?處暑時節(jié)養(yǎng)生方法
處暑時節(jié)是由熱轉(zhuǎn)量的更替時期，外界的陽氣由向外轉(zhuǎn)向內(nèi)斂，人體內(nèi)的陰陽之氣也隨著轉(zhuǎn)換。在這個時節(jié)就要調(diào)整好作息起居，要合理的安排睡眠時間，俗話說早睡早起精神百倍。當然除了睡覺之外，主要還要注意飲食上的合理調(diào)理?？茖W的養(yǎng)生可以使我們的身體更加健康。
處暑時節(jié)，說明夏天的暑氣漸漸消退，但是天氣還并未真正的涼，這時候正是人們所說的“秋老虎，毒老虎”，這個時節(jié)的熱也不亞于暑夏的熱。下面我們一起來了解處暑時節(jié)養(yǎng)生方法。
一、少食肥甘，清淡為宜?，F(xiàn)代醫(yī)學研究已經(jīng)證實，過食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。處暑時此類病更要注意預防。中醫(yī)主張飲食宜清淡。從古到今的養(yǎng)生經(jīng)驗說明，飲食清淡是長壽的重要原因。
二、飲食清潔，不宜偏嗜。處暑是夏秋轉(zhuǎn)換的時機，暑氣仍有余威，食物易于變質(zhì)。俗話說“ 病從口入”，食不清潔或腐敗變質(zhì)的食物，可引起胃腸或腸道寄生蟲病，必須注意飲食衛(wèi)生。飯菜做適量，力求不剩飯。糕點等不可放置過久，嚴防蟑螂、蒼蠅的叮咬。生吃瓜果時， 一定要洗凈。飲食不宜偏嗜，宜多樣化，才能起到全面營養(yǎng)人體的作用。
三、冷熱適中，軟硬適宜。人對飲食冷熱的要求不盡相同，一般說，陽性體質(zhì)者喜冷飲，陰性體質(zhì)者喜熱飲。隨人所好，可適當調(diào)節(jié)飲食的溫度。
處暑時節(jié)是個養(yǎng)生的好時期。我們要從下面這些方面養(yǎng)生：起居、穿著、情志、飲食、運動等。我們還可以進行經(jīng)絡(luò)敲打的方法進行養(yǎng)生，用手叩打八髎穴和委中穴。重視養(yǎng)生，讓我們擁有健康的體魄。
