從生活起居喚醒你的自愈力
到上醫(yī)院、跑藥店，以便“藥到病除”?？墒聦嵣?，人體本身就是一個大“藥鋪”——人體內(nèi)所含激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。
不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負責的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)，包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力、代償能力、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。當人有不適時，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到異常信號，并及時調(diào)動各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。只要能和這些激素做好配合，充分調(diào)動其積極性，就能夠保護身體健康。大多數(shù)的小毛病即使不吃藥也能好，甚至一些醫(yī)學(xué)疑難雜癥也可以自然痊愈。相反，如果自愈力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命。艾滋病之所以成為“不治之癥”，最根本的原因就是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi)。
那么，如何才能充實我們體內(nèi)的“藥箱”，以供不時之需呢？
別濫用藥物
千萬不要一看到“炎”，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時的癥狀，也可能產(chǎn)生耐藥性，給身體帶來長久的傷害。而且，往往藥效越強的藥物，毒副作用就越強。
有個好心情
具有積極樂觀精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。
睡足覺
睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低，以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關(guān)。
每年交兩個新朋友。社交生活越少，大腦里會有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，我們就越可能生病。研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。
多步行，少開車
開車的人在4個月內(nèi)比步行的人患病幾率高一倍。而30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統(tǒng)運行得更好。
出門隨身帶支筆
這樣能避免使用醫(yī)院、銀行、快遞員和餐廳服務(wù)員的筆，從而避免接觸到病毒，因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。
孩子“臟”一點
與獨生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動物、在農(nóng)村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少，適當?shù)亟佑|一些如灰塵、泥巴等，有助于增強孩子的免疫力。
