四招教白領有效預防鼠標手
2017-04-25 19:39:04 來源：360常識網
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導語：在辦公室里上班的白領一族是鼠標手的易發(fā)人群，長時間單調重復操作鼠標、鍵盤，加上電腦操作姿勢不正確，不知不覺手腕部的正中神經受到壓迫
在辦公室里上班的白領一族是鼠標手的易發(fā)人群，長時間單調重復操作鼠標、鍵盤，加上電腦操作姿勢不正確，不知不覺手腕部的正中神經受到壓迫，雙手酸痛、麻木的癥狀就慢慢產生了。這里介紹非常簡單的運動，幫助大家有效預防鼠標手。
四招手部運動預防鼠標手
第一招
雙手十指交叉，前后摩擦至微熱，每天做5~6次。
作用：
促進手部的血液循環(huán)。第二招
站立、或坐著，雙手向兩側用力伸直，展開雙手五指，每天做5~6次，每次半分鐘。
作用：
增強關節(jié)抵抗力，促進血液循環(huán)。第三招
用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，從大拇指揉捏到小拇指，可以向外扯兩下，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸。
作用：
促進手指間血液循環(huán)，放松身心。第四招
手握裝滿水的杯子，向上抬再自然下垂，每天做5~6次，每次做20下。
作用：
鍛煉腕屈肌，促進血液循環(huán)。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標，容易患上鼠標手病癥，病情嚴重則需要動手術才能治愈。小編在這里溫馨提醒大家，一旦注意到鼠標手癥狀的出現，要及時使用正確有效的方法來緩解治療。
