冬季干燥 這樣做保護呼吸道
2017-07-05 08:26:55 來源：360常識網
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導語：冬季要如何保護呼吸道，冬季溫度低，普遍風大、空氣干燥，這種氣候對呼吸道的損害較大，使人易患感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。冬季
冬季要如何保護呼吸道，冬季溫度低，普遍風大、空氣干燥，這種氣候對呼吸道的損害較大，使人易患感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。冬季保護呼吸道應從以下幾方面入手。
1.注意個人衛(wèi)生和個人防護
要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位;出門在外要盡可能站在空氣流通較好的地方，盡量少到擁擠的公共場所;霧天、大風天外出應戴口罩。
2.補充營養(yǎng)
多吃些魚、肉、蛋、奶等蛋白質豐富的食物，增強機體免疫功能;多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力。冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持呼吸濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化體內環(huán)境。
3.避免受涼
當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。因此，冬季保護呼吸道的重點是要注意防寒保暖。
4.凈化室內空氣
人體呼吸道是空氣必經場所，空氣污濁最容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，因此要注意保持室內空氣清新。應定時開窗通風，保持空氣流通;陽光充足時，盡可能地讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間消毒。
