沐浴自古以來就是一種自然的養(yǎng)生法，不必舟車勞頓的日日去SpA館，沐浴本來就是一個人在家可以做的小小養(yǎng)生行動，沐浴最大的作用在于促進人體的新陳代謝，因為較高的水溫能加快血液循環(huán)，擴張毛孔，將身體的污垢排出，除此之還有意想不到其他好處哦。

1、郁悶一天后如何放松？

薰衣草放松心情

方法：在你的浴缸中加一點薰衣草香精吧。

緣由：《精神病學研究》的一項實驗表明，研究對象在聞了薰衣草香味5分鐘后，她們體內(nèi)的壓力激素皮質(zhì)醇有所降低。

TIpS：沐浴應(yīng)該包括潔牙、洗澡、及洗頭。

2、想感冒好的更快一點？

桉樹精油緩解感冒

方法：在你的浴缸中加一點桉樹精油。

緣由：這種精油的主要成分是桉油精，這種成分在很多非處方藥中都有，該成分能讓胸腔的黏液得到松緩

TIpS：選用中性洗劑、溫水、及柔軟的抹擦用品，別用過熱的水、具侵蝕性的洗劑、或粗糙的抹擦用品，會使肌膚變得脆弱、容易感染。

3、想要你的注意力更集中？

迷迭香集中注意力

方法：那在你的浴缸中加點迷迭香精油吧。

緣由：《國際神經(jīng)科學雜志》發(fā)表的研究表明，在認知功能測試的過程中，處于迷迭香香味中的志愿者，她們的認知能力測試結(jié)果明顯要比其他組志愿者得測試結(jié)果好

TIpS：抹擦及沖洗動作不宜過度粗魯，以免損傷皮膚。

4、想不吃甜食怎么辦？

香草減少甜食欲

方法：在你的浴缸中加點香草精油吧。

緣由：倫敦圣喬治醫(yī)院的研究表明，聞香草香味的人比不聞這種味道的人，吃糖和巧克力都要更少。研究者認為這種香味引出了軟色胺，該物質(zhì)會減少對甜食的需求

TIpS：用溫和乳液或乳霜適當保養(yǎng)肌膚，使皮膚受到更好的保護。

5、想舒緩抽筋怎么辦？

洋甘菊舒緩抽筋

方法：在你的浴缸中加點德國洋甘菊精油。

緣由：這種治療經(jīng)前綜合征的藥方含一種被稱為“沒藥醇”的化學物質(zhì)，能幫助身體的肌肉得到很好的放松作用

TIpS：海鹽浴可以促進身體的新陳代謝，排除毒素，特別是對于前胸后背有痘痘的人來說，海鹽浴絕對事半功倍！同時，夏天由于出汗的緣故，身體中的鹽分隨著汗水大量流失，海鹽浴還能及時補充我們身體內(nèi)的鹽分。

6、睡眠越來越差？

茉莉精油促進睡眠

方法：在你的浴缸中加點茉莉精油吧

緣由：茉莉具有極佳的理氣、開郁、安神、和中的功效；類似麻醉劑的屬性，亦具有很好的鎮(zhèn)靜效果；能很好的幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

TIpS： 經(jīng)常換洗衣物及寢具。沐浴后肌膚較為嬌嫩，如果這時再穿上穿過的衣物，既有的微生物及細菌，會較容易入侵人體。不常換洗的寢具上，常堆積油垢，使人長出青春痘。不常換洗的寢具上，還會滋生許多螨蟲，造成氣喘等疾病。另外，睡眠時間，常是許多夜形性昆蟲、微生物、及細菌活躍的時段，如果不經(jīng)常換洗寢具，容易吸引更多的不必要侵害及感染。