高血壓男人吃東西的營養(yǎng)指導
2017-07-05 13:00:08 來源：360常識網
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導語：高血壓偏愛男性，而患上高血壓的人在飲食方面就有了諸多禁忌，以免傷上加傷。那飲食的時候應該注意什么呢？
男人高血壓的營養(yǎng)指導|飲食應限
高血壓偏愛男性，而患上高血壓的人在飲食方面就有了諸多禁忌，以免“傷上加傷”。那飲食的時候應該注意什么呢？
男人高血壓的營養(yǎng)指導|飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。
碳水化合物
適宜——米飯、粥、面食類、芋類、軟豆類
應忌——番薯（產生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類。
蛋白質
適宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、豬瘦肉、魚）、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黃豆粉、豆腐絲等）。
應忌——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚等）、肉類加工品（香腸等）。
脂肪類
適宜——植物油、少量奶油、沙拉醬。
應忌——動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。
維生素、礦物質
適宜——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等）、水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等）、海藻類、菌類。
應忌——纖維硬的蔬菜（竹筍、玉米）、刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜，如芥菜、蔥、香菜類）。
