目前，越來(lái)越多的青少年、中年人甚至是15、6歲的小孩子也漸漸的學(xué)會(huì)了熬夜，熬夜打游戲，熬夜工作，熬夜上網(wǎng)聊天，日復(fù)一日年復(fù)一年的經(jīng)常熬夜對(duì)對(duì)身體造成的損害越來(lái)越大。它會(huì)使我們的記憶力下降，經(jīng)常熬夜還會(huì)會(huì)使我們的身體免疫力下降，經(jīng)常坐著玩電腦、躺著玩手機(jī)熬夜的對(duì)我們的眼睛肢體都會(huì)造成傷害。下面我們來(lái)了解下到底熬夜會(huì)對(duì)我們的身體造成什么傷害：

肌膚狀態(tài)越來(lái)越壞

1都說(shuō)女人要靠睡覺(jué)來(lái)養(yǎng)，很多 女性 如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態(tài)也就會(huì)很差。保養(yǎng)肌膚的最佳時(shí)間就是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，如果這個(gè)時(shí)間沒(méi)有很好的睡覺(jué)，那么身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)遭受到破壞，肌膚會(huì)變得越來(lái)越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。

免疫力低下

1在熬夜之后，很多人都感覺(jué)到精神不振，很容易出現(xiàn)疲勞的情況忙這是因?yàn)樯眢w器官?zèng)]有得到應(yīng)有的休息，長(zhǎng)期這樣，身體的免疫力會(huì)大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，這個(gè)時(shí)候很多疾病也會(huì)趁虛而入。

記憶力越來(lái)越差

1人的交感神經(jīng)休息時(shí)間是在夜晚，在白天的時(shí)候處于興奮狀態(tài)，如果熬夜的情況下，交感神經(jīng)就是處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)。于是在白天的時(shí)候，交感神經(jīng)就很難處于興奮狀態(tài)，這就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。

容易上火

很多女生都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)過(guò)這樣的問(wèn)題，等到通宵之后，臉上時(shí)不時(shí)的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是，因?yàn)榘疽沟娜?，身體長(zhǎng)期處于負(fù)荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀 。所以一定要多注意補(bǔ)充水分，切忌熬夜的時(shí)候不要食用咖啡來(lái)代替水分，這樣只會(huì)加深你上火的情況

視力變差

很多人都知道長(zhǎng)期熬夜會(huì)出現(xiàn)“熊貓眼”，但是這也并不是只是出現(xiàn)黑眼圈這么簡(jiǎn)單，眼睛處于勞累的狀態(tài)，眼睛得不到充分的休息，視力就會(huì)變?nèi)?，出現(xiàn)干澀等情況，還容易出現(xiàn)干眼癥等。

熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機(jī)，騎自行車(chē)鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功

朋友們，為了避免熬夜對(duì)身體造成的損害，盡可能的不去熬夜，熬夜真的會(huì)讓自己的身體受到傷害，如果你經(jīng)常熬夜打游戲工作的話(huà)對(duì)身體的影響是特別打的，我們都應(yīng)該學(xué)著去保護(hù)自己的身體，拒絕熬夜，保護(hù)我們的身體，堅(jiān)決的向熬夜說(shuō)不。