我們國家在古代早早就有了關(guān)于中醫(yī)的一些比較詳細(xì)的治療記載，這些中醫(yī)記載能夠很好的幫助醫(yī)術(shù)的傳播和養(yǎng)生保健。那么在日常應(yīng)該怎樣做好一年四季的養(yǎng)生保健呢？首先生活作息是非常重要的，五臟的保養(yǎng)對我們來說尤為重要的，需要我們在日常引起重視。

對于我們身體來說，春季養(yǎng)生是非常重要的。春冬兩季的交匯很容易引起身體各方面的不適，所以在日常一定要注意養(yǎng)好腎臟，對于男性朋友來說更是需要多加警惕。這時養(yǎng)好身體是非常有必要的。

春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

天氣，清凈光明者也，藏德不止，故不下也。天明則日月不明，邪害空竅，陽氣者閉塞，地氣者冒明，云霧不精，則上應(yīng)白露不下。交通不表，萬物命故不施，不施則名木多死。惡氣不發(fā)，風(fēng)雨不節(jié)，白露不下，則菀槁不榮。賊風(fēng)數(shù)至，暴雨數(shù)起，天地四時不相保，與道相失，則未央絕滅。唯圣人從之，故身無奇病，萬物不失，生氣不竭。逆春氣，則少陽不生，肝氣內(nèi)變。逆夏氣，則太陽不長，心氣內(nèi)洞。逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦?jié)M。逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨。夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。

對于四季養(yǎng)生的一些介紹或多或少都所了解，所以在日常四季看似簡單的養(yǎng)生，其實需要我們多加注意身體。如果身體腎臟虛弱的時候一定要注意保護腎臟，特別在日常經(jīng)常鍛煉身體可以很好的緩解這方面的不足。