正常人長(zhǎng)時(shí)間的憋氣會(huì)使男人的體內(nèi)產(chǎn)生大量的毒素，這些毒素長(zhǎng)時(shí)間存留在身體里面難以排出，則很容易引起身體出現(xiàn)各種疾病，是中老年朋友，長(zhǎng)時(shí)間的心里憋氣會(huì)嚴(yán)重的影響到人的身體健康，不管是用于哪種原因而感覺到氣憤，都應(yīng)該及時(shí)地通過一些正常渠道來(lái)排解。

老人可適當(dāng)發(fā)泄有利于長(zhǎng)壽

心理因素在一定程度決定了人的身體健康，同時(shí)良好的心情也有助于傷病的恢復(fù)，所以說老人想要長(zhǎng)壽心境很重要。

宋美齡活了106歲，是名符其實(shí)的世紀(jì)夫人。多年來(lái)，人們津津樂道的不僅僅是她的身世和權(quán)利，更熱衷于探討她的優(yōu)雅和長(zhǎng)壽。宋美齡生前的侍衛(wèi)鐘愛民認(rèn)為，“老夫人”長(zhǎng)壽的秘訣是“不留氣”，想發(fā)脾氣的時(shí)候就發(fā)出來(lái)。老年人有了不順心的事兒，一定不要憋在心里，找到合適的途徑發(fā)泄出來(lái)，才是長(zhǎng)壽之道。

年紀(jì)一大，人在生理和心理層面都會(huì)發(fā)生老化。人們常把年紀(jì)越大性格越任性的老人稱作“老小孩”，是因?yàn)槔先说男愿窈苋菀鬃邩O端。身心醫(yī)學(xué)專家說，“火爆型”老人容易短時(shí)間內(nèi)情緒激動(dòng)而引發(fā)腦出血，但“溫柔型”老人也會(huì)壓抑自己的情緒而導(dǎo)致抑郁、引發(fā)多種疾病。而如果長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下，老年人還會(huì)出現(xiàn)免疫系統(tǒng)失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等，為很多疾病埋下隱患。

老年人如何做到不留氣呢

老年人心里不痛快了，還是要說出來(lái)，發(fā)泄出來(lái)，不能自己憋著。身心醫(yī)學(xué)專家結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為找老伙伴兒聊聊天兒、吐吐槽，把煩心事兒說出來(lái)，看看戲，跟著角色哭一哭、笑一笑；到附近環(huán)境優(yōu)美的地方旅旅游，到山里吼一吼、唱一唱，將心中不快在大自然中釋放，都是“不留氣”的好辦法。

老年朋友平時(shí)應(yīng)該盡量的多和年輕人相處，并且在相處過程當(dāng)中還應(yīng)該要掌握一定的方法，現(xiàn)在盡量的平和，在遇到事情的時(shí)候最好是能夠及時(shí)的進(jìn)行溝通，如果由于某些原因而感到生氣的時(shí)候，也可以通過和同齡人一起活動(dòng)，傾訴來(lái)排解。