夫妻本是恩愛有加，相互扶持的同命鳥，但是在這種愉快的氛圍中，由于彼此不斷的磨合，生活習(xí)慣上都有相互影響。如果不注意，夫妻二人也會(huì)患上三種“夫妻病”！

3種“夫妻病”容易找上夫妻倆

“夫妻相”算是對恩愛夫妻的莫大褒獎(jiǎng)。長期共同生活的夫妻，不僅在興趣愛好、生活習(xí)慣上相互影響，由于飲食起居、心理情緒等多方面的潛移默化，甚至在外貌、形體、舉止上也會(huì)出現(xiàn)諸多相似的地方，這便算得上是幸福生活的一大寫照了。

然而，月滿則虧，同樣的原因卻也導(dǎo)致“夫妻病”由一個(gè)陌生的詞匯變得越來越被人熟知，并引起了多方關(guān)注。

“夫妻病”最常見的有3類：

“夫妻富貴病”：近年來夫妻同患糖尿病、心血管病、肥胖、脂肪肝和痛風(fēng)等“富貴病”的逐漸增多，可能與夫妻雙方具有共同的養(yǎng)生試與不良生活方式、相似的長期不合理膳食結(jié)構(gòu)以及低運(yùn)動(dòng)量相關(guān)。

夫妻間的相互教育監(jiān)督異常重要，拒絕“三高一低”(高能量、高脂肪、高蛋白、低纖維)的膳食結(jié)構(gòu)并保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不僅對預(yù)防糖尿病大有裨益，也將大大降低夫妻共患其他“富貴病”的可能。

夫妻本是恩愛有加，相互扶持的同命鳥，但是在這種愉快的氛圍中，由于彼此不斷的磨合，生活習(xí)慣上都有相互影響。

如果不注意，夫妻二人也會(huì)患上三種“夫妻病”！

“夫妻癌”：我國夫妻雙方同時(shí)或先后患同一類癌癥的，多見于肺癌、腸癌和胃癌。這并非是少數(shù)偶然的巧合，當(dāng)然也不是相互傳染的結(jié)果。而是因?yàn)榘┌Y的發(fā)生與環(huán)境因素、生活方式有密切關(guān)系。

夫妻生活的同一環(huán)境，可能潛在著相同的致病或致癌因素：如相互影響的不良情緒(如吵架、焦慮和抑郁心理)都將導(dǎo)致免疫力的降低，相同的不合理、易致癌的飲食習(xí)慣(喜食燒烤、油炸、腌菜、熏肉等食物)，以及共同長期居住污染環(huán)境(主動(dòng)和被動(dòng)吸煙、裝修材料和油漆的室內(nèi)污染)等，都將導(dǎo)致同患癌癥的幾率增加。

夫妻共患“胃腸疾病”：導(dǎo)致胃炎和胃、十二指腸潰瘍的幽門螺桿菌，常通過碗筷、接吻等途徑以唾液或飛沫的方式傳染給配偶，導(dǎo)致對方感染。

目前多數(shù)家庭清洗筷子是整把搓洗，而患者的配偶也并不在意夫妻間的親密接觸。因此積極治療胃病、對碗筷進(jìn)行消毒、接吻后漱口，都是預(yù)防該病的必要措施。

此外，以腹痛、腹脹、腹瀉及便秘等胃腸功能紊亂為特征的腸易激綜合征也是常見的“夫妻病”，這主要與精神因素(焦慮、壓力、疲倦等)和不良生活習(xí)慣(喜辛辣食物、不吃蔬菜、少運(yùn)動(dòng)、飲水少和不按時(shí)排便等)。

夫妻保?。核八膫€(gè)養(yǎng)生保健動(dòng)作

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中醫(yī)養(yǎng)生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區(qū)。加強(qiáng)這些部位的保健，可以促進(jìn)血脈流暢，調(diào)節(jié)氣息，滋養(yǎng)全身器官，是強(qiáng)健體魄、祛病延年的有效保健手段。

特別是夫妻間睡前的養(yǎng)生保健。該操作簡單，效果明顯，輕輕松松達(dá)到健身的目的。

推背

一方俯臥于床上，不枕枕頭，頭側(cè)向一方，上肢放松。另一方立于床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)，然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量適中，自上而下捶打數(shù)遍，即可停止。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量“戰(zhàn)斗力很強(qiáng)”的免疫細(xì)胞，通過推背，可以激活這些免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛之目的。

捏脊

一方俯于床上，暴露整個(gè)背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，

然后將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上連續(xù)捏拿4―6遍，算作1次。第2或第3遍時(shí)，每捏3下須將皮膚斜向上方提起，如提法得當(dāng)，可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。

最后，再用雙手拇指在腰部兩側(cè)的腎俞穴上(在第二、三腰椎棘突之間旁開4.5厘米)揉按一會(huì)兒，每晚1次。長期堅(jiān)持，可健脾養(yǎng)胃，使人胃口好轉(zhuǎn)，面色紅潤，并可防治營養(yǎng)不良癥的發(fā)生發(fā)展。

觸腋

腋窩部蘊(yùn)藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)，如他人用手觸摸，被觸者就會(huì)大笑，被專家稱為“腋窩運(yùn)動(dòng)”，夫妻間行此運(yùn)動(dòng)，則更加簡便可行。

一方可趁另一方不注意時(shí)，輕觸腋窩，使其發(fā)笑，或經(jīng)常輕撫、輕撓腋窩部，保持笑口常開。

其強(qiáng)身奧秘，至少有兩點(diǎn)：

一是刺激此處的神經(jīng)、血管、淋巴結(jié)，可以加速神經(jīng)體液循環(huán)，從而帶動(dòng)全身其他器官獲得更多的氧氣和養(yǎng)分。

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二是觸腋致笑。笑能帶動(dòng)身體所有器官都得到養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，有益于健康的激素、酶類和乙酰膽堿的分泌，提高肌體的抵抗力，預(yù)防多種疾病的發(fā)生，尤對腦、心、肺最為有益。

摩腹

此方可兩人操作，亦可自我保健。睡前平臥于床，搓熱雙手，手在臍腹周圍，按順時(shí)針方向繞臍摩腹數(shù)十圈，注意力量適中。

爾后以肚臍為中心，再按逆時(shí)針方向摩腹數(shù)十圈即可?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，堅(jiān)持摩腹可以促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)，改善胃腸功能，有利于腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，利于胃的納谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)肌體代謝，能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積，是減肥的一劑良方。

夫妻養(yǎng)生保健最禁忌的14個(gè)問題

1、酒后不可，服各種房事藥、興奮劑后不可。

2、剛吃飽飯后及空腹均不可。

4、不可蓄縮不泄(蓄縮不泄即要射精時(shí)，故意用人為的辦法中止射精，以達(dá)到延長房事生活時(shí)間的目的)。

5、要遠(yuǎn)行之前、遠(yuǎn)行之后不可。

7、剛洗過澡不可(此時(shí)疲勞且毛孔張開，易造成損傷)。

8、雷雨天、大風(fēng)天、大冷大熱天不可，野外不可。

9、竹席上不可(竹房事寒冷，易感寒氣)，漏風(fēng)、潮濕處不可。

11、病中和大病初愈不可(筋骨損傷，好后猶須戒欲一百七十天，大病初愈后須戒欲一年，否則容易導(dǎo)致疾病再次復(fù)發(fā)，以致喪命

12、妻子在懷孕期間和哺乳期不可(孕后交一次，胎毒重一次，胞衣厚一次，生產(chǎn)難一次。孕久若交，或致墮胎，及與傷胎。)，否則孩子身體弱易生病。

13、同房后不可馬上洗澡(尤其忌冷水)，不可喝冷飲，不可開電扇、空調(diào)(冷氣)，冬天不可冒風(fēng)雨，犯之必有陰厥之癥，男縮陽，女縮乳，重者四肢冰冷，肚疼而死。切記。

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14、一夜不可超過一次。清晨不可，此時(shí)陽氣初生，正是養(yǎng)精蓄銳的時(shí)候，做一如百，整天渾身無力，沒有精神，非常傷身。

夫妻10大睡姿最傷身

夫妻睡姿也有講究？其實(shí)這是真的。有一些夫妻，特別是新婚燕爾，甜蜜同床而寢，或彼此摟抱著，或相對而睡，或枕手而眠……其實(shí)這些睡姿都存著潛在的健康養(yǎng)生隱患，如果不注意及時(shí)調(diào)整睡姿，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，甚至還會(huì)給你們帶來身體上的疾患。小夫妻們，不管如何甜蜜，但是在睡覺時(shí)這10個(gè)睡姿一定要禁忌。

1.相對而睡

夫妻相對而臥會(huì)吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。

2.枕著手睡

這樣會(huì)使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，還會(huì)對頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量。

枕著手睡身體會(huì)形成前傾前屈的姿勢，這種姿勢往往會(huì)導(dǎo)致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的內(nèi)容物會(huì)流入食管里，長期刺激食管會(huì)導(dǎo)致反流房事食管炎。

3.張口呼吸

睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會(huì)讓人半夜醒來。

4.露肩而睡

很多人蓋被子”不到位“，在天氣寒冷的時(shí)候把肩露在外面，容易使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節(jié)，造成局部氣血瘀滯，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適、感冒等，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

5.睡前生氣

睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導(dǎo)致難以入睡。“睡前2小時(shí)，就要讓大腦慢慢平靜下來。

6.室溫過高

溫度過高會(huì)使人體代謝旺盛，睡不踏實(shí)。另外，溫度高會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài)，對健康不利。對于患有心腦血管疾病的中老年人，室內(nèi)溫度過高容易引起胸悶，進(jìn)而影響睡眠。

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最佳養(yǎng)生室溫和睡眠溫度——20℃。

7.微醉入睡

有些人覺得帶著醉意能很快睡著，但事實(shí)上，入睡后很難進(jìn)入深度睡眠，讓人更疲累。對于一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病。

8.戴胸罩入睡

胸罩會(huì)導(dǎo)致前胸后背產(chǎn)生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女房事睡覺時(shí)最好穿得寬松點(diǎn)，不要束縛胸部。

9.戴飾物入睡

一些女房事習(xí)慣戴著首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。

10.蒙頭睡覺

蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢。

如果把頭蒙在被窩里，幾乎不能與被窩外的空氣交換，隨著呼吸，被窩里空氣中的氧氣越來越少，二氧化碳卻越積越多，再加上被窩里還有其他污濁的氣體，會(huì)影響呼吸的正常進(jìn)行。

平時(shí)空氣中含氧21%，含二氧化碳0.04%。如果吸入的空氣中二氧化碳的濃度達(dá)到2%時(shí)，就會(huì)有無力、頭昏、頭重、頭痛、胸悶等不適。早晨醒來后容易精神不振。若是患心血管病的人，呼吸不暢還存在誘發(fā)猝死的可能。

健康夫妻生活4要4不要

男人重視床上運(yùn)動(dòng)，可是女房事不能單憑此認(rèn)為男人在床上就百無禁忌。男人喜歡床上運(yùn)動(dòng)，可是也重視床上運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量，有一些行為能讓男人在床上大失所望，也許從此將對你不再感興趣。

男人對房事愛并不過分挑剔，但有些細(xì)節(jié)還是你必須要先去注意的。男人在床上有他們在乎的事，如果你能在這些事情上把控住，那他就會(huì)被你牢牢套在身邊了。

因?yàn)椴⒎撬心腥硕歼@樣不在乎，男人要么毫不在乎，要么在乎起來比女人還要挑剔，特別是在床上的小事上。

今天，我們一起來探討一下讓男人愛到死的一些禁忌，讓你以后作為借鑒，千萬不要輕易犯這種低級的錯(cuò)誤，有以下的4要4不要，一起來看看。

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1要：有幽默感

有女人在床上就像是交功課一樣草草了事，毫無幽默感可言。在床上，你除了可以房事感一點(diǎn)，也可以幽默一點(diǎn)，因?yàn)槟腥嗽诤酢?/p>

關(guān)于這個(gè)問題，男人被分為兩派，一派認(rèn)為它很重要，一派則徹底忽略了它。前者認(rèn)為幽默氣氛有助于緩解尷尬場面，小加笑料可以激發(fā)愛的火花。

如果在床上偶爾顯得笨笨的也不是一件壞事，要我們一起開心地笑，而不是笑你或笑我。怎樣定位一個(gè)女人的幽默能力？她能用反諷的方法來行事，能愉快地和男人相處，具有雌房事魅力。

同這種人在一起，房事伙伴永遠(yuǎn)是愉快的。

后者認(rèn)為，房事是一個(gè)作品(或者是一個(gè)戲劇事件)。對他來說，房事養(yǎng)生是一種心情，而心情是一個(gè)很重要的事件，它類似商業(yè)行為。他很少講話，不管床上還是床下。

就在類似戲劇中的做愛激情里，他的行為讓你想到是一個(gè)將軍在履行他的公務(wù)。所以，身為女人，你告訴他這是有區(qū)別的，你要表現(xiàn)你的幽默能力。

2要：有房事高潮

一些資料顯示，如果男人發(fā)覺自己不能給女人帶來太多的快感，那他就會(huì)覺得悲哀，甚至?xí)X得自卑抬不起頭。即使他能享受豐美國宴，看精彩足球，他也不會(huì)覺得自己幸福。作為女人，你的熱情和可見的愉悅是最本質(zhì)的東西。但是如果男人體會(huì)不到，或者不會(huì)利用這個(gè)，那你還是會(huì)很郁悶的。

你要說一些話，比如你做的一切都是這么美妙，我想我恐怕等不到晚上來臨了。這樣就會(huì)改變尷尬局面，引導(dǎo)他到你要去的地方。

也許正是因?yàn)榕艘矒?dān)心自己無法到達(dá)高潮讓男人失落，因此不少女人在床上的時(shí)候會(huì)假裝高潮，讓男人興奮起來。其實(shí)男人不笨，他能分辨出來你的高潮時(shí)真的還是假裝出來的。

當(dāng)男人知道你在假裝，那么他將受到的打擊會(huì)更大。在你最親密的他面前，沒必要假裝，兩人多深入溝通，看可以通過什么姿勢能讓你真正的飛起來顯得更管用。

3要：在床上穿點(diǎn)房事感的

女人悅己者容，女人穿得漂亮完全都是為了讓男人多看幾眼多關(guān)注。不少女人只注重平日里外出的衣著，在床上在家里確實(shí)極其隨便的穿著，讓男人看著就沒有欲望。

誰在乎她穿什么呢？這永遠(yuǎn)是個(gè)次要問題。一個(gè)男人說道，他也說出了大多數(shù)男人的心聲。但穿著是否房事感往往能影響房事高潮持續(xù)的時(shí)間。

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而持續(xù)時(shí)間往往是男人關(guān)心的問題。如果男人被問及：當(dāng)你給她脫衣服的時(shí)候，假如她穿的性感，你喜歡嗎？大多數(shù)人承認(rèn)，他們是這樣的。

一位不太關(guān)心這些的男士答道：不管怎樣對我都好，只要她穿的不是太多。

關(guān)于這個(gè)問題確實(shí)存在很大的分歧，但是不能否認(rèn)穿著是個(gè)不容忽視的因素，有的男人看著內(nèi)衣、絲襪就會(huì)興奮起來。

可是一旦男人解開你的扣子看見的是那件破舊的內(nèi)衣的時(shí)候，男人的欲望估計(jì)早已飛到九霄云外了。

4要：有正常的房事態(tài)度

一般來說，女人的房事態(tài)度都是矜持的，即使有欲望也不敢說，生怕男人說她放蕩。其實(shí)男人更希望女人有一個(gè)正常的房事態(tài)度，這個(gè)因素很重要。

有時(shí)男人可以驚喜地發(fā)現(xiàn)，女人也能象我一樣對房事瘋狂。甚至有的女士比男人來的更猛烈。據(jù)有的女士講：哦，我的天，我竟整天想著做這種事情。

她說，當(dāng)她走進(jìn)家門，踩在地毯上就有這種沖動(dòng)了，一旦真做這種事情，她就會(huì)無限纏綿，使男人激情蕩漾，每個(gè)動(dòng)作都使男人覺得恰倒好處。

一個(gè)正經(jīng)八百、板起面孔的女人肯定對房事不利，過分放浪瘋狂也是男人不愿看到的。男人認(rèn)為女人最好有個(gè)健康正常的房事態(tài)度。男人說，我希望她能帶著一點(diǎn)人文色彩來和我做愛，可又不完全是這樣。

所以，如果一個(gè)男人對做愛膽怯，原因多出在女人的態(tài)度問題，而不是男人的生理問題。

1不要：和前任比較

平日養(yǎng)生里，戀愛中的男女總喜歡拿對方與自己的前任比較，這無可避免，可是如果把這種與前任的比較帶到床上，那對戀愛是致命的打擊。

無論是誰，將自己的伴侶在房事方面的能力跟以前的、或者另外的對手比，都是不應(yīng)該的，小則是吵架，大的話可能會(huì)大打出手，兩種情況出現(xiàn)都不好。

人比人，氣死人，尤其是房事能力這個(gè)如此具有爆炸房事的敏感話題！因此千萬不要在床上隨便說出這樣的話，除非你女士們已經(jīng)做好與跟分手的心理準(zhǔn)備。

2不要：別扮矜持

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在床上，總有不少男女故作矜持，他們害怕在床上表達(dá)自己真我，不敢發(fā)出聲音，不敢說自己喜歡怎樣的方式或姿勢，結(jié)果感覺與木頭一樣，弄得雙方都不盡興，甚至有時(shí)都覺得不知所措。

其實(shí)兩人既然已經(jīng)發(fā)展到床上關(guān)系了，就證明兩人已經(jīng)足夠了解，就無需掩飾和做作了，特別在床上。房事愛是一種男女間的靈欲交流，人家拼命耕耘，卻得不到任何回應(yīng)，對方會(huì)是什么感受呢？

3不要：床上別太嘮叨

總有不少愛侶把嘮叨帶到床上，沒完沒了，特別是在對方已經(jīng)“性”致勃勃的時(shí)候，就突然一臉認(rèn)真地討論當(dāng)天的工作情況。

現(xiàn)代人環(huán)境狹窄，時(shí)間倉促，平時(shí)工作已經(jīng)很辛苦，但再匆忙，也請讓房事的半小時(shí)或者一小時(shí)變得純粹些，聽聽音樂還可，談婚論嫁講股票通通不宜……

4不要：達(dá)不到你的要求，不要勉強(qiáng)

房事愛難免會(huì)出現(xiàn)達(dá)不到對方要求的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，一定要設(shè)身處地為對方著想，千萬不可生氣，懷疑對方有外遇，要不就罵人……這只會(huì)讓他無法繼續(xù)下去。

男人的自我形象和房事能力多多少少是外在賦予的所謂尊嚴(yán)支撐起來的，你一下戳破，等于崩堤，之后便是一瀉千里，男人不成男人，就在這差之毫厘啦！

夫妻生活要避免13誤區(qū)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，秋天應(yīng)減少欲望和活動(dòng)，以使“神志安寧，秋氣平，肺氣清”。因此，在房事生活方面，也要順應(yīng)季節(jié)變化，適當(dāng)減少頻率，防止兩房事疾病發(fā)生。

對男性來說，秋天晝夜溫差較大，容易受涼，這會(huì)影響到前列腺炎功能。

因?yàn)楹鋾?huì)增加交感神經(jīng)的興奮房事，使前列腺發(fā)生腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張，造成慢房事充血，加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作，或者使原有前列腺疾病癥狀加重。表現(xiàn)為尿頻、尿急、排尿不盡，并有小腹、會(huì)陰部酸脹不適等癥狀。

此時(shí)如果房事生活頻繁，會(huì)增加前列腺疾病發(fā)生的可能。因此，秋季男性房事要量力而行，同時(shí)要增加衣服，預(yù)防受涼。

對女性來說，氣溫下降，會(huì)降低女房事皮膚的敏感度，影響房事欲。而且秋天“燥邪當(dāng)令”，容易耗傷人體津液。

表現(xiàn)在夫妻生活中，女性就可能出現(xiàn)陰道干澀等現(xiàn)象，不僅影響房事的情緒和歡悅，還可能造成疼痛和損傷。

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所以秋天應(yīng)適當(dāng)減少房事頻率，房事前可適當(dāng)延長房事前戲的時(shí)間，以充分激發(fā)女性房事。

另外，可以吃一些酸甘滋潤的食物，如百合、銀耳、秋梨等養(yǎng)生食物。

具體的房事頻率因人而異，一般每月比夏季減少1—2次，以不影響第二天精力和生活為準(zhǔn)。

同時(shí)，為了防止著涼，還要做到以下兩點(diǎn)：一是衣服要“晚脫早穿”，房事前可以穿著衣服享受前戲，房事愛后要及時(shí)蓋上薄被子。

二是房事前后清潔身體時(shí)要注意保暖，最好用溫水沖洗，促進(jìn)血液循環(huán);不一定非要全身清洗，清洗私處即可。

房事愛生活當(dāng)中的十一個(gè)禁區(qū)

一、不要帶病過房事生活

正患有某些嚴(yán)重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過房事生活者，不可勉強(qiáng)過房事生活;身患結(jié)核病又具傳染房事，也應(yīng)避免房事;尤其是患有某種性病，更不可過房事生活。

帶病過房事生活，不僅自己受害，而且還會(huì)傳給愛人，實(shí)應(yīng)避免。

二、不要疲勞同房

同房生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時(shí)過房事生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過同房生活，會(huì)損害健康。

三、不要心情不快勉強(qiáng)從事有的夫妻在一方情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過房事生活，不僅得不到房事生活的和諧，還會(huì)使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致女方的房事冷淡或男方的陽萎。

五、不要酒后同房

一些人習(xí)慣酒后房事，有人甚至認(rèn)為酒后過同房生活會(huì)“提高質(zhì)量”。其實(shí)這種方式是非常不利于日常養(yǎng)生保健的，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會(huì)導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅(jiān)或早泄，妨礙房事生活和諧;而且酒后受孕會(huì)危及胎兒。

六、不要不講衛(wèi)生

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在污垢、雜亂不堪的環(huán)境里過房事生活，會(huì)影響男女雙方精神狀態(tài)，干擾房事生活的成功;如房事器官不衛(wèi)生，還會(huì)給對方的健康構(gòu)成威脅，將細(xì)菌等病原體帶入對方體內(nèi)，損害對方的養(yǎng)生健康。

相反，整潔、賞心悅目的環(huán)境及房事交前清洗下身，不僅有益于雙方的健康，還有助于房事生活和諧、美滿。

七、不要男尊女卑思想作崇

在房事生活中，男方為所欲為，不聽或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會(huì)使女方逐漸產(chǎn)生厭惡感，最終導(dǎo)致房事冷淡，進(jìn)而引起夫妻關(guān)系破裂。

八、不要準(zhǔn)備不充分，匆忙而就

有的人不懂得女房事生理特殊房事點(diǎn)，不做好準(zhǔn)備工作就急于同房，或因時(shí)間倉促，匆匆而就，草率收兵。

這些做法都不能使女方達(dá)到房事高潮，不但不會(huì)對同房生活產(chǎn)生興趣，反而帶來痛苦，是女子產(chǎn)生房事冷淡的主要原因。

九、不要飽食或饑餓房事交

因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應(yīng)不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過房事生活;

相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時(shí)過房事生活，往往也不易達(dá)到滿意的效果。

十、不要精神過度緊張或羞怯

多見于新婚夫婦。由于精神極度緊張或過于羞怯，易引起男方的早泄，或女方房事時(shí)疼痛，影響房事快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應(yīng)從容大方，積極主動(dòng)地與丈夫密切配合，才會(huì)使房事生活過得和諧、盡意、美滿。

十一、不要“五更色”

“五更色”是指黎明前過房事生活。因?yàn)殡p方都得不到休息，使機(jī)體的平衡失調(diào)，降低抵抗力;也會(huì)因過度疲勞而影響工作和學(xué)習(xí)效率。

10種最佳夫妻養(yǎng)生食物

魚+豆腐

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作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。

原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

豬肝+菠菜

作用：防治貧血。

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

羊肉+生姜

作用：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。

原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子

作用：補(bǔ)血養(yǎng)身，適于貧血之人。

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。

栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子養(yǎng)生效果更佳。

鴨肉+山藥

作用：補(bǔ)陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者。

原理：鴨肉補(bǔ)陰，并可消熱止咳。

山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時(shí)可以很好地補(bǔ)肺。

瘦肉+大蒜

作用：促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結(jié)合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。

雞蛋+百合

作用：滋陰潤燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，補(bǔ)虛損，而蛋黃能除煩熱，補(bǔ)陰血，同食可以更好地清心補(bǔ)陰。

芝麻+海帶

作用：美容，防衰老。

原理：芝麻能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇。

海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進(jìn)甲狀腺素的合成。

同食則美容、抗衰老的養(yǎng)生效果更佳。

豆腐+蘿卜

作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會(huì)引起消化不良。

蘿卜有很強(qiáng)的助消化能力，同煮可使豆腐營養(yǎng)被大量吸收。

紅葡萄酒+花生

作用：有益心臟

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預(yù)防血栓形成，保證心血管通暢。