撞墻法也可以排毒養(yǎng)生
撞墻手法又名靠山功，也叫虎背功，簡(jiǎn)稱撞墻。它是楊式太極拳不傳之秘，過去都要正式投門拜帖的才能得到真?zhèn)鳌，F(xiàn)如今這種簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生妙法已經(jīng)被廣泛推廣，
一、撞墻有什么功效
撞擊上背可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴，主治心臟疾病的心俞穴，能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴等；撞擊腰和下背可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴，主治膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等；撞擊左右肩胛上的穴位，對(duì)治療頭面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效；撞擊背的側(cè)部，能夠?qū)捫乩須?，治療肋間疼痛。此外，盡量挺胸撞擊頸肩部的大椎、風(fēng)門等穴位，可以治療頸椎病以及頸肩綜合征。
二、如何撞墻
具體做法：在離墻10～15厘米處站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后再撞擊，約一秒鐘撞一下，并隨著節(jié)奏自然呼吸。碰撞的順序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右側(cè)背，爭(zhēng)取整個(gè)背部全部撞到。撞擊時(shí)，動(dòng)作要有力但不可過猛，保持協(xié)調(diào)均勻。
三、撞墻需要注意什么
墻面必須平整牢固，撞墻之前，應(yīng)仔細(xì)檢查，墻面絕不可有凸起物。值得一提的是，撞墻絕非撞大樹。撞大樹容易使椎骨脫位，甚至可能導(dǎo)致半身或全身不遂的事情發(fā)生。
孕婦、生理期、飽食者或手術(shù)未滿一年者、患有嚴(yán)重心臟病或尚未明確診斷的脊柱病以及內(nèi)臟下垂、血壓過高、脾巨大、嚴(yán)重肝硬化或晚期腫瘤等的病人，則不宜用此法鍛煉。
心臟病、高血壓、身體較弱或50歲以上者，初期應(yīng)有人陪練。如沒有人陪伴，可適度減少撞墻時(shí)間，以自己覺得舒適為度。
撞擊背部時(shí)，有少數(shù)人會(huì)有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整的正?，F(xiàn)象，不要擔(dān)心，只要酌情控制撞擊的時(shí)間及力度，這些癥狀就會(huì)漸漸消失。
所有練習(xí)者都要特別注意：撞墻不是真的用力用背部去撞墻，而是要在全身完全放松的情況下，自然順勢(shì)有意識(shí)地靠墻，使臟腑兩側(cè)的肌肉與韌帶能在適度平衡中自然振動(dòng)，排出體內(nèi)濁氣，凈化內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)。
