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2017-04-23 23:35:48 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多人小時候都會咬指甲，但是，有些人長大了還是保持這個習慣。有人認為這是習慣造成的，也有人認為這是強迫癥，雖然這個習慣在外人看來有
很多人小時候都會咬指甲，但是，有些人長大了還是保持這個習慣。有人認為這是習慣造成的，也有人認為這是強迫癥，雖然這個習慣在外人看來有些惡心，但是咬指甲的人卻是毫無覺悟，他們已經(jīng)養(yǎng)成了這個習慣，一旦不咬指甲會感到渾身不舒服。
為什么會喜歡咬指甲呢？這主要追溯到你小時候家長的看護，在你咬指甲的時候，家長如果經(jīng)常阻止你這個壞習慣的話，那么你很快就可以把這個習慣改掉，但如果家長并不加以阻止，養(yǎng)成一個習慣是遲早的事了。
前任英國首相戈登·布朗，前任美國第一夫人杰奎琳·肯尼迪，流行天后布蘭妮·斯皮爾斯和我有什么共同點？我們都喜歡，或曾經(jīng)喜歡咬指甲。
我并不為此引以為豪。這個惡習讓旁觀者覺得很惡心，同時也毀了我雙手的外觀，而且可能還不衛(wèi)生，有時候如果咬得太過，甚至會傷到自己。我試著戒了很多次，可是從未堅持下去。
近來我一直在思考，到底是什么讓人染上像我這樣的咬指甲癖。是我們意志更薄弱嗎？還是更神經(jīng)過敏？更容易饑餓？也許，在心理研究記錄的某處可以找到答案，而且說不定甚至可以找到如何治愈這個惡習的線索。
我平生第一次研究這些文獻，然后找出了過度咬指甲的醫(yī)學名稱：“咬甲癖”。精神病學家將之分類為沖動控制問題，與強迫癥同屬一類。但這是極端案例，和那些患有抓皮膚或是拉頭發(fā)等其他過度修飾習慣的患者一樣，這些患者最好需要接受心理輔導。
我的癥狀并沒有那么嚴重。我和大多數(shù)咬指甲的人一樣，雖保持著這個習慣，卻并沒有產(chǎn)生嚴重的負面影響。舉個例子來說，有高達45%的青少年咬指甲;青少年們或許在人群中只是少數(shù)，但無可爭辯的是，他們中間幾乎一半以上需要醫(yī)療干預。我想了解的是咬指甲這一現(xiàn)象“亞臨床”的一面，也就是說，雖然并非大問題，但卻也讓我感到忍無可忍。
精神治療醫(yī)師手頭當然有一些關(guān)于咬指甲的理論。弗洛伊德認為緣由在于口腔期心性發(fā)展遭到抑制。典型的弗洛伊德理論，他認為口欲滯留是由種種原因造成的，例如飲食不足或飲食過度，哺乳時間過長，或者與母親關(guān)系不和。這會帶來一系列后果：其中當然就包括咬指甲，除此之外還包括性情刻薄，抽煙，酗酒，喜歡口交。其他治療醫(yī)師則提出“咬指甲可能源自內(nèi)心的敵意”。這歸根結(jié)底就是自殘或神經(jīng)性過敏焦慮的一種表現(xiàn)形式。
和大多數(shù)心理動力理論一樣，這些解釋或許是正確的，但卻沒有什么明確的理由，讓我們相信它們應該就是正確的。對我來說，最重要的一點是，他們沒有針對如何治愈我的這一惡習做出任何明確的建議。對于母乳哺育程度這條理論，我有點搞不明白，而即使在最放松的時候，我也會咬指甲，所以神經(jīng)焦慮這一條似乎也說不通。所以毋須多言，建立在這些理論上的治療自是從未有證據(jù)證明過有什么奇特療效。
不幸的是，經(jīng)過這一番思考之后，這場探索似乎就變得無跡可循了。在科學文獻中幾經(jīng)查找，卻發(fā)現(xiàn)很少有人研究咬指甲的治療方法。有一份報告指出任何能讓人們更加關(guān)注這一習慣的療法似乎都有幫助，但是除此之外，卻幾乎沒有提及任何有關(guān)該習慣的證據(jù)來加以證明。在這些有關(guān)咬指甲的少之又少的文章中，有幾篇甚至開篇就評論到，關(guān)于這一話題的文獻，竟是出乎意料得匱乏。
積習難改
由于缺乏早前的科學治療做借鑒，我只能親自放開手去推測了。那么，以下就是我關(guān)于人們?yōu)槭裁匆е讣?，以及如何治療得出的理論?/p>
讓我們稱之為“反理論”的理論吧。我認為沒有什么特殊的原因?qū)е挛覀円е讣?，這不關(guān)哺乳，長期焦慮或者缺乏母愛的事。這一步的優(yōu)勢在于，我們不必在自己、戈登、杰奎琳和布蘭妮之間找出某種特殊的關(guān)聯(lián)。我寧愿認為，咬指甲是由若干因素在人體內(nèi)通過隨機變化混合而造成的一個壞習慣。
首先，把手指放進嘴巴里是輕而易舉的。這是喂食和修飾的基本功能之一，所以這受控于某些非?；A(chǔ)的大腦回路，這也就意味著，它會迅速發(fā)展成一種自動反應。除此之外，咬指甲還有一個“整理”的因素，也就是保持指甲短短的，這也就意味著，至少從短期來看，咬指甲會令人愉悅，雖然從更大層面來講，咬指甲的結(jié)果將會使你的指甲變得支離破碎。這個激勵元素，加上做出這一舉動毫不費力，意味著這個習慣很容易養(yǎng)成;而除自慰外，很難再想到其他什么快捷方式，可以給你帶來短時間的快樂，而咬指甲的優(yōu)勢在于，在學校做也是可以的。一旦養(yǎng)成習慣，這個習慣就會變成日常活動。每個人的日常生活中都有很多場合嘴巴和手閑著沒事干。
在我們的日常生活中，很多人都會有一個慣用的習慣，咬指甲只是其中的一種，這種作為大腦愉悅獎勵的習慣，有時候會讓人感到惡心，雖然習慣的問題是很難改掉，不過還是有改掉的可能，只要你肯堅持，雖然過程會非常艱難。
很多人小時候都會咬指甲，但是，有些人長大了還是保持這個習慣。有人認為這是習慣造成的，也有人認為這是強迫癥，雖然這個習慣在外人看來有些惡心，但是咬指甲的人卻是毫無覺悟，他們已經(jīng)養(yǎng)成了這個習慣，一旦不咬指甲會感到渾身不舒服。
為什么會喜歡咬指甲呢？這主要追溯到你小時候家長的看護，在你咬指甲的時候，家長如果經(jīng)常阻止你這個壞習慣的話，那么你很快就可以把這個習慣改掉，但如果家長并不加以阻止，養(yǎng)成一個習慣是遲早的事了。
前任英國首相戈登·布朗，前任美國第一夫人杰奎琳·肯尼迪，流行天后布蘭妮·斯皮爾斯和我有什么共同點？我們都喜歡，或曾經(jīng)喜歡咬指甲。
我并不為此引以為豪。這個惡習讓旁觀者覺得很惡心，同時也毀了我雙手的外觀，而且可能還不衛(wèi)生，有時候如果咬得太過，甚至會傷到自己。我試著戒了很多次，可是從未堅持下去。
近來我一直在思考，到底是什么讓人染上像我這樣的咬指甲癖。是我們意志更薄弱嗎？還是更神經(jīng)過敏？更容易饑餓？也許，在心理研究記錄的某處可以找到答案，而且說不定甚至可以找到如何治愈這個惡習的線索。
我平生第一次研究這些文獻，然后找出了過度咬指甲的醫(yī)學名稱：“咬甲癖”。精神病學家將之分類為沖動控制問題，與強迫癥同屬一類。但這是極端案例，和那些患有抓皮膚或是拉頭發(fā)等其他過度修飾習慣的患者一樣，這些患者最好需要接受心理輔導。
我的癥狀并沒有那么嚴重。我和大多數(shù)咬指甲的人一樣，雖保持著這個習慣，卻并沒有產(chǎn)生嚴重的負面影響。舉個例子來說，有高達45%的青少年咬指甲;青少年們或許在人群中只是少數(shù)，但無可爭辯的是，他們中間幾乎一半以上需要醫(yī)療干預。我想了解的是咬指甲這一現(xiàn)象“亞臨床”的一面，也就是說，雖然并非大問題，但卻也讓我感到忍無可忍。
精神治療醫(yī)師手頭當然有一些關(guān)于咬指甲的理論。弗洛伊德認為緣由在于口腔期心性發(fā)展遭到抑制。典型的弗洛伊德理論，他認為口欲滯留是由種種原因造成的，例如飲食不足或飲食過度，哺乳時間過長，或者與母親關(guān)系不和。這會帶來一系列后果：其中當然就包括咬指甲，除此之外還包括性情刻薄，抽煙，酗酒，喜歡口交。其他治療醫(yī)師則提出“咬指甲可能源自內(nèi)心的敵意”。這歸根結(jié)底就是自殘或神經(jīng)性過敏焦慮的一種表現(xiàn)形式。
和大多數(shù)心理動力理論一樣，這些解釋或許是正確的，但卻沒有什么明確的理由，讓我們相信它們應該就是正確的。對我來說，最重要的一點是，他們沒有針對如何治愈我的這一惡習做出任何明確的建議。對于母乳哺育程度這條理論，我有點搞不明白，而即使在最放松的時候，我也會咬指甲，所以神經(jīng)焦慮這一條似乎也說不通。所以毋須多言，建立在這些理論上的治療自是從未有證據(jù)證明過有什么奇特療效。
不幸的是，經(jīng)過這一番思考之后，這場探索似乎就變得無跡可循了。在科學文獻中幾經(jīng)查找，卻發(fā)現(xiàn)很少有人研究咬指甲的治療方法。有一份報告指出任何能讓人們更加關(guān)注這一習慣的療法似乎都有幫助，但是除此之外，卻幾乎沒有提及任何有關(guān)該習慣的證據(jù)來加以證明。在這些有關(guān)咬指甲的少之又少的文章中，有幾篇甚至開篇就評論到，關(guān)于這一話題的文獻，竟是出乎意料得匱乏。
積習難改
由于缺乏早前的科學治療做借鑒，我只能親自放開手去推測了。那么，以下就是我關(guān)于人們?yōu)槭裁匆е讣?，以及如何治療得出的理論?/p>
讓我們稱之為“反理論”的理論吧。我認為沒有什么特殊的原因?qū)е挛覀円е讣?，這不關(guān)哺乳，長期焦慮或者缺乏母愛的事。這一步的優(yōu)勢在于，我們不必在自己、戈登、杰奎琳和布蘭妮之間找出某種特殊的關(guān)聯(lián)。我寧愿認為，咬指甲是由若干因素在人體內(nèi)通過隨機變化混合而造成的一個壞習慣。
首先，把手指放進嘴巴里是輕而易舉的。這是喂食和修飾的基本功能之一，所以這受控于某些非?；A(chǔ)的大腦回路，這也就意味著，它會迅速發(fā)展成一種自動反應。除此之外，咬指甲還有一個“整理”的因素，也就是保持指甲短短的，這也就意味著，至少從短期來看，咬指甲會令人愉悅，雖然從更大層面來講，咬指甲的結(jié)果將會使你的指甲變得支離破碎。這個激勵元素，加上做出這一舉動毫不費力，意味著這個習慣很容易養(yǎng)成;而除自慰外，很難再想到其他什么快捷方式，可以給你帶來短時間的快樂，而咬指甲的優(yōu)勢在于，在學校做也是可以的。一旦養(yǎng)成習慣，這個習慣就會變成日常活動。每個人的日常生活中都有很多場合嘴巴和手閑著沒事干。
在我們的日常生活中，很多人都會有一個慣用的習慣，咬指甲只是其中的一種，這種作為大腦愉悅獎勵的習慣，有時候會讓人感到惡心，雖然習慣的問題是很難改掉，不過還是有改掉的可能，只要你肯堅持，雖然過程會非常艱難。
