6妙招助你走出“厭班癥”
厭班導(dǎo)致一時(shí)的工作效率低下，并不是罪無可恕的事，長此以往才會(huì)屢屢被失敗感包圍，產(chǎn)生身心不適甚至自我厭棄。因而我們不妨放松點(diǎn)，做個(gè)深呼吸，告訴自己問題遠(yuǎn)不如想象中嚴(yán)重，找對(duì)方式進(jìn)行自我調(diào)整，那么“厭班癥”就只不過是提醒我們對(duì)工作、乃至家庭和個(gè)人狀態(tài)進(jìn)行審視的契機(jī)而已，我們有能量將壞事變好事。
1.思考
想想為什么而工作，為了實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值？那么就得審視目前的工作是否使人感覺有趣，是否是自己所擅長，是否有足夠的耐性去積累經(jīng)驗(yàn)。如僅為了找個(gè)工作能養(yǎng)活自己，那厭班則說明不能妥協(xié)的事情太多，得好好想清楚自己最想要的到底是什么。
2.規(guī)劃
如果感覺工作量太大，先別著急開工，拿出白紙把要做的逐條寫下，按迫切程度進(jìn)行先后排列，然后從第一個(gè)做起。并對(duì)自己許諾，做完這些后給自己放個(gè)假。
3.溝通
得不到上司的贊許，多半是工作方向出了問題，及時(shí)的溝通比一個(gè)人想破頭好得多。和同事多聊天，哪怕是與工作無關(guān)的八卦，當(dāng)人際關(guān)系更親密后，我們才會(huì)對(duì)人對(duì)事產(chǎn)生需要與被需要的歸屬感。
4.審視
在工作中，自己最容易因?yàn)槟男┦虏婚_心？寫下來，再得出在這些事上要如何才會(huì)令自己開心的結(jié)論。放心，結(jié)論大部分都是荒謬的，但這會(huì)令人豁然開朗地會(huì)心一笑。
5.放松
盡量在工作時(shí)間內(nèi)完成工作，休息時(shí)間就徹底放空?？v容自己通宵K歌、睡個(gè)昏天暗地、看本勵(lì)志書、請(qǐng)朋友吃飯一吐心中不快……總之一切喜歡的自寵方式。
6.控制
不對(duì)厭班情緒放任自流，除了非常私人化地審視工作、調(diào)整心態(tài)外，還得注意不把壞情緒帶給他人，特別是重要家人。時(shí)刻謹(jǐn)記，永遠(yuǎn)無條件支持我們的，只有家人。
