刷牙時間過長好嗎？
很多人在刷牙的時候，都會盡量的去延長時間，總覺得這樣會使得口腔更加的衛(wèi)生，會減少牙周疾病。其實，在刷牙的時候，最好是能夠保持適度的時間，時間過長很可能也會給牙齒造成一定的損傷，甚至是容易出現(xiàn)一些口腔疾病。下面，小編就來給介紹關(guān)于平時刷牙的一些注意事項。
調(diào)查人員記錄了在刷牙之前和之后的牙垢程度，發(fā)現(xiàn)隨著刷牙時間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少，但是調(diào)查結(jié)果還顯示，當(dāng)人們刷牙時間超過2分鐘，而使用的力度超過150克之后，他們并沒有去掉更多的牙垢。
人們刷牙的時間應(yīng)該是2分鐘，用力應(yīng)該是150克左右，就如一個橙子的重量。
研究人員測試了16種不同的刷牙方式，主要是刷牙的時間和用力的程度不同。測試的刷牙時間為0秒到3分鐘不等，而用的力量則在75克到300克不等。調(diào)查人員記錄了在刷牙之前和之后的牙垢程度，發(fā)現(xiàn)隨著刷牙時間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少。但是調(diào)查結(jié)果還顯示，當(dāng)人們刷牙時間超過2分鐘，而使用的力度超過150克之后，他們并沒有去掉更多的牙垢。
這項研究的負責(zé)人西斯曼說，調(diào)查結(jié)果顯示人們刷牙時間不宜過長，力度不宜過度。他說，“對于普通的使用者來說幾乎不可能肯定他們是否使用了正確的力度刷牙。比如說，你使用牙刷的力度可能很小，但因為刷牙面積很小，壓力可能就會大很多。
因此，在平時刷牙的時候最好是能夠保持兩分鐘左右，并且還要注意保持一定的力度，要想保持口腔的衛(wèi)生，除了要堅持早晚刷牙，還應(yīng)該在吃完東西以后及時的漱口，尤其是在晚上睡覺之前，盡量不要讓食物的殘渣停留在口腔里面過長時間。
