào)換工作。為了自身和以后寶寶的安全，男性孕前一定要盡量遠(yuǎn)離這些有害的工作場所，做好懷孕前準(zhǔn)備工作。

結(jié)語：受孕的過程中夫妻雙方不要心理壓力太大，也不要將行房看作是一種任務(wù)，只有在兩人心情愉悅、放松的狀態(tài)下生出的寶寶才能更聰明伶俐哦~如果你們備孕好久，卻遲遲未中獎(jiǎng)，試試上面的方法吧~