當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間用眼的時(shí)候，一般都是會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞的癥狀的，這是很正常的，對(duì)于一般人而言，這點(diǎn)通常都是會(huì)存在的。然而現(xiàn)實(shí)中關(guān)于眼睛疲勞的起因還是有很多的，而用眼過(guò)度只是其中的一種而已，有些時(shí)候的眼睛疲勞可能是因?yàn)槲覀兩眢w的某些疾病而產(chǎn)生的。那么，眼睛疲勞怎么辦呢？這是很多人都想要了解的。

眼睛疲勞對(duì)于我們身體的影響是很大的，很多時(shí)候我們會(huì)因?yàn)檠劬ζ诙斐缮眢w其他方面的一些疾病的產(chǎn)生，這是所有人都不希望看到的。而且眼睛疲勞很多時(shí)候又是會(huì)影響我們的正常生活的，所以及時(shí)解決眼睛疲勞是非常有必要的。那么，下面就來(lái)仔細(xì)說(shuō)說(shuō)眼睛疲勞怎么辦這個(gè)問(wèn)題。

緩解眼睛疲勞的圖片

眼睛疲勞時(shí)，看著上面這張圖片，能為你的眼睛帶來(lái)一種視線(xiàn)延長(zhǎng)了的感覺(jué)，從而放松因近對(duì)屏幕而造成的視力疲勞。另外，對(duì)視覺(jué)刺激最小的顏色是綠色，所以看綠色有助放松眼睛神經(jīng)系統(tǒng)，從而保健眼睛。

按摩抗疲勞緩解眼睛疲勞的方法

1、眼球按壓：首先先將眼睛閉起來(lái)，然后用手指的食指、中指以及無(wú)名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓，按壓的時(shí)候可以同時(shí)輕柔地旋轉(zhuǎn)一下，大約按壓20秒鐘即可，注意在按壓的時(shí)候不要太大力也不要按太久。

2、揉搓額頭：用兩手的中間三手指從額頭的中間開(kāi)始，然后往額頭的兩邊的太陽(yáng)穴方向揉按，到太陽(yáng)穴的時(shí)候在用力按一會(huì)，按搓的時(shí)候指尖部位出力，重復(fù)按3到5次。

3、按壓眉間：用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后開(kāi)始按壓轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)按壓3遍。接著再運(yùn)動(dòng)一下眼球，讓眼睛往右、上、左、下看，注意轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的時(shí)候頭部保持不動(dòng)，重復(fù)幾遍再用力地眨眼、閉眼。

注意選擇燈光

如果經(jīng)常在光線(xiàn)不足或者光線(xiàn)不好的情況下看電視或者看書(shū)，就很容易造成眼睛干澀，而且近距離看書(shū)的時(shí)候，應(yīng)該選擇柔和的光線(xiàn)，以避免刺眼的光線(xiàn)直射眼睛。因此在看電視或者使用電腦的時(shí)候不要關(guān)燈。

在使用電腦時(shí)注意姿勢(shì)

在使用電腦的時(shí)候要注意姿勢(shì)，電腦顯示器中心位置要與眼睛在同一水平線(xiàn)上，眼睛與屏幕之間的距離保持40-50厘米。最好經(jīng)常眨眼睛或者閉目休息一會(huì)，這樣對(duì)于預(yù)防眼睛過(guò)度疲勞非常有幫助。

保持室內(nèi)的適宜光線(xiàn)

室內(nèi)的光線(xiàn)要適宜，尤其是電腦室，不能夠太亮也不能夠太暗，應(yīng)該注意避免光線(xiàn)直接照射在屏幕上產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。同時(shí)要注意定期清理粉塵以及微生物，保持室內(nèi)的空氣流通，更換新鮮的空氣。

注意勞逸結(jié)合

勞逸結(jié)合很關(guān)鍵，尤其是電腦操作人員，最好在連續(xù)工作1個(gè)小時(shí)候就休息10分鐘左右，或者到操作室外活動(dòng)活動(dòng)筋骨，可以散散步或者做做廣播體操等，給眼睛一個(gè)休息的時(shí)間與空間。

注意補(bǔ)充維生素A

維生素A對(duì)于抵抗眼睛疲勞非常有幫助，不妨在飲食上適當(dāng)?shù)卮钆湟幌?，多吃一些含維生素A的食物，比如胡蘿卜、牛奶、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。同時(shí)也需要適量，凡是過(guò)量總不利于身體的健康。

綜上所述，我們便可知道，其實(shí)在我們的現(xiàn)實(shí)生活之中有關(guān)眼睛疲勞的處理方法是有很多的，而一般常見(jiàn)的就有：按摩、注意燈光的選擇、注意坐姿、保持室內(nèi)的適宜光線(xiàn)、注意勞逸結(jié)合以及注意補(bǔ)充維生素A等等，這些方法對(duì)于眼睛疲勞的治療效果是很好的，所以有眼睛疲勞的人不妨以后來(lái)試試。