目錄：

第一章：痘痘暗示健康問題 對癥調(diào)養(yǎng)“戰(zhàn)痘”到底

第二章：清潔過度也長痘 6個(gè)壞習(xí)慣讓你痘痘大爆發(fā)

第三章：5款蔬果汁 排出毒素痘痘不再來

很多人都常常遭遇到痘痘困擾，有的人動(dòng)不動(dòng)臉上就會(huì)冒出痘痘，真是“野火燒不盡，痘痘擠又生”！可是為什么臉上會(huì)長痘痘，長在不同的位置其暗示的健康意義是不是也不同呢？臉上長痘痘怎么辦？

痘痘暗示健康問題 對癥調(diào)養(yǎng)“戰(zhàn)痘”到底

中醫(yī)治病講究“望聞問切”，觀臉可以知健康，臉部不同位置的痘痘能反應(yīng)你的身體哪里出問題了，需要怎么調(diào)理。下巴長痘痘、額頭上長痘痘、鼻子上長痘痘、嘴角長痘痘等等，這些都對應(yīng)著身體的不同器官出現(xiàn)異常，趕緊來看看吧。

一、額頭：心火旺，血液循環(huán)和肝臟排毒不暢

原因：額頭起痘最主要的原因是中醫(yī)所說的“心火旺”，如果你覺得最近脾氣變壞，十分焦躁、心慌胸悶、睡眠不好，那就是心火旺的征兆，與之對應(yīng)，額頭上就會(huì)冒出痘痘。一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點(diǎn)小事就容易放在心上，也容易斤斤計(jì)較，工作中不乏細(xì)致，但生活中卻易流于瑣碎。

此外，血液循環(huán)有問題以及肝臟排毒功能不佳，體內(nèi)積聚毒素過多等因素，也會(huì)導(dǎo)致額頭起痘。

身體反應(yīng)：口舌生瘡、失眠、小便黃、大便干、舌尖紅。

建議：

1、保證一天有充足的睡眠。按時(shí)上床睡覺，讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。哪怕睡不著，就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。

2、盡量不喝酒，額頭起痘的時(shí)候可以每天喝一些綠茶，能起到清熱解毒的作用。

3、中醫(yī)建議每天用蓮子芯或者竹葉泡水，也能降心火。

二、鼻翼：卵巢和生殖系統(tǒng)問題

原因：鼻翼處長出痘痘時(shí)，一般有幾種情況引起：一是由于皮脂分泌較多，如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象，表明血液循環(huán)也不是很好。二是有可能跟卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。如果你的鼻翼起痘可一定不能大意，很可能是和女性健康關(guān)系最密切的卵巢機(jī)能出現(xiàn)障礙，抑或生殖系統(tǒng)出了問題。卵巢囊腫、子宮肌瘤等都有可能引發(fā)鼻翼痘痘，因此你有必要及時(shí)向婦科醫(yī)生求教。

身體反應(yīng)：常覺小腹疼痛，月經(jīng)失常，分泌物有異味。

建議：

如果鼻翼起痘加上月經(jīng)不調(diào)，你就一定要趁早進(jìn)行婦科檢查，聽取醫(yī)生的建議。因?yàn)橐坏┞殉不蛘咦訉m發(fā)生病變，不有轉(zhuǎn)為惡性的可能，會(huì)對健康構(gòu)成相當(dāng)大的威脅。

三、鼻頭：胃火旺

原因：鼻子起痘的原因復(fù)雜，如果是鼻頭起痘，多半是因?yàn)槲富疬^盛、消化系統(tǒng)異常。

身體反應(yīng)：牙齦腫痛、常覺口渴、大便秘結(jié)。

建議：

1、少吃冷飲和冰涼的食物，以免加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。

2、著重吃些“苦味蔬菜”，如苦瓜、芹菜、萵筍、絲瓜等，能起到健胃清火的作用。

3、每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等幾中花泡的水，可以清胃火，也能抑制鼻頭的痘痘。

四、下巴：內(nèi)分泌失調(diào)

原因：一般表示體內(nèi)激素失調(diào)，周期失衡。有些女性已過三十，但“青春痘”卻依然比較嚴(yán)重，而且通常只長在下巴，還逐漸形成規(guī)律，月經(jīng)來的時(shí)候長，月經(jīng)結(jié)束的時(shí)候會(huì)消，如此周而復(fù)始。這主要是由于體內(nèi)激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內(nèi)分泌失調(diào)而引起的。

身體反應(yīng)：痛經(jīng)、色斑、皮膚變得粗糙、體毛變多。

建議：

1、少吃冰冷的東西，月經(jīng)期間可用消炎鎮(zhèn)定的保養(yǎng)品。

2、關(guān)于子宮肌瘤或卵巢囊腫等婦科問題，它們通常是下巴起痘的導(dǎo)火索。有必要每年看一次婦科醫(yī)生。

3、忌辛辣、油膩、熱補(bǔ)、過甜以及刺激性的食物和飲品。

五、太陽穴：膽囊超負(fù)荷

原因：太陽穴附近出現(xiàn)小痘痘，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除。如果不是太嚴(yán)重，也不用太擔(dān)心，要是有越來越嚴(yán)重的跡象你最好到醫(yī)院去檢查一下為好。

身體反應(yīng)：頭發(fā)總是出油，秘了油膩容易拉肚子，長白頭發(fā)。

建議：

1、每天早晨空腹喝一杯鮮果汁，可以幫助調(diào)節(jié)膽汗，令其不再超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、給膽囊減負(fù)。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。

3、盡量不吃油膩食物，以免增加膽囊負(fù)擔(dān)。

六、嘴周：消化不良

原因：吃太多不僅會(huì)不消化，還會(huì)讓嘴巴周圍“吃不消”而長痘。如果你最近總是大吃大喝，令腸胃負(fù)擔(dān)過生，嘴周就成了最容易頻發(fā)痘痘的重災(zāi)區(qū)。便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因。

身體反應(yīng)：常常積食胃脹，有時(shí)感覺惡心、反酸。

建議：

1、應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果等排毒食物，調(diào)整飲食習(xí)慣。便秘嚴(yán)重者可服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。

2、柴胡舒肚丸、香枳術(shù)丸、大山楂丸、加味保和丸、木香順氣丸、香砂養(yǎng)胃丸等藥物，既以幫助消化又能舒胃火，可以從根本上抑制痘痘。但切記要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

3、每天喝兩杯酸奶，幫助重整腸胃功能。

清潔過度也長痘 6個(gè)壞習(xí)慣讓你痘痘大爆發(fā)

有些生活習(xí)慣看似沒有什么危害，積累到一定的程度，卻會(huì)讓你的痘痘大爆發(fā)：

壞習(xí)慣1：摸臉和托腮

爆痘危險(xiǎn)：★★★★★

錯(cuò)誤示范：感覺無聊的時(shí)候，人總會(huì)有一些不經(jīng)意的小動(dòng)作，例如摸摸嫩滑的小臉，學(xué)學(xué)可愛的美眉們做雙手托腮狀，多動(dòng)人啊！

原因：其實(shí)這種最無意間的動(dòng)作卻是面部皮膚的殺手，我們的手是最經(jīng)常接觸外部物體的部分，自然也沾上了不少的灰塵細(xì)菌。在一個(gè)不經(jīng)意的摸臉的動(dòng)作之間，就將手上的細(xì)菌帶到臉上，滋生出痘痘了。

正確做法：年輕人嘛，要耐得住寂寞，千萬不要一時(shí)的無聊就用臟手去摸臉。如果實(shí)在存在什么十萬火急的事情非得摸臉，也要在摸臉之前清洗干凈雙手。

壞習(xí)慣2：過度洗臉

爆痘危險(xiǎn)：★★★★★

錯(cuò)誤示范：認(rèn)為洗臉是保持肌膚清潔干爽的基礎(chǔ)步驟，只要一有空，洗！覺得臉上出油了，洗！出了一身汗，洗！

原因：過度的洗臉會(huì)刺激皮膚分泌油脂，更容易滋生細(xì)菌，這樣的皮膚環(huán)境更適合痘痘的生長發(fā)育。

正確做法：不管是什么季節(jié)，早晚清潔一次面部就已經(jīng)足夠了，當(dāng)然潔面的時(shí)候也不能馬虎，否則只會(huì)起到事倍功半的作用。在秋冬季節(jié)，皮膚感到特別干燥，就更加要減少洗臉的次數(shù)，一天一次足矣。

壞習(xí)慣3：流汗后沒有擦干臉

爆痘危險(xiǎn)：★★★★★

錯(cuò)誤示范：只是留了少許汗，并沒有成股留下，何必費(fèi)力去掏紙巾擦汗呢，就讓它自然蒸發(fā)吧。

原因：健康的皮膚是呈弱酸性的，細(xì)菌比較適宜在堿性的環(huán)境下生存。而汗水就是弱堿性的，所以流了汗后沒有擦干臉就會(huì)讓臉停留在弱堿性的狀態(tài)，給細(xì)菌提供了一個(gè)理想的生長環(huán)境。

正確做法：哪怕只是出了一點(diǎn)點(diǎn)汗，還沒有到往下流的程度，也要把臉上的汗液擦干。但是這個(gè)擦干僅限于用干的手帕擦干，如果又趁機(jī)給自己的臉蛋來一回變相的洗臉，還是會(huì)讓細(xì)菌有機(jī)可乘。

壞習(xí)慣4：喝水不足

爆痘危險(xiǎn)：★★★★

錯(cuò)誤示范：有許多MM只在口渴的時(shí)候才喝水，不僅沒有達(dá)到每天8杯水的標(biāo)準(zhǔn)，甚至還沒有達(dá)到足以維持肌膚水嫩的水分。

原因：要達(dá)到水油平衡，不僅要外補(bǔ)，用噴霧或是保濕水讓皮膚表面保濕，也要內(nèi)服。不能達(dá)到水油平衡，那皮膚自然就會(huì)把多出來的油分泌出來。而且不只是在感覺到口渴的時(shí)候才要喝水，感覺到口渴身體機(jī)能已經(jīng)處于嚴(yán)重缺水的狀態(tài)了。

正確做法：遵照每天喝8杯水的原則，即使不感到口渴時(shí)，也要喝足夠的水，保持身體的水油平衡。

壞習(xí)慣5：太晚睡覺

爆痘危險(xiǎn)：★★★★

錯(cuò)誤示范：反正我有年輕的資本，只要我一興起，管他明天有沒有精神，要等到有睡意才去睡覺。于是每天晚上養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，生物鐘也被調(diào)到直到凌晨兩三點(diǎn)才上床睡覺。

原因：10點(diǎn)到6點(diǎn)是睡覺的最好時(shí)段，因?yàn)?0點(diǎn)到2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最活躍的時(shí)段，也是皮膚自我修復(fù)和養(yǎng)護(hù)的最佳時(shí)段。一定要把握這時(shí)候的黃金睡眠休息時(shí)間。

正確做法：每天10點(diǎn)鐘睡覺對于眾多朝9晚9的上班族來說不太現(xiàn)實(shí)，不妨把時(shí)間限定在11點(diǎn)鐘以前。每天晚上在11點(diǎn)鐘之前躺到床上，在子夜時(shí)分就可以進(jìn)入深度睡眠期，對皮膚的養(yǎng)護(hù)作用也是一樣的。

壞習(xí)慣6：不愛吃蔬果，只吃肉

爆痘危險(xiǎn)：★★★

錯(cuò)誤示范：我是典型的肉食動(dòng)物，平時(shí)基本上只吃肉，對水果和青菜幾乎不屑一顧。

原因：肉會(huì)使消化系統(tǒng)不正常也就是不容易消化，而水果和蔬菜當(dāng)中含有的纖維素就起到相反的效果，能幫助消化道里的食物更好的消化，保持了腸道的暢通，痘痘自然也不容易爆發(fā)。許多水果和蔬菜中海含有形形色色的維生素，這些都是皮膚必須的保養(yǎng)品。

正確做法：均衡飲食，不僅不應(yīng)該只吃肉，還應(yīng)該少吃肉。要想擁有傾國傾城的肌膚，就應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格遵照飲食的金字塔，合理分配攝入的食物類型。

5款蔬果汁 排出毒素痘痘不再來

痘痘來了！紅腫癢痛好幾天不說，留下來的痘印，更是讓美女們深惡痛絕。如何讓痘痘永遠(yuǎn)不來騷擾呢？只做表面功夫恐怕不夠了，你還需要內(nèi)養(yǎng)。下面，小編為你介紹5款蔬果汁，助你排毒養(yǎng)顏，痘痘永不來！

香蕉芹菜汁

原料：芹菜、香蕉

制作方法：

1、將芹菜洗凈，切成小段。

2、香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養(yǎng)豐富?？梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛?，然后帶皮切成小段。

3、將香蕉、芹菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

西瓜菠菜汁

原料：西瓜、菠菜

制作方法：

1、菠蘿去皮，去核切成小塊。

2、西瓜最營養(yǎng)的是它的籽，所以要連籽一起打

3、將菠菜洗凈，切成小段。

4、將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

芒果柚子汁

原料：芒果、柚子

制作方法：

1、將芒果去皮，去核，切成小塊。

2、將柚子去皮，切成小塊。

3、將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

蘋果胡蘿卜汁

原料：蘋果、胡蘿卜、蜂蜜。

制作方法：

1、將蘋果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。

2、將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。

黃瓜汁

原料：一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷。

制作方法：

1、將黃瓜切成小塊。

2、將黃瓜、豆?jié){、薄荷，一同打碎攪拌后即可。

結(jié)語：臉上長痘痘不要一味的去擠，也不要只是光靠化妝品、保養(yǎng)品去涂抹，先冷靜下來看是不是自身出了什么問題！