動物園的獅子平均能活20年，而野生獅子只能活大約8年，這說明懶散有益長壽。英國《每日郵報》刊登題為《11個壞習(xí)慣有益健康》的文章認為，很多“不良習(xí)慣”其實有益健康。

1．適當發(fā)怒降低血壓

美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在遭遇令人氣憤的境況時，與自我制怒的人相比，適度發(fā)火者的血壓更低，“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇的分泌量也更小。皮質(zhì)醇的作用是維持血壓穩(wěn)定和控制發(fā)炎，但皮質(zhì)醇水平長期偏高會引起人體新陳代謝的變動，造成血糖升高、食欲增加、性欲減退以及易疲勞等負面效應(yīng)。

研究人員表示，在遇到不公平待遇的情況下，適度發(fā)火有助于增強控制感和樂觀感；而畏懼、退縮或感覺挫敗，則會增加應(yīng)激激素，甚至可能導(dǎo)致心臟病。“怒火傷心”就是這個道理。

2．視頻游戲有助減肥

美國邁阿密大學(xué)科學(xué)家對21名男孩玩電腦游戲進行了實時監(jiān)控，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，游戲令小家伙們的心率、呼吸節(jié)奏加快，能量消耗更多，有一定的減肥效果。實驗主持人阿里特•佩里博士表示，玩視頻游戲比看電視更有益健康，但不能代替體育運動。

3．說說粗話緩解疼痛

英國基爾大學(xué)科學(xué)家實驗發(fā)現(xiàn)，說粗話的參試者與說話斯文的參試者相比，能忍受疼痛的時間更長。實驗主持人理查德•斯蒂文表示，說粗話與腎上腺素反應(yīng)密切相關(guān)，腎上腺素能使心肌收縮力加強、興奮性增高，進而減緩疼痛感。

4．生活懶散有益長壽

德國科學(xué)家、富爾達大學(xué)保健學(xué)教授彼得•阿克斯特博士認為，懶散實際上是長壽之道，是解除職業(yè)壓力的靈丹妙藥。動物園的獅子平均能活20年，而野生獅子只能活大約8年，這正說明懶散有益長壽。專家建議，空余時間的一半應(yīng)該被拿來“浪費”；另外，多做白日夢，大腦更靈活。

阿克斯特博士還和他的女兒一起為此論點寫了一本書——《懶散之樂：如何放松和活得更長》。

5．短期壓力促進記憶

美國布法羅大學(xué)研究人員表示，失業(yè)、離婚等長期壓力會降低人的免疫力，而短期壓力則有促進記憶力的效果。這是因為，因短期壓力而產(chǎn)生的皮質(zhì)醇會刺激大腦中負責(zé)學(xué)習(xí)和情緒的區(qū)域，促進谷氨酸傳輸，進而提高大腦記憶能力。

谷氨酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的氨基酸之一，是人體的重要營養(yǎng)物質(zhì)，醫(yī)學(xué)上谷氨酸主要用于治療肝性昏迷，還用于改善兒童智力發(fā)育。

6．逃避家務(wù)能防過敏

英國兩所大學(xué)去年完成的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，婦女在孕期或產(chǎn)期大量接觸保潔產(chǎn)品，會增加寶寶哮喘危險。這些保潔產(chǎn)品中的某些化學(xué)物質(zhì)會刺激兒童呼吸道，誘發(fā)哮喘過敏。這說明，“現(xiàn)代消毒社會”已經(jīng)出現(xiàn)干凈過頭的問題，與其潔癖，不如適當?shù)靥颖芗覄?wù)。

7．碳酸飲料可防老年癡呆

英國格拉斯哥卡利多尼亞大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝兩聽碳酸飲料能使記憶力提高20％，有助防治老年癡呆癥——當然，喝出肥胖、蟲牙等風(fēng)險沒有被計算在內(nèi)。

8．躁動不安減肥強身

美國百年醫(yī)學(xué)機構(gòu)梅奧診所的研究人員發(fā)現(xiàn)，躁動不安的人往往比身邊的朋友更瘦，這是因為他們總因煩躁而閑不住，比那些肥胖朋友多花兩個小時忙這忙那。每天多花兩小時消耗350卡路里熱量，全年就可以減重10～30磅（4．5～13．6公斤），因而身材更苗條。

9．被子不疊能防塵螨

英國金斯頓大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，被子不疊可防哮喘。理由是，導(dǎo)致哮喘的罪魁之一是室內(nèi)塵螨，而當被子攤開的時候，被子里就會更加干燥，使塵螨更難存活。

10．平日小賭緩解抑郁

美國耶魯大學(xué)研究人員表示，“小賭大開心”的確有道理，65歲以上的老年人用玩牌等方式適當賭幾把小錢，有益心理健康，提高活動能力和社交能力，感覺生活更快樂，發(fā)生抑郁的幾率更小。當然，前提是別賭大了。

11．吵鬧音樂使人快樂

英國曼徹斯特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，沉迷音樂之人的耳內(nèi)球囊會受到音樂的刺激，從而使大腦在聽音樂時產(chǎn)生快感。耳內(nèi)球囊只有在聲音或音樂超過90分貝的時候才會受到刺激，也就是說，只有“吵到一定程度”的音樂才會刺激大腦，產(chǎn)生快樂激素。

然而，長期生活在90分貝以上的噪音環(huán)境中，聽力會受到嚴重影響并產(chǎn)生神經(jīng)衰弱、頭疼、高血壓等疾??；如果突然暴露在高達150分貝的噪音環(huán)境中，鼓膜會破裂出血，雙耳完全失去聽力。為了保護聽力，聲音不能超過90分貝；為了保證工作和學(xué)習(xí)，聲音不能超過70分貝；為了保證休息和睡眠，聲音不能超過20分貝。

要快樂還是要健康？這兩者總是相互沖突。